Kuidas hakkama saada enesevigastamise mõtetega

Kas teate, kuidas enesevigastamise mõtetega hakkama saada? Enesevigastamine on väga häbimärgistatud käitumine see on tavaline isiksusehäiretega inimeste seas. Enesevigastamine pole kunagi tervislik toimetulekuoskus ja enesevigastamisele mõtlevad inimesed peaksid selle vastu võitlema, kasutades tervislikke toimetulekuoskusi. Milliseid tervislikke toimetulekuoskusi tuleks aga kasutada? Siin on viise enesevigastamise mõtetega toimetulemiseks.

Tervislike toimetulekuoskuste abil hakkama saada enesekahjustusmõtetega

tervislik toimetulekuoskus kasutamine sõltub sellest, mis käivitab enesevigastamise mõtted. Näiteks kui soovite ennast kahjustada, kuna arvate, et olete halb inimene, proovige endale meelde tuletada kõike head, mida olete teinud, näiteks annetada raha heategevuseks või anda toitu toidumahutile. Isegi midagi tähtsamat, näiteks teise inimese austamine, on oluline. Kui soovite end vigastada, et tunda midagi mitte millegi asemel, proovige maandustehnikad.

Tervislikud toimetulekuoskused enesekahjustuse vältimiseks

Selles videos arutlen enesekahjustusmõtete käsitlemise üle.

Becky Obergi leiate ka saidilt Google+, Facebook ja Twitter ja Linkedin.