5 viisi stressi põhjustatud läbimurde sümptomitega toimetulemiseks

Põhjustatud läbimurde sümptomid vaimuhaigus võib tõesti takistada teie eesmärkide saavutamisel liikumist; Kuid, oma eesmärkide saavutamiseni pole võimatu. Stress ägestab vaimuhaiguse sümptomid, kuid see ei tähenda, et peaksite loobuma. Nii sümptomite kui ka piiride mõistmine võib olla teie edu jaoks ülioluline.

Ma pean kõrgkooli lõpetamist üheks oma suurimaks saavutuseks, kuid see oli võidukäikude ja ebaõnnestumiste rullnokk. See oli palju tööd ja olin hädas vaimse tervise sümptomitega. Kukkusin neli korda välja, kuid jätkasin tagasiteed. Läks peaaegu 14 aastat, kuid sain sellega hakkama. See oli seda väärt nii isiklikult kui ka professionaalselt.

Täna tegelen kunsti ja vaimse tervisega. Olen a töönarkomaan, aga ma olen ka ema. Ma kogen sageli vaimse haiguse läbimurde sümptomeid, mis on põhjustatud stress. Nõustun oma elus esinevate sümptomitega, sest ma ei taha millestki loobuda. Elate ainult üks kord ja seal on palju, mida ma teha tahan. Siin on mõned viisid, kuidas ma selle toimima panen.

5 viisi läbimurde sümptomitega toimetulemiseks unenägude järgimise ajal

1. Leidke oma eesmärgi saavutamiseks teistsugune viis. Kui teil on probleeme eesmärgi saavutamiseks, proovige võib-olla teist teed. Ajurünnaku ideed. Kas saate oma eesmärgi väiksemateks sammudeks jagada? Kas saate proovida teistmoodi? Võib-olla peate oma eesmärgi saavutamiseks andma endale natuke rohkem aega.
2. Hinnake oma prioriteete ümber. Kui teil on stressist põhjustatud läbimurde sümptomeid, võib olla hea mõte oma prioriteedid ümber hinnata. Mis on kõige olulisem? Millised valdkonnad teie elus vajavad praegu kõige rohkem tähelepanu?
3. Muutke tugevamaks, kui teete pausi. Ärge häbenege vajadusel pausi teha. Mõnikord on paus just see, mis on vajalik energia taastamiseks ja mängu veelgi tugevamaks naasmiseks kui varem. Võib-olla ei soovitaks teil praegu puhkust teha, kuid lõpuks võiks see olla seda väärt.
4. Vajadusel küsige tuge ja abi. Kui olete stressist väljas, ärge kartke pöörduda oma tugisüsteemi poole ja küsida abi. Võib-olla saab mõni pereliige võtta lapsed paariks tunniks. Võib-olla sõber kuuleb teid, kui peate oma pettumustest vabanema. Kõik vajavad mõnikord abi. Te ei pea seda üksi tegema.
5. Teage, millal arstile helistada. Muidugi, kui teie läbimurde sümptomid häirivad teie funktsioneerimist, on aeg helistada oma arstile. Kui see on püsiv ja peate selles kahtluse alla seadma, siis tehke ettevaatust ja rääkige oma arstiga.

Vaimuhaiguse all kannatamine ei tähenda, et te ei suuda oma eesmärke saavutada, see tähendab lihtsalt, et peate olema loov ja paindlik, et leida teile sobiv tee. Mõnikord ilmnevad stressi tagajärjel läbimurde sümptomid. Leidke alternatiive ja tehke seda, mida peate tegema, et hästi püsida, kuid ärge loobuge. Liigu edasi.

Kuidas suhtute stressi ja läbimurde sümptomitesse vaimuhaiguste taastumisel? Hea meelega loen kommentaarides teie ideid.