Stressi vähendamine hetkega: igal ajal, igas kohas
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Stressi vähendamine hetkega: igal ajal, igas kohas
- Oma suurema eesmärgi visualiseerimine stressist vabastamiseks
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: Bipolaarse depressiooni Blah päevad
- Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
- Vaimse tervise tsitaat
Stressi vähendamine hetkega: igal ajal, igas kohas
Stressist vabastamine on raske, kuna stress on jõhker. Stress võtab vaimset ja füüsilist tervist palju. Saame teha elustiili muutusi, et aja jooksul vähendada stressi mõju, kuid kuidas oleks lood nendel aegadel, kui tunneme end väga stressis (stressis) hetkel midagi vahetut, millega peame silmitsi seisma?
Stressi on võimalik eemaldada hetkega, olenemata sellest, kus te viibite või mida teete. See võtab vaid ühe võimsa triki. Hetkega stressi kaotamiseks sulgege silmad, võtke aeglaselt ja sügavalt sisse ning visualiseerige oma suuremat eesmärki.
Oma suurema eesmärgi visualiseerimine stressist vabastamiseks
Psühholoog Viktor Frankl uuris II maailmasõja ajal koonduslaagrites vangistatuna tähenduse ja eesmärgi olulisust. Täna näitavad uuringud jätkuvalt seda tunnet eesmärk on võimas ning sellel on positiivne mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele, sealhulgas stressi vähendamine. Saate seda kasutada stressi eemaldamiseks hetkega, kui seda vajate.
Võtke aega oma mõtte üle järele mõtlemiseks eesmärgitunnetus. Miks teete seda, mida teete vaatamata stressile? Looge visuaalne pilt, mis kajastaks teie eesmärki.
Joonistage oma pilt hetkega stressi kaotamiseks. Sulgege silmad, hingake sügavalt sisse, meenutage oma pilti ja pidage meeles, et teil on suurem eesmärk. Selle teadmine vähendab stressi koheselt igal ajal ja igas kohas.
Artiklid, mis käsitlevad eesmärki, tähendust, stressi ja vaimuhaigusi
- Eksistentsiaalne ärevus, stress ja tähenduste loomine teie elus
- Tähendus
- Bipolaarse häire tähenduse leidmine - tagasi andmine
- Bipolaarse häirega elamine ja oma identiteedi leidmine
- Isiklik täitumine - see on teie käeulatusse!
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mida sa stressi tegemiseks teed? Kutsume teid osalema, kommenteerides ja jagades oma tundeid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Ravipuudus duaalse diagnoosimise korral koos ainete kuritarvitamisega
- Harjutage tahtlikult andmist kogu puhkuseperioodi vältel
- Kuidas aidata kedagi nende vaimse haiguse eitamises
- Bipolaarsed emotsionaalsed seisundid - vihased, pettunud ja murelikud
- Kuidas võidelda vaimse tervise häbimärgistamise vastu populaarsete postitustega
- Kasutage neid puhkuse stressi juhtimise näpunäiteid
- Ebamugavustunne, kuid teadmine, et sa ei peaks seda tegema: lõhe ületamine
- Pühade üleelamine depressiooniga toimetulemiseks
- Kui dissotsiatiivse identiteedihäire süsteemi osad pole teada
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Bipolaarse depressiooni Blah päevad
Minu bipolaarse depressiooni lugu algab tõesti keskkoolis. Teismeeas hakkasin märkama oma emotsionaalseid äärmusi ja intensiivseid meeleolumuutusi. Minu keskkooli kogemus oli suurepärane, kuid juhtus teatud asju, mis tekitasid mu vaimse tervise suhtes rahutuid tundeid. Selle kohta saate lisateavet videost.
Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Kas on olemas skisofreenia alternatiivseid ravimeetodeid?
- Bipolaarne depressioon ja üldse mitte millegi tunne
- Ärevus ja kõike ülemõtlemine
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Ainus asi, mis kurnavam kui masenduses olemine on teesklemine, et sa pole".
Loe rohkem depressiooni tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
