Bipolaarne depressioon ja viha: mida ma saan sellega teha?

Bipolaarne depressioon ja viha on sagedamini kui võite arvata; koos võivad need teie elule ja suhetele laastavalt mõjuda. Inimesed, kellel on bipolaarne häire kirjeldavad sageli ärrituvust, vihast mitte millegi üle saamist või kõige väiksemate asjade täielikku õhkamist. Teised kogevad raevu ja vägivaldseid impulsse, mis võivad panna ennast ja teisi inimesi ohtu. Kõigil on võime raevu ja viha järele, kuid see võib olla ekstreemsem bipolaarne depressioon. Lisateave bipolaarse depressiooni ja viha kohta ning selle kohta, kuidas saate kontrollida soovimatuid puhanguid.

Bipolaarne depressioon ja viha: mis on see ühendus?

Bipolaarne depressioon ja viha käivad sageli käsikäes ning paljud arstid peavad tunnuseks viha või äärmist ärrituvust. bipolaarse depressiooni sümptom. Bipolaarse häire viha võib tekkida aju keemiliste muutuste, häiret soodustavate hormonaalsete tasakaalustamatuste või bipolaarsete olude emotsionaalse pinge tõttu. Toimetulek kroonilise ja mõnikord kurnava haigusega vaimuhaigus

võib tekitada tunne, et elu pole õiglane. Viha võib olla nende emotsioonide tervislik väljendus, kuid see võib olla ka hävitav.

Me ei räägi siin ainult füüsilisest vihast. Viha ei ole alati ilmne. See võib ilmneda kui puhang või isegi verbaalne või füüsiline rünnak teise inimese vastu või see võib avalduda ärrituvuses ja vaikimises. Paljud inimesed ei tea, et viha on a bipolaarse häire sümptom ja nii tunnevad nad end süüdi ja häbenevad oma tundeid, isegi kui nad ei tegutse nende nimel.

Mis tahes vormis viha võib põhjustada inimeste eemaldumist ühiskondlikest sündmustest ja lähedastest, kuid see võib ennetada ka muid tõsiseid probleeme, näiteks vägivalda, emotsionaalne väärkohtlemineja enesevigastamine - seetõttu ei tohiks seda suhtuda kergekäeliselt. Kui teil on bipolaarne häire ja viha on sümptom, peate viivitamatult arstiga nõu pidama.

Viha kui bipolaarse depressiooni sümptom: mida saate teha?

Siin on mõned asjad, mida saate teha viha minimeerimiseks bipolaarse häire sümptomina:

1. Saage aru põhjusest
   Esimene asi, mida peate mõistma, on see, et viha ei ole alati bipolaarse depressiooni märk - see võib nii olla olla sümptomaatiline bipolaarse häire maania või hüpomaania episoodi korral, mida võib ravida teistmoodi. Enamik bipolaarse häirega inimesi teab, kas nad on maniakaalsed või depressioonis, kuid inimestel, kes seda kogevad kiire jalgrattasõit, vähem ekstreemsed tõusud ja mõõnad (nagu 2006 tsüklotüümia - bipolaarse häire leebem vorm) või segaseisundid (kogedes samaaegselt maania või hüpomania ja depressiooni sümptomeid), pole erinevus nii selge.
   Kui tunnete viha bipolaarse depressiooni sümptomina, peaksite jälgima oma meeleolu ja sümptomeid, et saaksite arstiga nõu pidada. Teilt võidakse küsida, kas teie viha tunnetel on mingeid konkreetseid põhjustajaid või üldiselt, vallandab teie bipolaarse depressiooni üldiselt.
   
2. Tea, et viha pole alati halb
   Sisse dialektiline käitumuslik teraapia (vorm kognitiivne käitumuslik teraapia sageli harjunud bipolaarse häire raviks), tuletatakse patsientidele meelde, et viha pole alati halb - see võib olla täiesti tervislik emotsioon. Viha ajab meid edasi ja motiveerib muutuma. See aitab meil maailmas ebaõiglust välja kutsuda ja proovida neid parandada.
   Positiivse jõu saamiseks tuleb aga viha kontrollida ja juhtida. See võib tähendada viha löömise korral tervislike toimetulekumehhanismide leidmist (näiteks jalutama minnes või trenni tegemisel), aju rahulike tegevuste kaasamist või arsti poole pöördumist.
   
3. Otsige teraapiat
   Kui arvate, et teil on probleeme bipolaarse depressiooni ja vihaga, peaksite pöörduma arsti poole, millist ravi võiks aidata. Füüsiline koormus (näiteks kickboxing või kardio treeningud) aitab teil suunata füüsilisi impulsse viha loob, samal ajal kui rääkimisravi aitab teil jõuda viha juurteni ja aitab teil tervislikena leida turustusvõimalusi. Kui viha mõjutab teie elu tõsiselt, võib arst vaadata teie ravimite kohandamist.
   Oluline on meeles pidada, et kõigil on raevukust ja viha ei pea tingimata olema bipolaarse häire märk - ega bipolaarse häire olemasolu tähenda, et tunnete viha sümptom. Viha võib olla uskumatult tasakaalustamatu ja sellel võib olla tõsine mõju koos elavate inimeste elule bipolaarne häire, nii et peate selles osas kirjeldatud sümptomite ilmnemisel alati oma arstiga nõu pidama artikkel.

artiklite viited