Bipolaarsusega vastupidine reegel - tehke seda, mida bipolaarne ei taha

Vastupidine reegel on reegel, mida mõned bipolaarse häire või mõne muu vaimuhaigusega inimesed kasutavad vaimuhaiguse ebatervislike osadega toimetulekuks. See on tegelikult väga kasulik reegel ja ma kasutan seda reeglina palju bipolaarse toimetuleku oskus. Siin ütlen teile, kuidas ja miks kasutada vastupidist reeglit, kui teil on bipolaarne häire või mõni muu vaimuhaigus.

Bipolaarsele „soovib” kehtib vastupidine reegel

Kas olete märganud, et bipolaarne häire "tahab" asju? Seda võidakse mõelda ka kui bipolaarset ajendit teid asju tegema ja tundma. Bipolaarne depressioonnäiteks soovib, et te jääksite masendusse ja proovib panna teid tegema asju, mis hoiavad teid depressioonis. Depressioon hoiab ära oma sõprade nägemise, sportimise või teiste harjutamise enesehooldusmeetodid. Neid asju bipolaarne häire / depressioon "soovib".

Samamoodi, kui teil on bipolaarne maania või hüpomaania, "tahavad bipolaarsed" asju ka seal. Bipolaarne maania / hüpomaania soovib end põlistada just nagu depressioon, nii et ta proovib veenda teid tegema asju, et maania / hüpomaania jätkuks.

maania või hüpomaania võib veenda teid mitte magama ega sööma. See võib veenda teid tegutsema, mis teid veelgi elavdab. See võib isegi veenda teid ohtlikke toiminguid tegema. Neid asju bipolaarne häire "soovib".

Ja on oluline mõista, et need on sellised bipolaarne tahab, mitte meie enda tahtmine. Oluline on seda mõista meie ei taha jääda depressiooniks ja meie ei taha, et laastavad toimingud võivad esile kutsuda maania või hüpomaania. On oluline mõista, et need soovid tulenevad haigusest ega ka meist endist.

Bipolaarsete soovide vastandlik reegel

Niisiis, kui me mõistame, et bipolaarsel häiretel on oma soovid ja need on vastuolus meie enda isiklike soovidega, on mõistlik, et me võitleksime nendega. See on koht, kus kehtib bipolaarse häire või muu vaimuhaiguse vastupidine reegel.

Lihtsamalt öeldes: kui bipolaarne soovib midagi, siis teete vastupidist.

Vaadake allpool seda videot, kus ma räägin vastupidisest reeglist ja selle eelistest.

Bipolaarse häire vastandreegli kasulikkus

Leian, et see reegel on tõesti kasulik, kuna see võtab ära vajaduse mõelda iga otsus läbi kõige väiksemate detailideni. Olen juba varem öelnud, kuidas bipolaarne häire (enamasti depressioon) muudab otsuste tegemise peaaegu võimatuks minu jaoks ja see reegel aitab tõesti. Kui ma saan lihtsalt bipolaarse tahtmise järgi "teha vastupidist", siis on mul suund - ja tervislik suund selles. Ja see on äärmiselt kasulik inimesele, kes on haige ja soovib paremaks saada. Muidugi, vastupidine reegel ei kaota bipolaarset häiret, kuid see on veel üks toimetulekuoskus, mida peate oma tööriistakastis hoidma, ja see on üllatavalt lihtne, kui olete selle riputatud.

Kas olete proovinud bipolaarse häire puhul vastupidist reeglit? Kas sa tahad? Kas leiate, et vastupidine reegel töötab? Räägi mulle lähemalt allpool.