Kuidas peaksite depressioonis teismelisi distsiplineerima?

Depressiooniga teismeliste distsiplineerimise õppimine on oluline viis teismeliste toetamiseks ja nende haiguse aitamiseks. Kui teismeline kogeb pikaajalist kurbust, energia ja motivatsiooni kaotust, taganemist ja eraldatust ning muud depressiooni sümptomid, võiksite nende vanemana teha kõik endast oleneva, et neid paremaks muuta. Võite isegi lõpetada nende vastutuse ja käitumise eest vastutuse kandmise; teie laps vajab aga seda vastutust, et ta kasvaks ja hakkaks üle saama depressioon. Küsimus pole selles, kas distsiplineerida või mitte, vaid hoopis selles, kuidas peaksite depressioonis teismelisi distsiplineerima. Loe edasi, et uurida depressiooniga teismeliste distsipliini.

Kuidas depressioonis teismelisi distsiplineerida: tervisliku distsipliini näpunäited

Depressioon või mitte, teie teismeline on endiselt teismeline ja vajab distsipliini. Distsipliin tähendab õpetamist ja seega peaks see olema positiivne ("Kas te tõesti teate, kuidas oma last distsiplineerida?"). Kuigi see kehtib kõigi laste ja teismeliste kohta, kehtib see eriti depressiooniga inimeste jaoks. Võite õpetada neile oma ootusi käitumisele ja tagajärgi nende ootuste murdmiseks, juhendades neid õrnalt depressioonisõbraliku distsipliiniga. Alustamiseks kasutage neid näpunäiteid:

• Kehtestage tervislikud reeglid. Teismelise suhtes ootuste seadmine on ülioluline, isegi kui nad on depressioonis. Vältige oma teismeliste üleküllust, valides paar sirget reeglit. Kaaluge depressioonikesksete reeglite lisamist, näiteks nõudes, et teismeline käituks head hügieeni ja paneks aega elektroonika kasutamise piirangud (kui ainus asi, mida nad teha tahavad, on videomängude mängimine).
• Nõuda mõnda füüsilist tegevust. Treening ja liikumine on depressioonist ülesaamiseks hädavajalikud, kuid haigus muudab selle tegemise võimatuks. Aidake oma teismelisi, nõudes igapäevaseid liikumisi, näiteks jalutuskäiku, rattasõitu või kõike, mida teie teismeline naudib (või mida harjunud kasutama).
• Pakkuge struktuur. Depressioon muudab teismeliste tegevuse kavandamise ja sellega tegelemise raskeks, nii et looge lihtne ajakava, mis annab teatud struktuuri. Tuntud kui käitumuslik aktiveerimine, saate teie ja teie teismeline kirjutada tervislikest toimingutest, kodutöödest, majapidamistöödest ja aegadest, et nad saaksid lüüa tagasi ja mängida videomänge või kasutada muid elektroonilisi seadmeid.
• Andke oma teismelistele majapidamistöid. Andke neile paar majapidamistööd, et nad saaksid maja ümber aidata. Las nad tunnevad end perekonna osana ja lase neil end asjades hästi tunda - isegi siis, kui nad irvitavad ja protestivad.

Depressiooniga teismelise distsiplineerimise viisid

Kuidas depressiooniga teismelist distsiplineerida, kaasnevad selgete ja loogiliste tagajärgedega leebed ootused. Depressioonist teismelise karistamine võib olla katastroof, sest karmid ja ebaloogilised tagajärjed intensiivistavad tavaliselt eemaldumist, eraldatust ja negatiivsed mõtted ja emotsioonid.

Vältige karistamist, kuid pidage distsipliini - pidage oma teismelist oma käitumise eest vastutavaks. Oluline on keskenduda käitumisele, mitte oma teismeliste emotsioonidele. Nende depressiooni tõttu on teie teismeline eriti tundlik. Andke neile teada, et neil on hea tunnetada, mida nad tunnevad, ja et nad pole a paha poiss depressiooni käes. Kui nad astuvad rivist välja nagu iga teine ​​teismeline, kasutage juba olemasolevaid tagajärgi.

Näiteks kui teie teismeline otsustab mitte järgida teie reeglit, mille kohaselt peavad kõik pereliikmed tegema koostööd pärast õhtusööki koristamiseks, vajab see teismeline tagajärge. Tehke see lühiajaliseks, et nad ei kaotaks motivatsiooni muudatusi teha. Võib-olla kaotavad nad elektroonilised õigused ülejäänud õhtuks, kuid mitte 24 tunniks. Vältige tagajärgi, mis võivad nende sümptomeid süvendada, näiteks saatke oma tuppa; sel juhul soovite isolatsiooni vähendada, mitte tugevdada.

Mõnikord põhjustab depressioon teismelistel emotsionaalset seisundit sulamised. Nad ärrituvad ja nende negatiivsed emotsioonid muutuvad valdavaks ja kanduvad üle väikelapse kõmu teismelisse. Kui neil on rike, kuna nad ei taha teha midagi, mida olete neile palunud, on tähtis mitte järele anda. Laske neil emotsioonidel kogeda ja korrigeerige rahulikult seda, mida nad peavad tegema, näiteks duši all käima või kooli minema. Andke neile tagajärg, kui nad ikkagi keelduvad.

Kui õpite depressioonis teismelisi distsiplineerima, saate aidata neil kujundada teismeliseks, kellel on iseloom ja vastutustunne. Veelgi parem, teie pakutav ülesehitus, reeglid ja tagajärjed mängivad rolli nende haiguse vähendamisel. Nõuate, et nad astuksid iga päev väikesi samme, mis viiksid nad depressioonist kaugemale ja kaugemale.

artiklite viited