Depressiooniteraapia: kuidas töötab depressiooni psühhoteraapia

January 09, 2020 20:35 | Nataša Tracy
Depressiooniravi toimib tavaliselt kerge kuni mõõduka raskuse korral. Siit leiate teavet depressiooniteraapiate tüüpide kohta, kuidas depressiooniteraapia teile kasulik võib olla.

Depressiooniteraapias on mitu lähenemisviisi, sealhulgas:

  • Kognitiiv-käitumuslik teraapia
  • Inimestevaheline teraapia
  • Psühhodünaamiline teraapia
  • Muud tüüpi kõneteraapia

Iga depressiooniravi võib aidata patsientidel taastuda. Depressiooni psühhoteraapia pakub inimestele tööriistu, et selgitada välja valu ja kurbuse põhjused nende elus. Sellele võivad kaasa aidata psühholoogilised, käitumuslikud, inimestevahelised ja situatsioonilised tegurid depressioon. Kui te ei tegele praegu depressiooniteraapiaga, on see artikkel teemal "Kuidas leida terapeut depressiooni raviks"peaks olema väga kasulik.

Mida saab depressiooniteraapia teha?

Teraapiaspetsialistid, nagu litsentseeritud psühholoogid, saavad depressiooniga patsientidega töötada:

  • Tuvastage moonutatud mõtlemismustrid. Need võivad olla põhjendamatult negatiivsed mõtted, mis valitsevad igapäevaelus. Need võivad olla ka "mustad" või "valged" mõtted, kus kõike iseloomustatakse kas "halvana" või "heaks". Depressiooniravi aitab edendada positiivsemat eluvaadet.
  • insta stories viewer
  • Mõista igapäevaseid olusid ja sündmusi see võib aidata kaasa nende depressioonile. Depressiooniteraapia keskendub sellele, kuidas neid soodustavaid tegureid vähendada, astudes positiivseid samme olukorra parandamiseks.
  • Uurige õpitud käitumist, mis võib madala tuju tekkele kaasa aidata. Näiteks võib depressiooniravi aidata parandada inimeste sotsiaalset suhtlust.
  • Taastage elus kontrollimise ja naudingu tunne. Depressiooni psühhoteraapia aitab inimestel valikuid näha, aga ka nauditavaid, täisväärtuslikke tegevusi järk-järgult oma ellu lisada.

Depressiooniteraapia vähendab tulevasi riske

Ühe depressiooniepisoodi korral suureneb teise episoodi tekkimise oht. Lisaks, mida rohkem on inimesel depressiooni episoode, seda tõenäolisemalt on tulevased episoodid raskemad. Siiski on häid uudiseid. Uute uuringute kohaselt võib jätkuv depressioonipsühhoteraapia vähendada tulevase depressiooni võimalusi või vähendada selle intensiivsust. Depressiooniteraapia kaudu saavad inimesed õppida oskusi, et vältida tarbetuid kannatusi hilisemate depressioonivormide korral.

Perekonna ja sõprade roll depressiooniteraapias

Depressiooniga inimesega koos elamine või selle läheduses viibimine võib olla äärmiselt keeruline ja stressi tekitav. Armastatud inimesed tunnevad end abituna ja tunnevad sageli kaotust inimese jaoks, kelle jaoks depressioonis patsient oli varem. Nad võivad depressiooniga inimese suhtes isegi vihased olla, ehkki nad on teadlikud, et tegemist on vaimuhaigusega ja mitte millegi tahtliku tegemisega.

Siin võib aidata pere või paari depressiooniteraapia. Jättes üksi, võivad abituse ja viha tunded süveneda, kuid depressioonipsühhoteraapia võib neid pingeid leevendada. Depressiooniravi võib suurendada selle seisundi mõistmist ja teadlikkust, samuti õpetada viise, kuidas aidata haigusega toime tulla depressiooni sümptomid. Nii saavad kõik lähedased koos tervislikke toimetuleku tehnikaid harjutada ning soodustada heaolu ja depressiooniravi jätkamist.

Perekonna ja sõprade osalus depressioonipsühhoteraapias võib selle õnnestumiseks kriitilise tähtsusega olla. Seejärel saavad lähedased depressiooniga inimese tugivõrgustiku osa ja need saavad aidata neil ravi kaudu edasi liikuda.

Antidepressandid ja depressiooniteraapia

Antidepressandid võib mõnel inimesel olla depressiooni sümptomite leevendamisel eriti kasulik, eriti mõõduka kuni raske depressiooni korral. Paljud depressiooni ravivad tervishoiuteenuse osutajad võivad kasutada depressioonipsühhoteraapia ja ravimite kombinatsiooni. Arvestades ravimite kõrvaltoimete võimalikkust, nõuab ravimite mis tahes kasutamine ravi määranud arsti hoolikat jälgimist.

Antidepressandid võivad ka inimest piisavalt stabiliseerida, et muuta see depressiooniravi edukamaks. Liiga depressioonis inimeste jaoks ei pruugi psühhoteraapia üksi olla kasulik. Põhjaliku hindamise läbi viies saab vaimse tervise spetsialist anda soovitusi tõhususe kohta depressiooni ravi plaan.

artiklite viited