Vaimse tervise somaatiliste teraapiate tüübid

Somaatiline teraapia on terviklik ravikäsitlus, mis edendab paranemist, ühendades meele, vaimu ja emotsioonid. Selline teraapia vaatab vaimu ja keha ühe tervikuna, mitte nägemisena vaimne tervis füüsilisest kogemusest kuidagi "lahus", nagu enamiku moodsa meditsiini puhul.

Somaatiline teraapia põhineb veendumusel, et sisemaailm (inimese hoiakud, mõtted ja tunded) mõjutab füüsilist heaolu ja funktsioneerimist. Seetõttu harjutavad somaatilised terapeudid selliseid tehnikaid nagu dieedi parandamine, harjumuste kohandamine ja kehahoiaku ühtlustamine. Uurime selle lähenemisviisi põhitõdesid ja seda, kas see võiks teile kasulik olla.

Mis on somaatiline teraapia?

Somaatiline teraapia on psühhoteraapia haru, mis propageerib paremini eneseteadvus, psühholoogilise konflikti lahendamine ja positiivsed muutused käitumises. Selle töötasid välja 19. sajandi lõpus ja 20. sajandi alguses Austria psühhoanalüütik Wilhelm Reich ja prantsuse psühhoterapeut Pierre Janet. Sigmund Freud on teadaolevalt uurinud ka somaatilist teraapiat, kuna teda huvitas eriti keha roll teatud vaimse tervise häired.

Somaatiline teraapia erineb regulaarsest rääkimisteraapiast seetõttu, et see suhtleb nii kehaga kui ka vaimuga. Somaatilise teooria kohaselt võivad meie vaimset tervist mõjutada mitmesugused füüsilised probleemid, näiteks hormonaalne tasakaalutus, seedeprobleemid, seksuaalne toimimine ja krooniline valu. Somaatiline teraapia aitab patsientidel neid pingeid ja negatiivseid aistinguid paremini teadvustada, kasutades järgmisi tehnikaid:

• Sügav hingamine
• Sensatsiooniteadlikkus
• Füüsiline koormus
• Tantsu
• Hääletöö
• Massaaž
• Maandusharjutused

Somaatilist ravi saab rakendada paljudes küsimustes, näiteks ärevus, depressioon, posttraumaatiline stressihäire, suhete konflikt ja madal enesehinnang. Mõned uuringud näitavad, et somaatiline ravi võib olla kasulik ka nakkushaigusega inimestele isiksuse piirhäired.

Mis on somaatiline massaažiteraapia?

Somaatiline massaaž on somaatilise teraapia spetsiifiline haru, mis keskendub keha valu või trauma piirkondadele. See rakendab keha pehmete kudede massaaži füüsilisi tehnikaid, et leevendada füüsilisi ja psühholoogilisi sümptomeid.

Igal praktiseerijal on erinev lähenemisviis somaatilise massaaži teraapiale, kuid see erineb regulaarsest massaažist selle poolest, et see soodustab kogu keha integreerumist. Somaatilises massaažiteraapias peetakse vaimse tervise oluliseks elemendiks kehale ruumi, aja ja tähelepanu endale kui tervikule omistamist.

Mõned terapeudid töötavad liigeste ja sidemetega, et leevendada valupunkte ja parandada liikuvust. Teised käsitlevad nahaalust fastsiumi või lümfisüsteemi kuivendamist. Somaatiline massaaž hõlmab ka hingetöö ja väljendus hääle kaudu.

Somaatiliste teraapiate harjutused ja tehnikad

On mitmeid somaatiliste teraapiate harjutusi ja tehnikaid, näiteks:

• Biodünaamika: psühholoogiliste probleemide lahendamine ja lahendamine keha kaudu, tõenäoliselt füüsiliste harjutuste ja massaaži abil
• Hakomi: teraapia vorm, mis ühendab semantilise teraapia teadvusharjutustega
• Tuumaenergeetika: somaatiline teraapiaharjutus, mis kasutab liikumist mõistuse, keha ja vaimu vahelise energia tasakaalustamiseks. Usutakse, et oma tuuma haarates ja tasakaalu parandades saate paremini väljendada kaasasündinud omadusi ja psühholoogilisi muresid
• Bioenergeetiline analüüs: see somaatiline teraapiatehnika integreerib regulaarse ravi (näiteks psühhoanalüüs) kehaga
• Emotsionaalne taasintegreerimine: Mina muutumine emotsionaalse ja psühholoogilise tervenemise kaudu

Somaatilist teraapiat pakuvad tavaliselt eraviisilised terviklikud terapeudid. Kuid selle võib integreerida ka muudesse nõustamis- ja psühhoteraapiavormidesse. Litsentseeritud ja kogenud vaimse tervise spetsialisti leidmiseks somaatiliste teraapiatehnikate alal saate otsida Ameerika Ühendriikide Kehapsühholoogia Assotsiatsiooni register.

artiklite viited