Mis on tervislik suhe?
Uurige välja, mis on tervislikud suhted, ja asjad, mida peate suhte hoidmiseks tervena hoidma.
Tervislike suhete loomiseks saab kasutada usaldusväärseid tööriistu, millest paljusid pole meie kultuuris õpetatud. Kui soovite olla tõeliselt tervislikud suhted, järgige neid lihtsaid juhiseid.
Ärge oodake, et keegi vastutab teie õnne eest. Aktsepteerige ennast. Austa ennast. Armasta ennast kõigepealt. Hoolitse enda eest hästi. Kui tõesti soovite, võite alati leida midagi teha, mis paneb teid ennast praegu hästi tundma. Armasta iseennast, nii et jälgige oma tõelisi vajadusi. Süttige oma tõelised soovid. Küsige endalt, miks te seda ei teinud? Liiga sageli ebaõnnestuvad suhted sellepärast, et keegi pole õnnetu ja süüdistab oma partnerit, et nad neid niimoodi tegid. Teie elu on AINULT teie kontrolli all. Tuletage endale meelde, et teil on hea olla, et teil oleks õnnelik elu ja terved suhted. Tehke end õnnelikuks ja jagage siis omavahel.
Tehke ja hoidke selgeid kokkuleppeid. Austage erinevust enda ja partneri vahel. Ära looda, et ta on sinuga kõigega nõus. Saavutage vastastikune kokkulepe või plaan ja seejärel pühenduge sellele. Lahkuge partnerist, kui te ei jõua kokkuleppele või kui leiate, et ta teeb alati kokkuleppe või plaani rikkumiseks vabandusi. Kui ütlete, et kavatsete oma partneriga keskpäeval lõunaks kohtuda, olge õigel ajal või helistage, kui jääte hiljaks. Kui olete nõus monogaamse suhtega, siis pidage seda kokkulepet ja / või rääkige tõtt kõigi tunnete kohta, mis teil kellegi teise suhtes tekivad, enne kui nende nimel tegutsete. Lepingute pidamine näitab lugupidamist enda ja oma partneri vastu, aga ka usalduse ja turvatunde loomist.
Kasutage suhtlemist luua ühine alus erinevate seisukohtade mõistmiseks ja vastastikuse koostöölepingu või plaani loomiseks. Võite valida, kas teil on õigus, või võite olla edukad suhted. Teil ei saa alati mõlemat olla. Enamik inimesi väidab, et neil on milleski "õigus". Nad ütlesid. "Kui sa mind armastaksid, siis sa ..." ja väidaksid, kui kuuleksid teist ütlevat: "Okei, sul on õigus." Kui teid huvitab üldiselt rohkem õigus, siis see lähenemine ei loo tervislikke suhteid. Tervislik suhe tähendab seda, et teil on oma kogemus ja teie partneril on tema kogemus ning õpid neid kogemusi armastama ja neid jagama ning neist õppima. Kui te ei jõua vastastikusele kokkuleppele, ei tähenda see, et kumbki eksiks või oleks halb, tähendab see ainult seda, et te ei sobi üksteisele.
Lähenege oma suhtele kui õpikogemusele. Igas neist on teile olulist teavet, mida õppida. Näiteks kas tunnete end oma suhetes sageli ülemusega või tunnete end jõuetuna? Kui suhe ei tööta, on tavaliselt tuttav viis, mida me tunneme selles viibides. Meid tõmbab partner, kellega saame kõige rohkem õppida, ja mõnikord on õppetund see, et lastakse lahti suhtest, mis meid enam ei teeni. Tõeliselt terved suhted koosnevad mõlemast partnerist, kes on huvitatud suhte õppimisest ja laiendamisest, nii et see pidevalt paraneks.
Rääkige vaieldamatu tõde. Ole tõeline enda ja oma partneri suhtes tõeline, kui soovid tõelist armastust. Paljusid inimesi õpetatakse valetama, et kaitsta kellegi tundeid, kas enda või partneri oma. Valetamine loob ühenduse teie ja teie suhte vahel, isegi kui teie partner ei saa sellest kunagi teada. Vaieldamatu tõde on teie tõeliste tunnete kohta; teie partner võib vaielda kõige üle, mis juhtub väljaspool teid, kuid ta ei saa teie tundeid mõistlikult eitada. Siin on mõned näited: "Ma tundsin hirmu, kui nägin sind temaga peol rääkimas", "Ma olen vihane, kui riputate mu üles "ja" tundsin end kurvalt, kui te meie võitluse ajal välja kõndisite ja ei tahtnud ümber olla mina. "
Ärge tehke oma partneri heaks midagi, kui sellega kaasneb vastastikkuse ootus. Need asjad, mida teete oma partneri heaks, tuleb alati ära teha, sest otsustasite neid teha ja tahtsite neid teha. Ärge hoidke oma "heategusid" hiljem nende pea kohal. Suhtepunktide hoidmine ei toimi kunagi: inimene märkab ja väärtustab vähem oma partneri panust kui enda panust.
Andke üksteisele andeks. Andestamine on minevikust lahti laskmise ja olevikule keskendumise otsus. See tähendab kontrolli oma praeguse olukorra üle. Rääkige sellest probleemist ja proovige jõuda vastastikusele kokkuleppele, kuidas tulevikus olukorda lahendada ja seejärel sellele pühenduda. Kui te ei jõua kokkuleppele, on see halb märk. Kui õpid minevikust ja ei korda sama mustrit, on see hea märk. See on ainus viis, kuidas hoida end rohkem pettumuste, viha või pahameele eest. Austage oma partnerit, kui teie partner soovitab teil jätta nad üksi, andke talle aega ja ruumi.
Vaadake oma ootused üle. Püüdke olla võimalikult selge kõigi ootuste suhtes - sealhulgas vastuvõetav ja vastuvõetamatu käitumine ja hoiakud, eriti suhtumine rahasse. Veenduge, et te ei oota, et teie partner täidab kõik teie elus olevad vajadused. Üks inimene ei saa olla teie jaoks kõik. Kõik vajavad armastust, lähedust, kiindumust ja jaatust, kuid teie partner ei saa üksi teile kõike seda anda. Peate saama midagi oma sõpradelt, perekonnalt, kuid ennekõike peate ennast armastama. Katse muuta kellegi teise töötlemisviisi või isiksuse stiili ei toimi - ja see loobub rööbastelt maha.
Ole vastutustundlik. Siin on uus määratlus: vastutustundlik tähendab, et teil on võime reageerida. Vastake tegelikule probleemile, oma tegelikele vajadustele. See ei tähenda, et oleksite süüdi. Teie loomingu nõudmisel on tohutu jõud. Kui olete olnud oma partneri jaoks nipsakas, pidage seda endaks ja küsige huvi, miks te armukade olete ja kuidas võiksite järgmisel korral teisiti teha. Kui te pole oma suhetes õnnetu, pöörduge uudishimuliste poole, miks tundub selline olukord teistega teie minevikust ja kuidas võite luua enda jaoks paremad suhted, selle asemel et viha või pahameelt elada või proovida oma partnerit muuta selle asemel.
Hinda ennast ja oma partnerit. Argumendi keskel võib olla keeruline leida midagi, mida hinnata. Alustage sellega, et tekitate tunnustust stressivabadel hetkedel ja kui teil on vaja seda stressirohke vestluse ajal teha, on see lihtsam. Üks tunnustuse määratlus on olla tundlik, nii et te ei pea midagi suhkruga katma; nii et ütle oma armastatule, et sa armastad teda või et sa ei taha vaielda, vaid rääkida ja muuta see paremaks.
Tunnistage oma vigu ja öelge vabandust. Vahetult pärast arusaamatust või argumenti öelge oma partnerile, et annaksite teile natuke aega mõelda valede ja õigete asjade peale, mida teie ja tema tegite. Ütle oma partnerile, et teeks sama asja ja räägi nendega 10–15 minuti pärast. Öelge oma partneril, et annaksite talle aega rääkida ja seletage neile, miks te vihastasite, valesid asju, mida tegite, asju, mida nad tegid, mis teile ei meeldinud ja mida te sooviksite, et nad muudaksid. Paluge oma partneril sama teha ja andke neile ka õiglane võimalus rääkida ja selgitada. See muudab teie suhte tugevamaks ja aitab tugevdada teie ja teie partneri vahelist suhtlust.
Veetke koos kvaliteetselt aega- Ükskõik, kui hõivatud te kaks pole, on alati põnev, kui teete midagi koos, kui jagate oma väärtuslikku aega. Sportige, sööge restoranis, vaadake koos oma lemmikfilme. Te tunnete armastuse võlu ja seoseid, mis teil üksteisega on.
