30 päevaga vähem räpane!

Tähelepanupuudulikkuse häirega (ADHD või ADD) lapsed ja teismelised on kurikuulsalt hajutatud - see võib viia räpastesse ruumidesse, pettunud näpistamiseni, vihaste puhumisteni ja valusate tunneteni.

Selle üksikasjaliku ja sirgjoonelise 30-päevase plaani järgimine organiseerumiseks - ja oma lapse kaasamiseks igal sammul.

Magamistuba

1. päev: koristage voodi ära
Teie lapse voodi peaks olema magamiseks, mitte hoiustamiseks.

• Puhastage kõik riided, hulkuvad paberid või toidukiletid, mis on selle salapäraselt teie lapse voodisse viinud, ja paluge tal abi lehtede vahetamisel.
• Paluge lapsel valida üks topis, mis tema voodisse jääb - kõik teised saadetakse mängutuppa või mänguasjakasti. Veenduge, et ta saaks topitud looma vahetada igal ajal, mis talle meeldib, seni, kuni ainult üks tuleb tagasi.

2. päev: sorteerige läbi laua
Kui teie lapse laud on pigem hullumaja kui tööruum, peate selle üle vaatama täiesti uue organisatsioonisüsteemiga.

• Lapse asjade eraldamiseks märgistatud kohtadesse ostke erksavärvilisi kaste, Tupperware tüüpi sahtleid või rippfaile. Olulised paberid võivad minna suures alumises sahtlis, pliiatsid ja markerid aga väiksemates ülemistes sahtlites kastidena.
  instagram viewer
• Ütle oma lapsele, et ta aitab teil seda korraldada, kui ta soovib - seni, kuni ta teeb kõvasti tööd selle nimel hoidmiseks.

3. päev: määrake prügikasti selge koht
Kui ruumi on vähe, võib see olla sama lihtne kui ukselinkil olev kott. Oluline on anda lapsele tema isiklikus ruumis prügikast - selleks ei peaks te kaevama kommiümbriseid tema padja alt.

4. päev: korraldage raamaturiiul

• Kõigist lapseraamatutest lugemiseks pange pühapäeval mõni tund kõrvale. Milliseid saab annetada? Kingitustena?
• Rääkige oma lapsega ja mõelge välja, kuidas ta peaks neid korraldama. Kas talle meeldivad need tähestikulises järjekorras? Teema järgi? Kas värvi järgi, isegi? Pidage meeles, et mida lihtsam on tal raamatuid, mis talle meeldivad, leida, seda tõenäolisem on neid lugeda!

[Hankige see tasuta allalaadimine: 10 lahendust kooli lagunemiseks]

5. päev: Lugemiskoha seadistamine

• Kui teie laps on suur lugeja, seadke raamaturiiuli lähedusse mugav tool või beanbag, et ta saaks igal ajal raamatuga kokku kõverduda, kui tung ilmub. Raamatute hoidmine raamaturiiuli lähedal - isegi siis, kui neid kasutatakse - annab neile suurema tõenäosuse, et nad pannakse korralikult minema.

6. päev: kui kahtlete, märgis
Kui teie laps on eriti altid organiseeritusele (nagu paljudel lastel) ADHD on), kleepige silte kõikjale - ja me peame silmas igal pool. Raamaturiiulid, kummutisahtlid, riidepuud. Kui teie laps on noorem, proovige sõnade kõrvale pilte panna.

7. päev: koletised voodi all
Kui teie lapse mõte "oma toa koristamiseks" on lükata kõik oma voodi alla, muutke see lapse jaoks raskemaks, kasutades lisatoana voodi all asuvat ruumi.

• Hankige mõned läbipaistvad plastikust prügikastid ja visake kaasa spordivahendeid, lisalehti või midagi muud, mis kodu vajab. Lihtsalt veenduge, et kastid oleksid selgelt märgistatud.

8. päev: riiulite nädal
Oleme kõik kuulnud, et aja kokkuhoiuks panid teie öösel riided selga, kuid kujutlege, kui palju stressi säästaksite, kui vallutaksite terve nädala korraga!

• Seadke lapse kapis koht - nagu väike riiuliosa -, kus ta saaks välja panna viis varustust. Seejärel töötage pühapäeva õhtul koos, et valida, mida ta kogu nädala jooksul kannab. Nädala jooksul saab ta valida ükskõik kumba viiest, mida ta soovib, andes talle oma kapis kenana hoides natuke autonoomiat.

9. päev: hoidke väljaspool hooaega asuvaid rõivaid

• Hankige veel mõned suured plastkarbid ja pange lapsele kasutamata hooajariided - suvel talvemantlid, talvel lühikesed püksid ja ujumisriided. Märgistage need selgelt ja pange need lapse kapi ülemisele riiulile, kus neile pääseb hõlpsasti ligi siis, kui vajate.

[Klõpsake allalaadimiseks: rutiin, mis töötab ADHD-ga lastele]

10. päev: Pange pesumaja esiosa ja keskus
Ärge peidake pesukorvi kapi tagumisse nurka - kui sinna on raske ligi pääseda või kui seda on kerge kahe silma vahele jätta, viskab laps tõenäolisemalt oma riided otse põrandale. Selle asemel pange see otse keskele või otse kapiukse ette. Kui olete eriti ambitsioonikas või soovite anda vanemale lapsele pisut suurema vastutuse, kaaluge kaheosalise pesukorvi hankimist. nii et ta saab ise riideid sorteerida.

11. päev: liigitage rõivad kategooriatesse
Sorteeri rõivad tüübi järgi, nii et kõik püksid, särgid, dressipluusid jms käivad koos. Nii teie kui ka lapse jaoks lihtsamaks muutmiseks kaaluge odavate kappide korraldajate hankimist need.

12. päev: kingaraamid
Jäta hüvasti hulkuvate saabastega komistamise päevadega! Hankige vanematele lastele ja noorematele lihtsad kingaraamid, läbipaistvad plastist prügikastid. Talvekuudel viige kinga prügikasti välisukse juurde, et teie laps ei jälgiks tema niiskeid saapaid kogu maja peal.

MÄNGUOSA:

13. päev: koht mänguasjadele
Esimene samm mängutoaga tegelemisel on lihtsalt veendumine, et igal mänguasjal on kindel koht.

• Hankige suured erksavärvilised prügikastid, et hoida nagu mänguasju koos: LEGO-d LEGO-dega, Barbies koos Barbies-ga jne. Tõmmake jälle oma usaldusväärne silditegija välja ja tehke selgeks, mis kuhu läheb.

14. päev: viska vanu mänguasju
Kui teie laps pole aasta jooksul oma mänguasja rongidega mänginud, võib olla aeg need annetada.

• Kui ta hakkab paanitsema mõtte pärast kaotada kõik oma vanad mänguasjad, siis osalege selles protsessis, et ta ei tunneks end nii abituna. Kui ta ikka veel nõuab, et ta peaks kõike hoidma, määrake selge piir - proovige midagi sellist: „Kõik mänguasjad, mis sellesse punasesse korvi mahub, võivad jääda.”
• Võtke kasutatud mänguasjad kokku kohalikku säästukauplusesse, et teie laps saaks end natuke sulgeda ja näha, mida tema soovimatud mänguasjad saavad teha teise lapse jaoks.

15. päev: tehke igal võimalusel ümberkorraldusi
Otsige oma garaažist üles asju, mida saaks mängutoas taaskasutada.

• Kui teil on vanu linasid, mis olid teel prügi juurde, kaaluge nende kasutamist laudlina, millele teie lapsel on vabadus värvi saada.
• Kui teil on vanu kausse, kasutage neid kunstilaual värvipliiatsite hoidmiseks.

16. päev: looge mängukeskused

• Hoidke mänguasjatoitu mänguasjaköögis, rongiautosid rongide läheduses ja videomängukontrollereid nende konsoolide lähedal.
• Julgustage oma last hoidma mängimist selleks ettenähtud piirkonnas võimalikult lähedal ja veenduge, et ta paneks enne järgmise mänguasja juurde liikumist ära, mida ta mängib.

17. päev: tehke asjad kahekordseks

• Peida mäluruum kus iganes saate.
• Kui teil on näiteks lapse mängutoas laud, kasutage toolidena väikseid erksavärvilisi hoiukarpe. Lihtsalt veenduge, et need oleksid piisavalt vastupidavad lapse raskuse hoidmiseks!

18. päev: kasutage seinu

• Kui teie lapsele meeldib riietuda, lisage konksud, et ta saaks oma kostüümid üles riputada, kui olete nendega valmis teinud.
• Kui ta kogub autosid, lisage magnetriba, et ta saaks oma Hot Wheels uhkelt kuvada (ja talletada). Selle tühja kohaga saate teha palju asju - olge loominguline!

19. päev: hankige planeerija…
… Ja õpeta talle seda kasutama. Esimesed paar nädalat töötage koos, veendudes, et kõik kodused ülesanded, spordipraktikad ja mänguvärskendused on sisestatud plaanijasse. Ta õpib vastutus ja tõsta tema enesehinnangut, ja sa ei tunne end sellise nagina.

20. päev: kaptenikalender
Minge planeerijaga sammu võrra kaugemale ja hankige üks suur üldkalender, et kogu oma pere sõiduplaane jälgida. Aidake lapsel oma kohtumisi kalendrisse lisada ja veenduge, et ta pööraks teie tähelepanu teie oma - ta õpib olulist õppetundi selle kohta, kuidas kõigi sõiduplaanid kattuvad ja nendega suhelda saavad muud.

21. päev: tehke kooliriiul
Pange ukse taha üles väike riiul või laud, kuhu laps saab panna kõik, mida ta järgmisel päeval kooli toomiseks vajab, näiteks lubade libisemine või PE vormiriietus. Laske oma lapsel harjumus seda igal hommikul enne lahkumist kontrollida.

22. päev: tegelege seljakotiga
Ostke mitmest sektsioonist seljakott ja määrake igasse lahtrisse objekt erksavärviliste siltidega. Nii saab kõik, mis on seotud matemaatikaga - märkmed, kodutööd, kalkulaator jne. - võib leida samast kohast.

23. päev: hoidke seda puhtana
Me kõik teame, kuidas kogu seljakotid kätte saavad - toidupraadid, määrdunud salvrätikud ja paberijäägid võivad kiiresti lisanduda!

• Enne kui hakkate asju seljakotti tagasi panema, raputage see prügikastist välja või andke sellele kiire vaakum.
• Planeerige lapsega korrapärased kohtumised tema koti puhastamiseks - sõltuvalt tema ebapuhtuse tasemest võib see toimuda ükskõik kus üks kord nädalas kuni üks kord kahe kuu jooksul.

24. päev: sorteerige tarvikuid
Rühmitage tarvikud tüübi järgi - nii käivad sülearvutid ja kaustad koos, pliiatsid ja pliiatsid kokku jne. Määrake kõik hõlpsasti juurdepääsetavasse kohta seljakotti ja siis…

25. päev: tehke kaart!

• Joonistage seljakoti lihtne kaart, sildistades, kuhu kõik vajalik peab minema.
• Lase lapsel mõni kord kotti tühjendada ja pange asjad kaardi järgi minema.
• Hoidke kaarti lapse seljakotti esitaskus, et ta saaks sellele viidata alati, kui tal on vaja pakkida.

26. päev: kontrollige välja
Ostke odav selge pagasi silt ja libistage sisse kontrollnimekiri asjadest, mida teie laps peab iga päev kooli viima. Harjutage paar päeva temaga kontrollnimekirja kontrollima, julgustage teda siis seda iseseisvalt tegema.

27. päev: küsige lisaõpikuid

• Kui teie laps jätab õpikud sageli kooli, korraldage kohtumine tema õpetajaga ja küsige, kas saate kodus lisakomplekti hoida.
• Kui teie lapsel on IEP, kaaluge selle taotlemist majutuse saamiseks.

28. päev: näidake oma lapse parimat tööd

Kui teie lapsel on kunstiprojekte või A + esseesid, mida ta ei taha visata - aga see ei pea olema tema seljakotis - ostke suur korkplaat ja kuvage need köögis või muus ühisruumis nähtavale kohale. Kui tal on parim töö ees ja keskel, annab see teie lapsele enesekindluse tõuke ja kompaktne korkplaat hoiab kõik korrastatuna ja eest ära.

29. päev: määrake õpperuum
See võib olla tema kirjutuslaud, köögilaud või mõni muu koht, kus tal on minimaalselt tähelepanu ja kus saab keskenduda oma parimate võimaluste piires. Iga kord, kui ta kodutöid alustab, seadke oma õppekoht suupistete, joogi ja kõigi vajalike materjalidega üles. Peagi õpib ta seostama koha oma tööga.

30. päev: mis kell on? Õppimise aeg!
Samamoodi järjepideva kodutööde ajakava alusel - igal kellaajal sama aeg, sama koht. Pidage meeles, organisatsiooni on midagi enamat kui füüsiline protsess - see seisneb harjumuses!

[Hankige see tasuta allalaadimine: 5 parimat kodutöö pettumust - ja nende iga parandus]

Uuendatud 6. jaanuaril 2020