Bipolaarse häirega tegelemine perekonnas
Bipolaarse pereliikme eest hoolitsemine on stressirohke. Need toimetuleku näpunäited peaksid aitama.
Kellegi toetamine bipolaarselt - perele ja sõpradele
Haridus
Bipolaarse häire kohta on hädavajalik otsida ja õppida kõike, mida võimalik. Nagu lahingus üldiselt, vajate kogu teie käsutuses olevat laskemoona. Teabeallikaid on palju erinevaid... raamatud, filmid, Internet, tugirühmad ja muud. Võtke võimalikult paljudest ja õppige.
Suhtlus
Tehke kõik endast olenev, et hoida teie ja haige sugulase vahel sideliinid avatud. Kinnitage talle, et olete tema jaoks olemas ja teate, et ta on haige, kuid saab jälle hästi. Püüdke olla osa tema tervisest, kuid mitte osa tema haigusest. Julgustage kõik selleks, et paremaks saada ja temaga kaasa minna, selle asemel, et saata soovi korral abi. Proovige produtseerida positiivseid mõtteid tema taastumisest.
Võrgustik
Vähendage perekoormust, laiendades kriisiolukorras abistavate inimeste ringi. Teine inimene, kes on selle läbi elanud, asjaomane sõber või professionaal, võib pakkuda hingamist siis, kui seda kõige rohkem vajate.
Ela oma elu
Üks raskemaid asju, mida pereliikmed vahel teha saavad, kuid üks olulisemaid. On hädavajalik, et mõistaksite, et teie elu ei peatu keerlema teie haige sugulase ümber. Hoolige oma tervise ja enda vajaduste eest, vastasel juhul ei pruugi teil piisavalt jõudu toime tulla.
Tunnege hoiatussignaale
Teage hoiatussignaale, mis võivad teie pereliikmes episoodi esile kutsuda. Olge valmis tegutsema enne, kui nad halvenevad ja kontrolli alt väljuvad. Traagiliselt on enesetapp bipolaarse häire liiga tavaline tagajärg. Siit saate teada, mida peaksite jälgima. Võimaluse keelamine võib lõppeda tragöödiaga. Ole valmis. Harida ennast enesetappude teemal.
Ära oota endalt liiga palju
Üllatus. Üllatus. Te ei ole supermees (või naine) ja sellega tegelemiseks on piirid. On loomulik, et teie emotsioonid varieeruvad. Teil on tegemist tõsise olukorraga. On loomulik tunda viha, pettumust, kurnatust. Need on kehtivad tunded, mida jagavad kõik kahepoolsete perede perekonnad. Niisiis lõika võrrandisse enda vastu pisut lahkust.
Ära süüdista ennast
Haigusehoogude korral võib teie sugulane proovida teid süüdistada selles, kuidas ta end tunneb. Ära kuula. Olete end harinud ja teate, et tal on keemiline tasakaalutus. Kuid ega temaga sel hetkel vaidlemine palju aita. Ütle talle, et sa ei võta tema öelduga vastu ja et sa tead, et see on haigus, mida räägid. Ära lase tal sulle haiget teha.
Rääkige oma olukorrast
Mõnikord on raske teistega rääkida sellest, kuidas kontrolli alt väljuvad asjad teie ellu on muutunud. Te ei soovi kuulujutte ega haletsust - te ei soovi kestvat häbimärgistamist -, kuid peate siiski kellegagi rääkima. Leidke oma piirkonnas eneseabigrupp, kui see on olemas - kui seda pole, siis alustage. Oleksite üllatunud, kui paljud teised seisavad silmitsi sama probleemiga - või rääkige lähedase sõbraga.
Otsige nõustamist
Kui teil on toimetulekuga probleeme, ärge kunagi kartke ega häbene ise abi otsida.
Ära loobu
Ära loobu liiga kiiresti. Episoodist taastumine ei ole sageli sirge tee. Ägenemised on tavalised. Ilu on saavutatav ja paljud on selle saavutanud.
JÄRGMINE KORD
Ma tean, et sa ei taha seda kuulda. Kuid võimalused on väga head, et tuleb veel üks episood. Proovige olla valmis. Kas telefoninumbrid - arst, kiirabi, haiglaravi, tugi, nõuanded jms on hõlpsasti kättesaadavad. Veenduge, et kindlustus on olemas ja parim, mida saate psühhiaatriliste haiguste korral hallata. Toetage teisi kriisi läbi elavaid inimesi - kuna nemad toetavad teid. Mida ettevalmistatumad olete, seda lihtsam on teil aktiivne olla ja hakkama saada. Kaaluge, et enne mõnda teist osa võiksid olla täpsemad direktiivid.
