Ärevusega elavate inimeste viis iseloomu tugevust

Kui elate ärevusega, siis on teil võimalus hirmutada ärevuse ideed ja iseloomu tugevusi. Ärevuse eriti vastik mõju on eneses kahtlemine ja mõnikord ka eneseviha (Ärevus ja negatiivsed mõtted: kuidas neist lahti saada). Mis tahes tüüpi ärevushäirete tekitamine aja jooksul paneb inimesed uskuma, et ärevus määratleb, kes nad on. See on mõistetav mõte, arvestades, kui üleolev ärevus võib olla, kuid see on vigane. Ärevuses elavatel inimestel on palju iseloomu tugevusi, mis on tõepoolest osa sellest, kes nad on.

Ärevus võib võtta kontrolli meie mõtete, tunnete ja käitumise üle sellisel määral, et me ei näe ega usu kõigisse positiivsetesse iseloomu tugevatesse külgedesse. Ärevus on siiski vaid üks väike tükk sellest, kes keegi on. Meie iseloomu tugevate külgede leidmine ja omaksvõtmine on võimas viis tõusta ärevusest kõrgemale ja lõdvendage selle haaret meie elu üle. Siin on viis ärevuses elavate inimeste paljudest iseloomu tugevustest:

Ärevushormoonidega elamine Need 5 iseloomu tugevust

1. Julgus:

2. Modereerimine: Sageli koos elades paanikahäire või ärevushooge, tunnevad inimesed, et kaotavad kontrolli või lähevad hulluks. Lisaks võivad ärevust elavad inimesed vaevata ette kujutatud stsenaariumid, mis võivad vaevata sisemise ja välimise elu kontrolli alt. Ma ütlen, et see pole üldse nii.

Kui kindel olla, siis tunded ja mõtted on tõelised. Kuid selle asemel, et kontrolli alt väljuda, on ärevusest elavatel inimestel kõrge kontroll, mis jääb iseloomu tugevuse mõõdukuse alla. See võtab a kõrge enesekontroll üle elada paanikahoog, eriti avalikult. Mõttetuile, hirmudele ja muredele vastu astumiseks on vaja ebainimlikku enesekontrolli. Ärevusega inimesed elavad kindlasti mõõdukuse ja enesekontrolli tugevuses.

3. Transtsendents: See iseloomu tugevus sisaldab endas lootust. Ärevusega elavad inimesed kipuvad olema lootusrikkad. Lootusrikas? Kui kõik tundub kadunud ja lootusetu? Jah. Transtsendents ja lootus on ärevuses elavate inimeste iseloomu tugevad küljed.

Ärevushäired on seljas. Mõnikord on tunne, et see ei lõpe. See ei tähenda, et keegi oleks lootusetu. See tähendab, et nad on pettunud. Need on kaks erinevat asja. Nagu julguse ja püsivuse korral, kui ärevushäiretega inimene otsib teavet, loeb raamatuid ja külastab veebisaite nagu HealthyPlace, kui ta astub iga päev väikeseid samme ja korjab end kokku, tolmutab end ära ja alustab otsast peale, ärevusega inimesel on lootust (Vaimse tervise taastamise sihtasutus).

4. Uudishimu: Millal ärevus on meie peas, meie ajus, kasutame tegelaskuju uudishimu. Need mis-kui ja ettekujutatud stsenaariumid, need võidusõidumõtted, on intelligentsuse, loovuse ja uudishimu märgid. Ehkki ärevus võtab neid ja kasutab neid meie vastu, peatades meid sageli oma radadel. See ei muuda tõsiasja, et ärevusega inimestel on uudishimu iseloom. See tähendab ka, et saame seda tugevust kasutada ärevuse peksmisel; võime võtta ühe ärevuse mõtte ja selle korralikult ümber pöörata.

5. Headus: Ärevus, eriti sotsiaalne ärevushäire, võib panna inimesi kartma, et neid hinnatakse (Ärevus ütleb, et kõik vihkavad mind). Olgu see hirm kohtuotsuse ees, hirm "mis juhtub" realiseerumise ees, hirm avalikkuses paanitseda või muu ärevus, väldivad ärevusega inimesed mõnikord inimesi ja kohti. See on pigem ärevuse tegevus, mitte ükskõiksus, ükskõiksus või mõistmatus. Ärevus võib tuleneda liiga palju hoolimisest. Lahkuse iseloomu tugevus on sageli ärevuses elavatel inimestel.

Ärevusega elamine on midagi, mida teete; Karakterite tugevused on see, kes sa oled

Ärevushäired on midagi, millega keegi elab ja millega tegeleb. Karakterite tugevused seevastu on osa sellest, kes keegi on. Ärevusega elamine ei võta iseloomu tugevusi ära. Mis on sinu tugevused? Leidke need, võtke need omaks ja elage nendega hästi läbi.

Teile võib meeldida:

• Keel, mis määratleb vaimuhaigused
• Kas teate oma 24 iseloomu tugevust?

Saate ühendust võtta ka Tanya J-ga. Peterson tema peal veebisait, Google+, Facebook, Twitter,Linkedin ja Pinterest.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.