Depressiooni tugi: miks te seda vajate, kust seda leida
Miks vajate depressiooni toetamist?
Ehkki ravimid ja teraapia on selle nurgakivid depressiooni ravi, depressiooni toetamine on ka depressiooni eduka taastumise lahutamatu osa. Tugiteenused võivad pärineda sõpradelt ja perekonnalt või ametlikumalt depressiooni tugigruppidest või veebipõhistest depressioonitoetustest.
Depressiooni tugirühmad on peamiselt üksteise juhitavad organisatsioonid, ehkki mõnikord on kaasatud ka spetsialiste. Depressiooni tugirühmad võivad toimuda kogukonna organisatsiooni, heategevus- või usurühma kaudu. Inimesed leiavad sageli, et samade vaimse tervise probleemidega läbi elades teiste rühmas viibimine võib toetada depressiooni taastumist viisil, mida ametlik ravi ei võimalda.
Depressiooni tugirühmad
Depressioonitoetuse traditsiooniline vorm toimub isikliku depressiooni tugirühma kaudu. Tugirühmad ei ole rühmateraapia, kuid pakuvad siiski turvalist ruumi vaimuhaigusega elamise probleemide uurimiseks.
Depressiooni tugirühma liikmed saavad rääkida oma konkreetsetest väljakutsetest aastal
depressiooniga elamine. Seejärel soovitavad teised depressiooni tugirühma liikmed kasulikke toimetuleku tehnikaid ja pakuvad inimesele oma tuge. See loob mõttekaaslaste kogukonna, kes kõik toetavad üksteise ravi ja taastumist.[i]Organisatsioonid, mis juhivad depressiooni tugirühmi, võivad pakkuda ka selliseid lisateenuseid nagu:[ii]
- Infolehed
- Haridussessioonid
- Teekute raamatukogud depressiooni kohta
- Erilised sündmused
- Kaitserühmad
Veebidepressiooni tugi
Ehkki depressiooni tugirühmi on kogu Põhja-Ameerikas saadaval, ei pruugi inimene erinevatel põhjustel isiklikes rühmades osaleda. See on koht, kuhu võib jõuda veebipõhine depressioonitugi. Veebipõhised depressiooni tugirühmad võivad pakkuda sarnaseid tugiteenuseid kui traditsioonilised depressiooni tugirühmad, kuid need on saadaval mugavalt teie enda kodus.
Veebipõhised depressiooni tugirühmad on tavaliselt foorumid, kuhu inimene saab postitada küsimuse, teema või mure ja seejärel vastavad teised sellele oma depressiooninõuannetega. Online-depressiooni tugirühmi modereerivad tavaliselt eakaaslased, kuid seda võib modelleerida ka tugirühma võõrustav organisatsioon.
Live-depressiooni vestluse tugi võib olla saadaval ka eakaaslaste või spetsialistidega. Depressioonivestluse tuge saab leida ka sellistest kohtadest nagu Facebook ja Twitter.
Kust leida depressiooni tugirühmi
Paljud asutused pakuvad depressiooni tuge ja on ka palju veebipõhiseid depressiooni toetamise allikaid. Depressiooni tugirühmad leiate järgmiselt:
- Depressiooni ja bipolaarse toe liit (DBSA) - pakub nii veebipõhiseid tugirühmi kui ka inimeste depressiooni tugirühmi, infolehti, hariduslikke seansse ja eriüritusi
- Vaimse tervise Ameerika - pakub linke depressiooni tugirühmadele, aga ka tugigruppe muude vaimse tervise probleemide jaoks
- Vaimsete haiguste riiklik liit (NAMI) - pakub mitut tüüpi tugirühmi, samuti propageerimistuge ja muid ressursse
artiklite viited
