5 hoiatussilti, mis võivad olla teie näpunäited

Hiljuti olen märganud oma klientides mustrit, mida ma nimetan “tipupunktiks”. Põhimõte on inimeste elus aeg, mil erinevatel põhjustel ei tundu enam toimivad strateegiad, mida nad on ADHD väljakutsete kompenseerimiseks kasutanud. Seda "tipupunkti" kogetakse sageli koos ülekoormatud tunnete ja kaosega. Kuni "tippunktini" on inimesed suutnud ADHD-ga tasakaalustada teadaolevaid või tundmatuid väljakutseid strateegiatega, mida nad pole võib-olla isegi mõistnud. Kuni „otsapunktini” olid nad suutnud oma sümptomitega kohaneda ja nendega hakkama saada, isegi minnes nii kaugele ADHD ametlikuks diagnoosimiseks radari all (teisisõnu, nende sümptomid ei häirinud nende ADDS-i) toimimine). Kuid mingil põhjusel muudab elumuutus - see võib olla tööpakkumine, suhete muutumine, koolivahetus või mis tahes arv erinevaid asju - praegused strateegiad on ebaefektiivsed ja aja jooksul on tunne, et asjad ei lähe enam „hästi“ ja tegelikult näib, et elu laguneb suures osas tee.

Siin on mõned elusituatsioonid, mis võivad olla võimalikud “tipupunktid”:

Hoiatusmärk nr 1: Uued probleemid koolis. Sageli, kui kõrgem elementaarne võikeskkooli hitid, hakkavad õpilased lahti harutama, kuna nad tunnevad suuremat vastutust mitme klassiruumi žongleerimisel, rohkem kodutöid ja suuremaid klassiruume. Järsku tundub, et miski ei tööta enam. Nad ei saa asju korda teha, mida nad tahavad teha, kõik läheb kaosesse, asjad hakkavad lahtiseks minema. Nende koolitööd hakkavad kannatama; neil võib olla raskusi klassis keskendumisega, unustavad kodutööde tegemise või vanade sõprussuhete ajal raskusi. Sageli ei tunnista keegi neid hoiatavaid märke ADHD-ga seotud põhjusel, et õpilased olid varem oma väljakutsetega hakkama saanud või suutsid neid korvata. Vanemad ja koolitajad hakkavad end abituna tundma, kui mõni varem edukas õpilane tundub motiveerimata. Õpilastele öeldakse, et nad peavad lihtsalt rohkem pingutama. Kõik pole kindlad, kuidas laps uuesti teele saada ja õpilased hakkavad tundma end rumalana, laisana ja saamatuna.

Hoiatusmärk nr 2: võimetus hakkama saada pärast olulisi elumuutusi. Mõni ADHD-ga inimene kogeb oma esimest "pöördepunkti" pärast olulist elumuutust... isegi positiivset elumuutust, näiteks abiellumist või uude koju kolimist. Neid suuremaid elu tähistamisi oodatakse suure rõõmuga, kuid need võivad sageli olla tasakaalu suunavad muudatused. Võib-olla olete suutnud tasakaalustada omaenda elu ja oma ajakava ning seda, kuhu asjad seni asetanud olete, kuid siis abiellute ja nüüd on teie abikaasal erinev asjaajamisviis või ootused asjade korraldamise osas, mis erinevad teie vaadetest, rääkimata sellest, et peate tegelema lisaasjadega oma ruumi. Aeglaselt märkate, et asjad ei tööta nii hästi kui varem, ja kuna see on nii peaks et olla oma elu kõige õnnelikum aeg, arvate, et teiega peab olema midagi valesti... eks? Vale! Olulised elumuutused, näiteks abiellumine, teise lapse saamine või kodude kolimine, võivad sageli teadmata tasakaalu rikkuda.

Hoiatusmärk nr 3: Tööl uue rolli edukat üleminekut ei õnnestu. Kuni "tipptasemeni" olete oma tööga tõeliselt hästi hakkama saanud. Tegelikult on nii hea, et teid ülendatakse. Aeglaselt võite märgata, et te ei tee seda uut tööd nii hästi, kui kõik eeldasid, ja hakkate end isoleerima, kardate tööle minna ja võite lõpuks vallandada. Mis juhtus? Sa jõudsid oma “tippu”. Mitte sellepärast, et te seda tööd ei väärinud, vaid sellepärast, et muudatused töös kaasnevad sageli personali, toe, tööruumi jms muutustega. mis viskavad su minema.

Hoiatusmärk nr 4: Perekonna dünaamika muutus. Kui leiate, et teie peres on uusi kohustusi ja muudatusi, näiteks võtate vanemaid vanemaid, lisate pereliikmeid või saate uue toakaaslane, täiendavad kohustused, muutused rutiinis ja stress võivad järk-järgult sisse vajuda ja jätta teid ülekoormatud ega suuda enam hakkama saada nagu olete varem. Nii lihtne on hakata mõtlema, et olete kohutav ema, perekonna kohustuste jaoks kõlbmatu või võite olla määratud üksi elama. See ei ole SINU, sind visati tasakaalust välja ja teie võime kompenseerida oma ADHD-d oma vana rutiini, struktuuride või süsteemidega enam ei tööta. Kuid selle asemel, et näha tõde, et see pole midagi, mida olete valesti teinud, või kui teate, et saate selle parandada, täidetakse teid teenimatu süü ja häbiga.

Hoiatusmärk nr 5: Füüsiline vigastus. Inimesed kogevad sageli oma “tipupunkti”, kui ADHD-juhtimisstrateegia, näiteks treenimine väheneb või aktiivsuse tase muutub. Paljud ADHD-ga inimesed pole teadlikud sellest, et spordis osalemine ja / või igapäevane liikumine pakub veel mõndagi Dopamiin meie ajule ja aitab luua meie elus struktuuri ja rutiini, mis aitavad ADHD-d paremini juhtida sümptomid. „Vihjepunktid” on tavaline keskkooli sportlastele, kes on saavutanud edu mitte ainult spordis, vaid ka akadeemiliselt, vaid selleks, et minna ülikooli õppima ja kogema esimest korda ebaõnnestumisi. Ilma keskkooli range füüsilise ettevalmistuse ja ülesehituseta hakkavad nad tasapisi lagunema. ADHD-ga inimeste jaoks on teine ​​levinud punkt „vigastuspunkt”, kui nad on saanud vigastuse ja peavad vähendama aktiivsust või treeningut. See rutiinimuutus ja igapäevase dopamiini võimendamise puudumine võib seada kahtluse alla varasema püsivuse, energiatasandi ja keskendumisvõime ning elu hakkab vehkima.

Nagu näete, on paljudel põhjustel, sageli väljaspool teie kontrolli, mis võivad viia teie "kallutamiseni" punkt. ”Vaadake minu e-zine järgmist numbrit, kus jagatakse võimalusi, kuidas hoida ennast ümberminekust serv. Kuid vahepeal, kui tunnete end ära nende "otsapunkti" hoiatusmärkide sees ja olete valmis abi saamiseks, ajakava nägemiseks klõpsake siin strateegiaseanss „Edu ADHD-ga”. Sest pidage meeles, et "tipupunkt" tähendab, et olete ristteel ja teil on võimalus valida, kuidas reageerite - teie võite jätkata sellel teel kaose ja hämminguni või võite saada ümberkorraldusi ja õppida viise, kuidas hakkama saada ja tagasi jõuda rada!