Testieelsete närvide rahustamine
Kui lastel on ärevus, keskendub see sageli kooli heaolule. Lõppude lõpuks on kool lapse "töö". Proovige suunata tema tähelepanu heade hinnete saamisele oma parima andmisele. Teie pere kinnitus, et kõige olulisem on tema “parim pingutus”, tähendab palju. Õpetaja saab aidata, veendes teda, et test on viis teada saada, mida järgmisena õppida.
Võite õpetada ka mõnda lihtsat enese rahustamise oskust, mida ta testi ajal kasutada saab. Laske tal harjutada hingamist, hoides sisse või visuaalseid pilte hingates korraks hinge kinni: sulgege silmad ja ennast proovile pannes proovige end hästi ettevalmistatuna. Ta võib korrata midagi sellist, nagu „Ma ei pea hästi teadma igat vastust.” Enne testi saab olla kindel, et ta saab magada. Kui näete teda hommikul kooli minemas, öelge talle, et teate, et ta on ettevalmistunud ja olete kindel, et tal läheb hästi. Teie usaldus tema vastu aitab tal testi suhtes rahulikumalt tunda.
Uuendatud 1. novembril 2007
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
