Kas kliiniline depressioon on ravitav?
Kliiniline depressioon on hõlpsasti ravitav nõustamise ja ravimite abil. Paljud inimesed põevad tarbetult depressiooni, kuna nad ei soovi ravi. Nad võivad tunda, et depressioon on isiklik nõrkus, või proovida üksi nende sümptomitega toime tulla.
Kui tunnete masendust ja olete olnud juba üle kuu, peaksite kaaluma professionaali otsimist geipositiivse (või trans-toetava) terapeudi, arsti, psühhiaatri või muu tervishoiuteenuse abi pakkuja. Seal on palju vaimse ja muu tervishoiutöötajaid, kes toetavad teid ja suunavad teid olema õnnelik ja terve GLBT-inimene - te ei vääri midagi vähemat. Kui otsite geid toetavat nõustajat, küsige sõpradelt suunamisi või helistage kohalikku GLBT-sõbraliku vaimse tervise agentuuri.
Vaimse tervise riiklike instituutide tehtud uuring näitas, et pärast 16-nädalast psühhoteraapiat teatasid 55% kerge või mõõduka depressiooniga patsientidest olulist paranemist. Erinevad inimesed reageerivad erinevat tüüpi nõustamisele erinevalt, kuid kognitiivne teraapia - milles teie ise õppida tundma ja asendama depressiivset mõtlemist - see võib olla eriti efektiivne kogevatele inimestele depressioon.
Kui depressioonil on mõni keemiline komponent, võivad antidepressandid aidata parandada keemilist tasakaalustamatust (madal aju serotoniini ja norepinefriini tase). Mõõduka kuni raske depressiooniga inimesed saavad ravimite kasutamisest tõenäoliselt kasu ja paranemist. On välja töötatud palju erinevaid antidepressante - kui üks ei tööta teie jaoks, siis tõenäoliselt teine. Mõned uuringud on näidanud, et antidepressantide ja hea psühhoteraapia kombinatsioonid võivad olla parim lähenemisviis.
Depressioon ja enesetapp
Mõnikord muutuvad inimesed nii masendunud, et mõtlevad endale vigastada või tappa. Need mõtted ja toimingud võivad olla "passiivsed" - nagu näiteks see, et nad ei taha hommikul ärgata ega soovi kaduda, aga ka "aktiivsed" - nagu pillide võtmine, enese lõikamine või enda tulistamine. Kui esinevad enesetapumõtted või -teod, on see hea märk sellest, et inimene võib vaevata väga tõsise depressiooniga.
Kui mõtlete endale haiget teha või olete koostanud enesetapukava, pöörduge kohe abi saamiseks. Helistage sõbrale, oma arstile või kohalikule kriisitelefonile. Te ei ole üksi ja ehkki praegu võib seda olla raske ette kujutada, mööduvad need tunded ja teil on hea meel, et otsisite abi. Kui viibite King County'is ja soovite kohe kellegagi rääkida, helistage kriisikliinikule telefonil 206-461-3222 igal ajal päeval või öösel.
Kui teil on mõni sõber või kallim, kes mõtleb enesetapule, rääkige sellest avameelselt ja aidake neil võimalikult kiiresti professionaalset abi saada. Enesetapu kohta küsimine ei muuda tõenäolisemaks, et inimene kahjustab ennast - sageli on inimestel suureks kergenduseks see, kui on lõpuks keegi, kellega rääkida.
Näpunäited depressiooni raviks
- Proovige oma depressiooni haigusena aktsepteerida. Te ei saa depressiooni ära kustutada.
- Proovige teha asju, mis teile meeldivad - külastage sõpru, saate massaaži, käige klassis - et teil tekiks mõte, mis võib depressiooni soodustada, ja keskenduge asjadele, mis aitavad teil end paremini tunda.
- Lükake edasi suuri otsuseid või muudatusi, mis hõlmavad tööd, armastust või raha, kuni tunnete end paremini.
- Tavaline on unustamine, kui olete depressioonis, stressist väljas või ärevuses. Tehke märkmeid ja koostage nimekirju. Teie mälu paraneb, kui tunnete end paremini.
- Öösel ärkamine on väga tavaline. Parem on voodist tõusta, kuni tunnete end taas unisena. Korduv ärkamine varahommikul, ilma et oleks võimalik hõlpsalt uinuda, on märk meditsiinilise hindamise vajalikkusest.
- Hommikud on sageli halvim aeg. Päev läheb tavaliselt paremaks õhtu poole.
- Vältige pikka aega üksi kodus olemist - depressiivsed mõtted võivad süveneda, kui keegi pole läheduses.
- Minge vähemalt korra päevas välja jalutama. Igasugused kerged kuni mõõdukad treeningud võivad teie taastumiseks olla väga kasulikud.
- Ärge proovige ennast alkoholi, marihuaana või muude ravimitega "ravida". Need ravimid võivad tegelikult muuta teid masendunumaks, kui te alguses pidite.
Mida teha, kui keegi, keda armastad, on masenduses
Masenduses oleva sõbra ümber võib olla keeruline olla. Võite tunda abitust ja mõnikord viha, eriti kui inimene on ärrituv ega reageeri, kui jõuate kohale. Jätkake endale meeldetuletust, et inimene on haige, ja see ei tähenda, et ta oleks haige või reageerimata.
Kliinilist depressiooni ei saa leevendada ainuüksi armastusega, vaid südamehaigusi või diabeeti saab ravida ainult armastusega. Depressioonis inimesed vajavad professionaalset abi ja mõned vajavad ravimeid.
Teisest küljest parandab sotsiaalne toetus ravi tulemusel palju tõsiseid haigusi, sealhulgas depressiooni. Võtke ühendust oma depressiivse sõbraga, et ta teaks, et hoolite. Helistama. Saatke südamlikke märkmeid. Kutsuge inimene õhtusöögile, filmidele, pallimängudele, pidudele ja muudele üritustele. Kuid hoidke oma ootused madalad. Isegi kui teie sõber ei reageeri, võite olla kindel, et ta hindab teie katseid.
tagasi: Soolise kogukonna koduleht ~ Depressioon ja sooline toC
