Mis on emotsionaalne intelligentsus ja mida see teie heaks teeb?

Vaimse tervise infoleht HealthyPlace

Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:

• Mis on emotsionaalne intelligentsus ja mida see teie heaks teeb?
• Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
• Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
• Seiske vaimse tervise eest
• Viimased vaimse tervise uudised

Mis on emotsionaalne intelligentsus ja mida see teie heaks teeb?

Kujutage ette, et saaksite panna oma emotsioonid teie heaks töötama, selle asemel, et kogeda emotsioone kui teid valitsevaid ebamääraseid tundeid (Siit saate teada, kuidas oma emotsioone juhtida). Võimalus seda teha on tuntud kui emotsionaalne intelligentsus.

Emotsionaalse intelligentsuse olemus on suutlikkus oma emotsioone täielikult märgata, tuvastada, hinnata ja reguleerida. Emotsionaalne intelligentsus kehtib ka teiste kohta; teiste emotsioonide märkamise ja tuvastamise oskus on oluline osa inimese ühendusest ja suurendab empaatiat.

Emotsionaalne intelligentsus võimaldab meil seda teha hallata oma emotsioone

. Sageli leiame end oma tunnete kontrolli all ja takerdume ümbritseva maailmaga reageerimise mustrisse. Kui me lihtsalt tegutseme emotsioonide järgi, kontrollivad meid emotsioonid. Emotsionaalse intelligentsuse arendamine võimaldab meil oma emotsioone juhtida ja tegutseda tahtlikult, selle asemel et lasta oma tunnetel ja toimingutel spiraal kontrolli alt väljuda.

Emotsionaalset intelligentsust on võimalik lihvida.

• Alustage oma emotsioonide märkamisest ilma hinnanguta; laske neil lihtsalt "olla", püüdmata neid sildistada ega peatada.
• Pange tähele, kuidas teie emotsioonid ja mõtted on omavahel seotud. Kuidas te end tunnete ja mida mõtlete tunnetest, olukorrast jne?
• Emotsioonide ja mõtete märkamine võimaldab teil distantseeruda emotsioonide intensiivsusest nii, et saate olukorda hinnata ja võtta oma tegevuse üle kontrolli selle asemel, et lasta oma emotsioonidel kontrollida sina.

Seotud artiklid emotsionaalse intelligentsusega tegelemine

• Emotsionaalne intelligentsus - kuidas suurendada oma õndsuse EQ-d
• Mis on emotsionaalne tervis? Ja kuidas seda parandada?
• Talvebluuside võitmiseks saate oma emotsionaalset intelligentsust suurendada
• Emotsionaalse regulatsiooni olulisus PTSD taastamisel

Teie mõtted

Tänane küsimus: Mis aitab teil tugevate emotsioonide ilmnemisel tagasi pöörduda ja emotsioonide üle kontrolli saada? Kutsume teid osalema, kommenteerides ja jagades oma tundeid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.

---

jätka lugu allpool

---

Jagage meie lugusid

Kõigi meie lugude ülaosas ja allosas leiate sotsiaalsete jagamisnupud Facebooki, Google+, Twitteri, Pinterest ja muude sotsiaalsete saitide jaoks. Kui leiate, et konkreetsest loost, videost, psühholoogilisest testist või muust funktsioonist HealthyPlace on abi, on ka teistel abivajajatel hea võimalus. Palun jagage.

Saame ka palju päringuid meie linkimispoliitika kohta. Kui teil on veebisait või ajaveeb, saate linkida HealthyPlace'i veebisaidi mis tahes lehega, ilma et peaksite meilt seda eelnevalt küsima.

Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid

Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:

1. Enesetapu häbimärk
2. Teie ADHD lapse abistamine kodutöödes
3. Mis põhjustab vaimuhaigust? Geneetika, keskkond, riskifaktorid

Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.

Vaimse tervise blogidest HealthyPlace

Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.

• Kas Orlando Shooter Mateenil oli bipolaarset häiret?
• Toidu valmistamine oma sõbrale söömishäirete taastumisel
• Sõltuvuse taastumine ja tragöödia ajal kaineks jäämine
• Oma mentoriks saamine
• Enesevigastus: mida vähesed inimesed teavad enesekahjustusest
• Kuidas kasutada positiivseid väiteid oma enesetunde parandamiseks
• 15 lahendamata trauma ühiseid märke
• Sõltuvus on käitumine See ei käi ainest
• Vaimuhaigused ja relvavägivald: häbimärk õpetab hirmu
• Kolm viisi parema une saavutamiseks
• Ärevusel on eesmärk; Tea seda ja võta ärevus
• Elu dissotsiatiivse identiteedihäirega: jätkuv teekond
• Vaimuhaigetega emad: määrake sel suvel Naptime prioriteediks
• Näpunäited leina tervislikuks käitlemiseks
• Skisofreenia, skisoafektiivsed häired ja liigsed kulutused
• Kui head asjad juhtuvad ja sa ikka tahad pahurdada
• Kuidas hakkama saada oma uue piiridiagnostikaga

Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.

Seiske vaimse tervise eest

Tuhanded on liitunud vaimse tervise kampaaniaga

Kuid me vajame teid ikkagi. Andke teistele teada, et teil pole häbi depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire, trikotillomaania, OKH, ADHD, skisofreenia või mõne muu vaimuhaiguse käes.

Ühine Seiske vaimse tervise kampaania eest. Pane a nuppu oma veebisaidil või ajaveebis (nupud pereliikmetele, vanematele, vaimse tervise spetsialistidele ja ka organisatsioonidele). Meil on ka kaaned Facebooki, Twitteri ja Google+ jaoks.

Viimased vaimse tervise uudised

Neid lugusid ja palju muud kajastatakse meie lehel vaimse tervise uudiste leht:

• Marihuaana, alkoholitarbimine võib kahjustada teismeliste vaimset tervist, õpitulemused
• Kogukonnapõhine programm parandab kroonilise valuga patsientide depressiooni
• Traumad lapsepõlves, mis on seotud uimastitarbimisega noorukieas
• Inimesed, kes magavad hilja, kipuvad olema kehvemad dieedid ja olema vähem füüsiliselt aktiivsed
• Täiskasvanud, kellel on keskeas kõrge füüsiline ettevalmistus, võivad olla 37 protsenti madalamad insuldiriskidest
• Aju aktiivsus erineb meeste ja naiste koostööst
• Hiireuuring näitab, et autism pole pelgalt ajuhaigus
• Lancet leiab, et enamik antidepressante ei paku soodustust depressiooni põdevatele lastele ja noorukitele

Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või digg), kuhu kuulute. Kogu nädala värskendused:

• suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+,
• jälgige HealthyPlace'i Twitteris
• jälgige HealthyPlace'i Pinterestis
• või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis.

tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register