Kui tragöödia lööb: kuidas katastroofiga emotsionaalselt hakkama saada
Viimased sündmused on meid kui rahvust jätnud šokeeritud ja häiritud. Minu jaoks jõuab Texase läänes asuv plahvatus kodule lähemale kui Bostoni maratoni pommitamine, kuna elasin lähedal asuvas Wacos. Ja üleujutused Kesk-Läände on sõna otseses mõttes mõne miili kaugusel minu korterist. Mõnikord võivad meie emotsioonid ja vaimse tervise sümptomid vallanduda rahvusliku tragöödia tagajärjel. Kuidas me katastroofiga emotsionaalselt hakkama saame?
Nõuanded katastroofide emotsionaalseks lahendamiseks
Otsige abilisi
Sisse Mister Rogersi vanemate raamat, Presbüterlaste minister ja teletäht Fred Rogers kirjutas: "Kui ma olin poiss ja nägin uudistes hirmutavaid asju, siis ema ütles mulle:" Otsige abilisi. Leiate alati inimesi, kes aitavad. "" Hr Rogersil oli tark ema.
Kui orkaan Katrina tabas, mõtlesin, kus jumal selles kõiges on. Niisiis, neli päeva ette teatades Tahtsin sõita alla Mississippi Biloxi, et teenida kergendusmeeskonda. Kuigi katastroofi ulatus oli tohutu, oli see ka inimeste lahkust.
-
Üks Päästearmee töötaja keeldus ajakirjanduse poolt küsitlemast, öeldes: "Ma ei tulnud siia oma pilti tegema. Tulin siia neid inimesi aitama. "
- Veel üks paar, kellega ma töötasin - ma ei saanud kunagi nende nime - sai raha Las Vegase reisil, et tulla kohale tarnejaotusliinile.
- Kohtasin toitlustajat nimega Lee Goral, kes oli laadinud oma seadmed veokile ja haagisele ning ostnud näljasetele inimestele toitu.
Leidsin abiliste kaudu Jumala ja suutsin oma vihast lahti lasta orkaan Katrina ja selle suhtes.
Tehke, mida saate, et aidata. Ja otsige teisi inimesi, kes teevad kõik, mis võimalik, et aidata. Kui see ei anna teile lootust, siis ma ei tea, mis saab.
Suunake oma viha konstruktiivselt
Bostonis on viha lihtne suunata pommitajate peale.
Texases Westis on natuke raskem; keegi otseselt plahvatuse eest ei vastuta, kuid on asju, mida oleks võinud teisiti teha, mis võisid plahvatuse ära hoida. Näiteks oleks võinud taime kontrollida ja ta oleks pidanud selle sisust teatama sisejulgeolekuministeeriumile. Aga kellega sa sellises olukorras vihastad? Paljud inimesed on vastutavad, kuid keegi pole vastutav.
Või võib-olla minu jaoks sõna otseses mõttes kodule lähemal, keda te üleujutuses süüdistate?
Oluline on oma viha ära tunda. Tegelikult on viha traumaatilise sündmuse ajal normaalne, isegi kui seda ei saa liigendada, ja isegi kui see ei mõjuta teid otseselt. Meie, piiride isiksusehäiretega (BPD) inimestena peame õppima kuidas suunata meie viha konstruktiivseks tegevuseks. Peame õppima hakkama saama valuga, mida tunneme tervislikult.
Kuidas ma reageerin tragöödiatele? Minu alma mater, Baylori ülikool, teeb palju Westi abistamiseks ja ma saan neilt Facebooki värskendusi selle kohta, mida ma isiklikult teha saan. Kui mulle makstakse palka, kavatsen annetada raha, kuna seda on praegu kõige rohkem vaja. Kui leian tee Texasesse jõudmiseks, siis lähen sinna alla ja aitan koristada.
Kuid ma mõistan, et teha on ainult nii palju. Minu kohustus on teha seda, mida saan, sellega, mis mulle on antud. Suunan oma viha ja valu nende inimeste aitamisse, keda hiljutised sündmused kahjustavad.
Kuidas saate reageerida tragöödiatele? Võimalusi on palju. Saate annetada verd, aega, raha või tarvikuid. Võite palvetada ellujäänute eest. Teie vastutate ainult selle eest, mida saate teha. Võimalik, et te ei saa maailma muuta, kuid võite muuta ühe inimese maailma. Sa ei pea olema abitu kõrvalseisja.
Esiletõstetud foto autor Jordan Whitt peal Unsplash
