8 viisi õnneni: aktsepteerimine
"Teise armastamine tähendab kõigi ootuste lahti laskmist. See tähendab täielikku aktsepteerimist, isegi teise isiksuse tähistamist. "
- Karen Casey
1) vastutus
2) tahtlik kavatsus
3) aktsepteerimine
4) Uskumused
5) Tänulikkus
6) See hetk
7) Ausus
8) Perspektiiv
3) Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa praegu oled
Enda aktsepteerimine on armastav ja õnnelik kellega sa KOHE oled. Mõni nimetab seda enesehinnanguks, teine enesearmastusena, kuid mida iganes te seda nimetate, saate teada, millal tunnete end aktsepteerides, see tundub tõesti hea! See on kokkulepe iseendaga, et hinnata, kinnitada, aktsepteerida ja toetada seda, kes te praegu olete, isegi neid osi, mida soovite lõpuks muuta. See on võti ...isegi need osad, mida soovite lõpuks muuta. Jah, võite aktsepteerida (olge sellega nõus) neid enda osi, mida soovite muuta.
Nõusoleku puudumise motivatsioon
Kui aktsepteerimine tundub nii hea, siis miks me ei aktsepteeri end? Motivatsioon. Motivatsioon panna meid tegema, mitte tegema, olema ja mitte olema.
Paljud inimesed usuvad, et kui nad aktsepteeriksid end sellisena, nagu nad on, siis nad ei muutuks või et nad ei pingutaks selle nimel, et saada rohkem sellest, kes nad tahavad olla.Me vihkame ennast selle pärast, et oleksime rasvad, et end dieedile viia. Me hoiame end vigade eest, et end tähelepanelikumaks muuta. Me tunneme süüdi panna end tegema seda, mida arvame, et peaksime. Meie kohtunik iseendale ebasoodsalt, lootuses, et see motiveerib meid muutuma. Loodame, et kui tunneme end piisavalt halvasti, motiveerib see meid võib-olla muutuma.
Kas see töötab? Vaevalt. Kõik, mida see teeb, on... noh, pange meid end halvasti tundma ja halb enesetunne lihtsalt kulutab teie energiat, mida oleksite võinud muudatuste tegemiseks kasutada. See töötab täpselt vastupidiselt sellele, mida soovite teha.
"Nõustumine võimaldab muutusi. "Vastuvõtmise režiim" hõlmab kõike, isegi minu hinnanguid. See võimaldab mul nüüd, isegi enne, kui ma oma eesmärkideni jõuan, olla korras. "
jätka lugu allpool
"Kui hakkate aktsepteerima ennast sellisena, nagu praegu olete, alustate uut elu, millel on uued võimalused ei eksisteerinud varem, kuna olite tegelikkuse vastases võitluses nii haaratud, et see oli kõik, mida suutsite tee. "
- Reisib tasuta, Mandy Evans
Nii et kui see ei tööta, siis miks me jätkame seda? Sest me loodame, et see töötab. Ja kui te ei tea muud võimalust muutmiseks, millised võimalused teil on? Meid on koolitatud uskuma, et muutumiseks peame kõigepealt end selles halvasti tundma. Kui me aktsepteerime ja armastame seda erilist kvaliteeti, siis ei tee me midagi olukorra muutmiseks. Mis pole tõsi! Te ei pea olema enda üle rahul, et teada ja aktiivselt muuta neid asju, mida soovite enda jaoks muuta. Nõustumine on tegelikult muutuste protsessi kõige esimene samm.
Mis siis, kui peaksite oma väärtushinnangutest loobuma ja lihtsalt nägema „mis on”, siis tuvastasite, mida soovite ja miks. See võib teie kogemusi täielikult muuta. Millised tagajärjed sellel on? Võib-olla leiate teie enda ja teiste vastu armastuse, mille olemasolust te kunagi ei teadnud. Võib-olla märkate, mida vähem hindate ennast, seda vähem hindate teisi. Ja võib-olla, lihtsalt võib-olla annaks aktsepteerimiskogemus teile tugeva aluse edasi liikuda enda loomine ja teie elu, millest olete alati unistanud.
järgmine: 8 viisi õnne juurde: uskumused
