Kui bipolaarne hävitab teie tööelu - ärge tehke ja ärge laske

Bipolaarne võib teie tööelu rikkuda. See on lihtsalt fakt. See võib. Kui teil on kunagi olnud raske episood depressioon või maania / hüpomaania, sa tead seda. Mida sa aga teed, kui bipolaarne häire raiskab su tööelu. Siin on mõned ideed.

Bipolaarne häire võib hävitada tööelu, pole vahet, mis on teie töö

Olen töövõtja ja võin teile öelda, et bipolaarsed häired on minu tööd mõjutanud nii mitmel viisil. Vahel olen aeglane. Vahel jätan tähtaegu. Mõnikord pole mul kõige parem. Mõnikord on mul klientide juurde naasmine väga raske, kui mitte võimatu. Need on sellised bipolaarsed mõjud, mis võivad tööelu rikkuda.

Muidugi proovige kahju võimalikult palju piirata. Püüan veenduda, et ükskõik kui halb mu bipolaar igal konkreetsel päeval pole, ei tea kliendid seda. Püüan tagada, et mul oleks võimalikult funktsionaalne välimus. See on minu kui arvuti taga peituva töövõtja jaoks lihtsam kui muidugi inimeste jaoks, kellel on isiklikke töid.

Sellegipoolest seisame silmitsi väga sarnaste väljakutsetega. Mida sa ülemusele ütled? Mida sa ütled töökaaslastele? Kuidas seletate toimuvat? Mida teha, kui vajate vaimse tervise päeva?

Kui bipolaarne hävitab teie tööelu, tehke seda

Kui leiate, et bipolaarne häire hävitab teie tööelu, tehke järgmist.

• Tehke plaan selle jaoks, mida teete, kui bipolaarne häire mõjutab teie tööd, kui teil on hästi. See on parim aeg lahenduste väljamõtlemiseks.
• Võtke haiguspäevi vastavalt vajadusele. Sa vajad oma vaimse tervise päevad kuna olete haige, nagu keegi teine ​​võiks olla. Fakt, et olete bipolaarse häirega haige, on juhuslik.
• Arvestage teistega vesteldes oma privaatsust. Mõelge hoolikalt, kui soovite, et teie bipolaarsed häired oleksid töökohal teada. Pidage meeles, et kui ütlete ühele inimesele, võib kuulujuttehas tagada, et kõik teavad seda väga kiiresti.
• Vajadusel hankige diskreetne arsti märkus. Vaimse haiguse kohta saate arsti märkuse. Ainuüksi selle pärast, et te ei saa kontorisse tulla, pole vaja öelda, mis te haige olete.
• Suhelge teistega. Te ei pea spetsiifikat edastama, kuid kui jääte millegagi hiljaks, on parem lasta keegi teab nii kiiresti kui võimalik, selle asemel, et lasta tähtpäeval hõljuda, justkui ei huvitaks või ei taipaks seda.
• Kaaluge puudega inimesena tunnustamist. Mõni inimene vajab bipolaarse häire tõttu tööl majutust. See on okei. Selle fakti alusel teid diskrimineerida on ebaseaduslik. Kuid kõik töökohad pole nii lahked. Töökoha häbimärgistamine on tõeline. Mõni inimene leiab teid, kuidas teid karistada. Seetõttu peate seda hoolikalt kaaluma. Mõnikord on see inimese jaoks õige valik ja mõnikord mitte.
• Tehke minimeerige stressi tööl. Stress muudab teie bipolaarse häire veelgi hullemaks. Kui on olemas viis, kuidas vähendada stressi tööl, siis tehke seda.
• Kas oodata on konarusi. Tõenäoliselt ei saa te iga bipolaarse töö otsust ideaalselt hakkama. See on okei. Sa saad sellega hakkama.
• Kas teadsite, et võite ikkagi olla väärtuslik töötaja. Olen esimene inimene, kes tunnistas, et bipolaarne mõjutab minu tööd, kuid see ei tähenda, et ma pole suurepärane töötaja ja et ma ei anna suurt tööd. Olen ja teen ka. See nõuab sümptomite, ootuste ja töö-tervise tasakaalu hoolikat haldamist, kuid seda saab teha.
• Hoidke end kursis oma raviplaaniga. Pidage meeles, et ravi on teie sümptomite kontrolli all hoidmiseks ja see aitab ainult tööl.
• Tehke säilitada oma tervise kõik aspektid. Kuigi bipolaarne häire võib olla teie suurim mure, pidage meeles, et kõik teie tervise aspektid mõjutavad seda. See tähendab, et peate hoidma oma bipolaarset rutiini, hoolitsema oma une eest, sööma hästi, treenima ja nii edasi.
• Kaaluge töökoha vahetamist. Raske vaimuhaigusega inimesele ei pea kõik töösuunad sobima. Vajaduse korral kaaluge üleminekut teisele tööle.
• Jätke töölt lahku. Teil on vaja ka kodust elu, nii et proovige kodus unustades töö unustada.

Kui bipolaarne hävitab teie tööelu, ärge seda tehke

Kui bipolaarne hävitab teie tööelu, kaaluge järgmisi põhimõtteid:

• Ära põleta ära. Kui olete läbi põlenud, siis pole teil veel kauem kommisjonist väljas ja muudate olukorra veelgi hullemaks.
• Ärge õigustage oma haiguspäevi liiga palju seletades. Piisab ainult sellest, kui ütled, et oled tööle tulemiseks liiga haige. Keegi ei pea teadma teie konkreetseid sümptomeid. (Vaadake ülaltoodut, kui vajate arsti märkust.)
• Ärge lubage teabevaakumit. Kui te midagi ei ütle, sisestavad inimesed oma narratiivi. Andke inimestele vajalikku teavet ilma liiga palju avalikustamata.
• Ära oota täiuslikkust. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik. Ka teised inimesed jäävad tähtaegadest mööda. Ära löö ennast üles sellest.
• Ära koorma ennast tööl üle. Ära lepi rohkem tööd kui saate hakkama. Pidage meeles, et soovite olla a hea töötaja, te ei pea olema aasta töötaja.
• Ärge ohverdage tervise pärast tööd. Pidage meeles, et kui olete haige, ei saa te töötada ega midagi muud teha. Töö ei ole väärt haiglas lõpetamist.
• Ära anna alla. Ma tean, et mõnikord võib tunduda, et te ei saa end välja kaevata. Bipolaarsed häired on teid sisse pannud, kuid saate siiski. Võtke seda aeglaselt ja samm-sammult. Sa saad sellega hakkama.
• Ära tunne end halvasti, kui sa ei saa töötada. Mõned inimesed ei saa töötada. Mõnikord kestab see periood kuude kaupa ja mõnikord kestab aastaid. See on lihtsalt tõsise vaimuhaiguse fakt. Pidage meeles, et mõnikord võib vaimse tervise eest hoolitsemine olla täiskohaga töö.

Tööelu hävitavad bipolaarsete häirete näpunäited

Ma arvan, et võiksin terve päeva käia läbi töö ja bipolaarse häire annuste ja vältimiste kohta. Millised on teie näpunäited? Millised on teie soovitused ja mida te ei tohiks teha, kui bipolaarsed rususid teie tööelus hävitavad?

Vaadake ka:

• Näpunäited bipolaarse häirega kodust töötamiseks, esimene osa
• Nõuanded bipolaarse häirega kodust töötamiseks, teine ​​osa
• Bipolaarse häire käsitlemine ja kontoris töötamine