Kuidas sa ütled kellelegi, et sa vigastad ennast?
Kui sulle kellelegi öelda enesevigastamine, tuleb arvestada paljude asjadega. Kaaluge oma enesevigastamise paljastamist kellelegi, keda usaldate.
On hirmutav öelda kellelegi, et olete ennast vigastav. Te ei tea, kuidas nad reageerivad. Mõnes mõttes võib seda vaadelda samamoodi nagu gei või lesbi välja tulemist. Kuigi see on väga tavaline, ei pruugi seda pidada teiste jaoks "vastuvõetavaks". Ole ettevaatlik, kellele sa ütled. Valige keegi, keda tõesti usaldate. Võite avaldada vestluses või neile edastatud kirjas või e-kirjaga. Kui valite kaks viimast, olge valmis sellele järgnema vestluse või telefonikõnega.
Pidage neid punkte meeles:
- Olge nõus andma inimesele natuke aega, et see seediks seda, mida olete neile öelnud. Võib-olla olete nad üllatusest tabatud ja esimesed reaktsioonid pole alati nende tunnete parimad näitajad. Andke neile veidi ruumi, kuid olge valmis nende küsimustele vastamiseks.
- Ole võimalikult avatud ja anna neile nii palju teavet kui võimalik. Andke neile sellised Interneti-aadressid või viisid lisateabe või raamatute saamiseks. Inimesed kardavad asju, millest nad aru ei saa.
- Proovige ette näha, milliseid küsimusi nad võivad küsida. Kui nad küsivad teilt midagi, millest te pole veel valmis rääkima, öelge neile seda.
- Mõista, et neil võib olla nii raske kuulda, mida teil öelda on, kui teie enda sõnul on seda öelda. Kõik, kes olete nii lähedal, ei taha, et teile haiget tehakse ja tahavad teid aidata. Nad võivad küsida, kus nad valesti läksid ja tunnevad end süüdi, et ei pannud tähele. Öelge neile kindlasti, et see on teie tehtud valik ja te polnud varem nende abiks valmis, kuid vajate seda nüüd.
- Te ei pea leppima nende enesehinnangutega seotud väärtushinnangutega.
- Andke inimesele teada, et ütlete talle, kuna usaldate neid, mitte sellepärast, et proovite teda karistada, manipuleerida või süütunnistada.
- Ärge kunagi öelge kellelegi vihastades. ("Sa panid mind raiuma / põletama / lööma.") Ära süüdista inimest tema käitumises, mis võis sind vallandada, ega selles, et ta ei näinud su valu. Nad saavad kaitsvaks ja vihaseks. Soovite nende mõistmist, mitte nende süüd ja lisaks on enesevigastamine alati teie valik.
- Kui teil on mõni sõber või nõustaja, keda usaldate, võite soovida, et nad oleksid kohal, et teid toetada, kuid ärge oodake, et nad ütleksid teisele inimesele teie eest.
- Tavaliselt on parem vältida vigastuste graafilisi kirjeldusi. Te ei ürita neid välja ajada. Nad ei vaja tõenäoliselt teie halvima juhtumi tehnilist kirjeldust. Kui neil on hiljem küsimusi, saate anda neile üksikasjad mõnes teises vestluses, kui neil on olnud võimalus neilt juttu võtta.
