6 kodus kasutatavat tegevusteraapia tehnikat, mis tõesti midagi muudavad

January 09, 2020 20:35 | Adhd Ravimeetodid

Tegevusterapeudid aitavad tähelepanupuudulikkuse häirega lapsi ja teismelisi (ADHD või ADD), sensoorse töötluse häire või muud arenguga seotud viivitused loovad oma oskused kõiges alates käekirjast kuni kodutöödeni välja. OT-d tuginevad sotsioloogiast, neuroloogiast, anatoomiast ja psühholoogiast, et luua isikupärastatud plaan, mis oleks suunatud kõigile lapse ainulaadsed füüsilised ja vaimsed väljakutsed, mille eesmärk on parandada igapäevaseid funktsioone ja üldist kvaliteeti elu.

Kahjuks on tegevusteraapia paljudele lastele asukoha, maksumuse või kooliteenuste tõttu kättesaamatu. Nendele lastele ja teistele, kes saavad kodusest tugevdamisest kasu, seal on mitu OT loodud harjutused mida vanemad saavad kasutada juhtimisfunktsioonide loomiseks, iseseisvuse soodustamiseks ja akadeemiliste ning sotsiaalsete tulemuste parandamiseks. Kasutage neid 6 sirget kodus tehtavat harjutust, et lisada tegevusteraapia alustalad lapse raviplaanile.

1. Kasutage graafikat ja preemiaid, et vältida ülekoormamist ja premeerida visadust

Mitmeastmelise projekti ees seistes võib ADHD-lapsel olla kalduvus sulgeda. Tegevusterapeudid aitab selle kalduvusega toime tulla, õpetades talle konkreetseid meetodeid ülesannete väiksemateks, hallatavateks osadeks jaotamiseks ja enesemotivatsiooni säilitamiseks igal sammul. Vanemad saavad sama teha kodus, kasutades graafikat ja väikest käegakatsutavat kasu, mis soodustavad edasiliikumist.

Graafika ja muud visuaalsed näpunäited mõjutavad ADHD aju; eks graafika sõltub konkreetsest ülesandest. Näiteks võib oma tuba koristavale lapsele kasu olla ruumi füüsilisest kaardist, mis tõstab esile alad, millega tuleb kõigepealt tegeleda. Kodutööde alustamiseks hädas oleval lapsel võib olla kasulik näha kirjalikku ajakava, kus iga töö on jagatud konkreetsesse aega. „Minge oma tuppa ja tehke kodutööd” on paljude ADHD-ga laste jaoks mõttetu. Kuid õhtu ülesannete jagunemine paberil - võib olla erakordselt kasulik.

Tasud sõltuvad ka ülesandest ja sellest, mis motiveerib iga konkreetset last. Magusa hambaga laps võib raamatu iga peatüki viimistlemiseks saada väikese kommipaki; videomänge armastav laps võib lugemist jätkata, kui ta teab, et saab pärast valmisolekut mängida 20 minutit Minecrafti.

[Enesetest: kas teie lapsel võib olla sensoorse töötluse häireid?]

2. Looge rubriigid, et seada selged ootused ja juhised

ADHD-ga lapsed saavad kasu postitatud reeglitest, selgetest ootustest ja seatud vastutusest. Sellepärast kasutavad tegevusterapeudid laialdaselt rubriike, mis võimaldavad lastel täpselt mõista, mida nad konkreetses piirkonnas või antud ülesandes ootavad. ADHD-le lapsele mitmetähenduslike juhiste andmine - „Ma eeldan, et teete kodutööd korralikult” - võib tekitada stressi ja segadust. Mida tähendab "kenasti"? Selle asemel koostage kirjalik rubriik, millele teie laps saab viidata enne ülesande täitmine, mis aitab selgitada segadust, harjutada iseseisvust ja kujundada selge nägemus edust.

Kodus kasutage rubriike peaaegu iga ülesande või ülesannete komplekti jaoks, alates kodutöödest kuni igapäevaste majapidamistöödeni. Laadige Internetis alla rubriigid või tehke oma pildid ja täitke need koos lapsega või eraldi. Sõltuvalt lapse vanusest ja küpsusastmest saate numbrite, tähtede või sümbolite abil rubriiki koguda ja muuta see nii lihtsaks või keeruliseks, kui see on asjakohane.

3. Luua rahulikumad tsoonid tervislikumaks reaktsiooniks

ADHD, õpiraskustega või sensoorsete probleemidega lapsed on kalduvus rännakule, eriti kui nad seisavad silmitsi arengu seisukohalt sobimatute ülesannete või ootustega. Tegevusterapeudid õpivad neid lagunemisi ette nägema ja reageerima neile “rahunemistsoonidega”. või täpsustatud kohad, kuhu lapsed saavad pettunud, ülekoormatud või peatselt ümber rühkida puhuma.

Aidake kodus oma lapsel oma tunnete eest vastutada ja ennetage sulamist, enne kui nad sarnase füüsilise ruumiga kontrolli alt väljuvad. Rahulik tsoon võiks olla ükskõik kus - magamistuba või vaikne kööginurk. Varu sinna kõike kasulikku ja meelepärast - tekk, karp vidinaid, rahustava muusikaga täidetud iPod. Kõigepealt peaks see piirkond aitama teie lapsel sügavalt sisse hingata, täielikult kogeda oma emotsioone - olgu need siis negatiivsed või positiivsed - ja õppima ennast rahustama, kui viha hakkab mullitama.

[Kuidas kodus mänguteraapiat harjutada]

4. Töötage välja sensoorne dieet

Lapsele, kellele on seatud keerulised sensoorsete vajadustega - näiteks sensoorsete otsijate või sensooriumist hoidujatega - võivad kasu saada a "Sensoorne dieet" või ette nähtud tegevuste komplekt, mis aitab tema kehal saada vajalikke sensoorseid sisendeid, enne kui energiat saab õppimiseks pühendada. See kehtib eriti akadeemilise õppe kohta, mis jääb tavaliselt lapse instinktiivsete vajaduste loetellu madalaks.

Tegevusterapeudid on kõige paremini varustatud unikaalse sensoorse dieedi kujundamiseks, mis sobib konkreetsele lapse vajadustele, kuid võite ajutiste sensoorsete sekkumiste kavandamiseks järgida mõnda üldreeglit laps. Ühe jaoks on raske töö - keha vastu suruvad või vastu tõmbuvad toimingud, nagu näiteks seina tõukamised - kasulikud enamusele keerukate sensoorsete vajadustega lastele, olenemata sellest, millise sensoorse spektri otsa nad langevad. Alternatiivsed istekohad, näiteks treeningpallid või püsti seisvad töölauad, võivad samuti aidata tagada õpilaste füüsilise sisenemise paremaks õppimiseks klassis või kodus. Muud väikesed parandused, näiteks siltideta rõivaste ostmine või luminofoorvalgustuse vältimine, võivad lapse sensoorse tasakaalu säilitamisel olulist rolli muuta.

5. Vähendage häireid ADHD-spetsiifiliste trikkide abil

Tegevusterapeudid kasutavad erinevaid tööriistu ja tehnikaid, et aidata lastel tugevdada fookuslihaseid ja parandada nende tähelepanuulatust. Mõningaid - näiteks fidget-mänguasju - tunnevad ADHD-laste vanemad juba hästi. Vidinad on laias valikus ning enamik neist on piisavalt diskreetsed, et neid taskusse mahutada ja kasutada ilma liigset tähelepanu juhtimata.

Muud tähelepanu hajutavad tegurid on ADHD-kogukonnas vähem levinud, näiteks OT-trikk valge paberi asendamiseks värvilise paberiga. ADHD aju saab ülestimuleerida mustvalgete töölehtedega, mis tunduvad ereda valguse korral sageli moonutatuna. Lapse kodutööde skannimine ja helesinisele, helerohelisele või virsikuvärvi paberile uuesti printimine on odav viis, mis aitab teie lapsel paremini oma tööle keskenduda.

6. ADHD aju maandamiseks kasutage teadlikkust

Kas olete kunagi pärast tööd koju sõitnud ja saabudes mõistsite, et te ei mäleta teekonda? Meie keha on programmeeritud järgima korduvaid rutiine ja me ei keskendu alati igale hetkele ega pane tähele seda, kuidas see toimub. ADHD-ga laste puhul võib see loomulik kalduvus avaldada negatiivset mõju, suurendades impulsiivset käitumist või tõstes isegi ärevuse taset. Tegevusterapeudid aitavad lastel end rutiinides maandada, kasutades teadvusmeetodeid, mis aitavad vältida ja hallata stressi, mis kaasneb kontrolli alt väljumisega.

„Maandus” võib tähendada kodutöö ajal rahustava lõhna hajutamist, näiteks selleks, et aidata lapsel keskenduda ja kohal olla (oma igapäevaselt igava) osa oma igapäevasest rutiinist. Äkiliste ärevushoogude all kannatav laps võib end maandada, pöörates tahtlikku tähelepanu ümbritseva maailma teatud aspektidele. Võite aidata, paludes lapsel sügavalt sisse hingata ja seejärel ruumis punast eset tuvastada. Siis kollane; siis sinine. Maandades end oma keskkonnas, harjutab teie laps oma fookuse suurendamist väljapoole - eemal enda stressidest ja hirmudest.

Tegevusterapeudid ei “paranda” lapsi - me anname neile volitusi. Neid OT-meetodeid kodus rakendades annate lapsele võimaluse oma sümptomitest paremini aru saada ja astuda nende juhtimiseks konkreetseid, konkreetseid samme.

[Kuidas kunstiteraapia impulsivsust ja ärevust kirjeldab]

Uuendatud 4. septembril 2018

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.