Mis on narratiivne teraapia ja kuidas see toimib?
Narratiivne teraapia on koostööpõhise nõustamise vorm, mis võimaldab inimestel end oma probleemidest eraldada ja kohtleb neid oma elu ekspertidena. Selle lähenemisviisi aluseks on "oma loo ümberkirjutamine" terapeutilises kasus ja see julgustab nii positiivseid probleeme lahendama kui ka tähendust leidma.
Narratiivteraapias saab klient või patsient oma jutu „jutustajaks“. Terapeudi abi ja toega saab jutustaja õppida kasutama oma uskumusi, väärtusi ja oskusi, mis neil juba on, oma raskuste ületamiseks.
Narratiivse teraapia määratlus: mis see on?
Narratiivset teraapiat määratleb elu mõiste kui lugu. Sõna "narratiiv" viitab sündmuste jadale aja jooksul, mis keerleb konkreetse tegelase, teema või süžee ümber.
On raske mitte mõelda meie enda elust lugudena, mis järgivad konkreetset tõusude ja mõõnade trajektoori. Paljude inimeste jaoks on nende narratiivi moodustavate sündmuste seeria enamasti positiivne. Teiste jaoks võivad enda ja teiste jutustatud lood olla negatiivsed ja kahjulikud.
Need, kes määratlevad end oma võitlustega, kipuvad keskenduma rohkem käsil olevatele probleemidele kui lahendustele. Narratiivteraapia aitab inimestel oma elu narratiive ümber kujundada, aidates neil toime tulla keerukate kogemustega ning keskenduda nii positiivsetele kui ka negatiivsetele sündmustele.
Meetodi töötasid välja Michael White ja David Epston kui mittepatologiseerivat lähenemisviisi teraapiale - see tähendab, et see ei asu konkreetsetel sümptomid ja diagnoosid. Selle eesmärk oli pakkuda terapeutilistele inimestele mõjuvõimu ja koostöövõimalusi.
Narratiivse teraapia tehnikad, eesmärgid ja eelised
Narratiivteraapia eesmärk on aidata suunata muutusi, et saaksite liikuda teadaolevalt (probleemilugu) tundmatusse (oma tulevikku). Narratiivseid teraapiatehnikaid kasutatakse probleemist eraldamiseks ja tundlike probleemide välispidiseks muutmiseks - mitte internaliseerimiseks. White ja Epston usuvad, et mingi teema objektiivistamine aitab inimestel seda tõhusamalt ja vähem kaitsvalt käsitleda.
Narratiivteraapias kasutatavad tehnikad hõlmavad
- Objektiivsed probleemid et vaadata neid väljaspool iseennast
- Raamimisprobleemid laiemas sotsiaalkultuurilises kontekstis (st aidates teil mõista, et nende ees seisvad probleemid võivad osutada pigem teistele ühiskonna probleemidele, mitte seetõttu, et teiega on midagi "valesti")
- Mis on kindlaks tehtud puudub, kuid kaudne. See on koht, kus teie terapeut aitab teil probleemist kaugemal näha, et jälgida muid elukogemusi ja väärtusi, mida ei peeta probleemi osaks. See protsess aitab teil elust paremat arusaamist arendada ja teile pakkuda muutuste motivatsioon.
- Ruumi tegemine muud süžeed. Need süžeeliinid eksisteerivad väljaspool "probleemilugu" ja pakuvad sageli kontrasti probleemile, mida te kogete, ning võimaldavad teil oma narratiivi "ümber kirjutada".
Narratiivse teraapia eelised hõlmavad järgmist:
- Täiustatud probleemide lahendamise võimed
- A veel positiivne või tasakaalustatud väljavaade
- Suurenenud enese kaastunne
- Parandab teie muutumisvõimet
- Võimaldab teil näha oma probleeme erinevates kontekstides, näiteks sotsiaalses, poliitilises ja kultuurilises kontekstis.
- Julgustab posttraumaatiline kasv (positiivne muutus, mis võib toimuda pärast traumaatilist juhtumit)
- Annab teile isiklikust loost parema ülevaate
Kas narratiivne teraapia töötab peredega?
Narratiivset teraapiat rakendatakse sageli üksikisikute ja paaride puhul. Kuid see võib olla efektiivne ka perekondade ravimisel - eriti nende perekondade ravimisel, mis on olnud eraldatud või jagatud trauma tagajärjel.
Narratiivne teraapia peredega aitab hõlbustada positiivset läbikäimist ja tervendada keerulisi suhteid. See võib aidata ka pereliikmetel negatiivseid suhteid aktsepteerida ja neist aru saada. See lähenemisviis aitab peredel probleemidega objektiivselt ja koostööd tegelda, nii et lõpuks saavad nad käsitleda seda, kuidas probleem on nende võlakirju üksteisele vaidlustanud, ja leida viise uuesti ühendada.
artiklite viited
