Kõige kasulikum bipolaarse halduse tööriist on volitamine

Minult on sageli küsitud, kuidas ma nii saan olla bipolaarne kõrge funktsioneerimine. Ma ütleksin, et minu kõige kasulikum bipolaarse halduse tööriist on volitamine. Ma räägin enese võimaldamisest, millesse usute iseendasse. Bipolaarse halduse tööriista suurendamine paneb teid mõtlema bipolaarse häire suhtes positiivselt. See ei tühista kõike halba, kuid paneb head nägema. Oluline on näha head. Elu ei saa ilma selleta jätkuda.

Täna on hall päev. Sellist, mida ma vihkan. Viimased päevad on olnud päikest täis ja ma ei jõudnud selles peesitada nii palju kui oleksin tahtnud. Mulle meeldib majast välja tulla ja päikese käes istuda, kui kirjutan. Päike kosutab mind.
Kuid täna pole päikest.

Niisiis, kuidas ma saan hakkama hirmu tundega, mis minusse siseneb alati, kui taevasse vaatan? Mäletan päikest. Mäletan, et homme võib see välja tulla. Tõenäoliselt tuleb see välja. Mäletan, et olen elus ja tunne puhkeb minust läbi. See annab mulle võimaluse vaadata asjade positiivset külge.

Rasketest asjadest on nii lihtne kinni jääda. Ebapiisavuse tunded, bipolaarsed sümptomid ja elu võivad panna inimese tahtma end väikesesse palli pigistada ja magada, kuni see on kadunud. Kuid need asjad ei lahku kunagi enne, kui teete need püsti ja teelt välja.

Niisiis, peate nendega silmitsi seisma. Tõuse voodist üles. Ava rulood. Ela elu.

Luba endale bipolaarse halduse tööriistade kasutamine

Kuidas seda teha, kui bipolaarsed sümptomid muutuvad üle teie? Saate meeskonna, kes teid abistaks. Teil on vaja psühhiaatrit, terapeuti ja midagi, mille jaoks üles tõusta. Kas teil pole psühhiaatrit, keda usaldaksite? Intervjueerige uusi. Küsige neilt, kas nad võtavad teie terviseprobleeme ja mida nad soovitaksid ravimite võtmiseks.

Ainult sina saad oma elus midagi muuta. Andke endale luba teha häid valikuid. Leidke midagi, mis teid õnnelikuks teeb. Leidke midagi, mis paneb teid valmis voodist tõusma. Ükskõik, kas see on koera värvimine või jalutamine või pere ja sõprade väärtustamine, annab see teile võimaluse. See paneb teid meelde tuletama, miks soovite elada.

Bipolaarse vahendi volitamine muudab teie elu paremaks. Ärkate iga päev, tundes end teistsuguse, õnnelikumaks ja kindlamana. Meeleolu muutused ei kao mõne jaoks. Pettumuse asemel muutuge endale volituseks, et täna saate midagi muuta ja asuda taastumise poole.

See ei pruugi täna töötada, kuid alati on homme.