Söömishäirete ennetamine: mida saaksite teha teie ja teised
Seal on nii palju asju, mida ühiskond ja meie kui üksikisikud saame teha söömishäirete, näiteks anoreksia ja buliimia, leviku tõkestamiseks. Siin on kirjeldatud ainult mõnda neist.
olles teadlik
Teadlikkus mängib söömishäirete ennetamisel suurt rolli selles osas, et paljud vanemad ja õpetajad ei tea isegi söömishäire esimesi märke. Sellised asjad nagu "bluus" ja "dieedil" käimine tunduvad kellegi jaoks triviaalsed ja lihtsalt faas, samas kui inimese jaoks võivad see olla kroonilise depressiooni ja anoreksia / buliimia algus. Selliste asjade väiksemate faasidena puhumine ütleb inimesele, et nende probleemid pole nii suured, et neil pole tähtsust ja et nad ise ei pea nende pärast muretsema. See süvendab söömishäireid veelgi ja paneb inimese oma küsimusi eitama.
levib.teadlikkus
Teadlikkust anoreksia ja buliimia osas tuleb levitada kesk-, keskkooli ja ülikoolilinnakudes. Kahjuks satuvad söömishäired mõnikord glamuurile ja neid peetakse kiireks kaalu kaotamise viisiks ning ka asjaks, mida inimesed saavad kontrollida, seega on väga oluline, et teadlikkuse levitamisel tehakse selgeks, kui lihtsalt need deemonid purustavad unistused ja rikuvad kannatanute elu koos valuga, mida see põhjustab nende peredele ja sõpradele kannatusi.
mask
Veel üks söömishäirete ennetamise aspekt on teadmine, et see, et keegi näeb väljastpoolt "korras", ei tähenda, et seestpoolt oleks kõik korras. Söömishäirete all kannatavad inimesed trivialiseerivad oma probleemid ja valetavad, sest tunnevad, et kui nad jagaksid oma valu, oleksid nad teistele koormaks. Kuna paljud kannatajad kannavad õnnemaski, lastakse vanematel ja õpetajatel end kergesti petta mõelda, et lapsega on kõik korras. Mõista, et see on ainult mask ja see on kõik, mis see kunagi saab. See pole inimese tõelised tunded. Kui küsite neilt, mis on valesti, võib inimene väita, et neil on kõik korras, kuid ärge võtke seda tõena. Toas on nad oma tunnetest depressioonis ja piinatud ning nad vajavad, et keegi neist räägiks ja kuulaks ilma vihastamata, kritiseerida oma emotsioone, käskida neil oma tundeid mitte arvestada või vastatakse lihtsalt sellega, et neil pole oma probleemide jaoks aega. Tutvuge oma probleemidega sügavamalt ja veenduge, et kui nad ütlevad, et neil on kõik korras, siis see pole lihtsalt järjekordne mask või söömishäire, mis üritab teid maha visata. Jälgige ka oma õpilase või lapse enesehinnangut. Andke neile teada, et nad teevad head tööd, et olete nende üle uhke või et nad on palju ära teinud, kuid ärge tehke oma kommentaare üksnes või peamiselt toidu ümber. See võib panna inimese uskuma, et tema väärtus on seotud toiduga.
vallandamise võimsus
Kuulamine on äärmiselt oluline. Kui keegi tuleb teie juurde abi paluma või lihtsalt teile teadmiseks, et midagi pole korras, veenduge, et kuulaksite. Söömishäirete tekkimise peatamiseks peate kuulama ja rääkima oma lapse või sõbraga, hoolimata sellest, kui triviaalne probleem teile tundub. Pidage meeles, et kuigi see probleem ei pruugi teile nii oluline tunduda, võib see teise inimese elule tohutult mõjuda.
Kui teie laps pöördub teie poole mõne kooli probleemiga, siis eraldage 5 minutit oma ajast; istu ja kuula lihtsalt. Näiteks öelge, et teie laps tuleb koolist koju ja annab teile teada, et lapsed kiusavad neid või teevad neid nalja. Enamik vanemaid lööks selle teema välja lihtsalt tavaliste lasteasjadena, mida nad selles vanuses teevad, kuid lapse jaoks võib see neile tõesti haiget teha. Selle asemel, et oma last kritiseerida või teda eemale pöörata, kuna arvate, et see probleem on nii väike, kuulake ja andke talle teada, et olete siin neile, kui nad tahavad rääkida ja kui teiste laste väärkohtlemine jätkub, minge kindlasti kooli ja rääkige administraatorid. Ma tean, et minu jaoks tehti mulle teiste laste poolt pidevalt nalja ja öeldi, et olen paks, kole jne. Ma kartsin sellest kellelegi rääkida, sest ma teadsin, et õpetajad oskavad vähem hoolitseda ja mu vanemad seda hoidsid omaette probleemid, nii et ma vaevlesin pärast natuke toitu kurgus, et lohutada valu, mida ma tundsin. Siis sülitasin selle kogu varundada, et maailm ära tuimada. See, mis tundub teile väikeste kommentaaridena või kiusamisena, võib tõesti kahjustada teise inimese enesehinnangut ja väärtust.
Kuulamine on väga oluline ka mitte ainult kooli ja sõprade, vaid muidugi ka pereprobleemide osas. Söömishäiretega inimesed on sageli üles kasvanud leibkonnas, kus tõelisi tundeid ei olnud võimalik väljendada. Neile on öeldud, et ärge häirige oma tunnetega, sest emme on haige või isal on alkoholitarbimisprobleeme ja laps ei saa oma probleeme tõstatada. Siiski on kogu mõte, et niikaua, kui probleem on "silmist väljas, see on väljaspool mõistust", vale. Kuna laps ei saa oma emotsioone ja tundeid esile tuua, lähevad nad valu või kaosega toimetulemiseks hoopis toidu juurde või lükkavad selle tagasi. Kui te ei lase inimesel oma probleeme juba varases nooruses, enne söömishäiret, väljendada, olete ka teie õpetades neile, et tunnetes on "valesid" ja et need on vastuvõetamatud - et see pole ok tunnetama.
Kui me kandsime kivist südant, kõndisime mere poole
Lootes leida seal lohutust, igatsedes end vabalt tunda
Ja meid vaimustas öö tuulevaikus
ja õhku täitnud lõhnad
Ja laskis meid liivasele pinnale
oli külm, aga meid ei huvitanud - Sarah McLachlan
"juhuslik" .dieeti
Mõistage ka seda, et kui te vanema või lähedase perekonnaliikmena dieete pidevalt, valib teie laps paratamatult ka need harjumuspärasused. Kui teie laps või sõber ütleb, et on dieedil käinud, on oluline jälgida, et nende toitumine ei väljuks kontrolli alt. Söömine või söömata jätmine pole kunagi vastuvõetav viis kaalu kaotamiseks ning kahjustab ainult nende tervist ja ka teie enda tervist. Pidage alati meeles, et söömishäired tekitavad inimeses emotsionaalseid probleeme ja neid ei saa lahendada dieediga.
Paremaks mõistmiseks, kuidas saate söömishäireid ennetada ja tähelepanu pöörata sõbrale, lapsele, õpilasele või a patsient, kui olete arst, olen lisanud mõned märkused, et mu sõbrad on olnud piisavalt lahked, et lasin mul siin trükkida küberruum. Igaüks neist kannatab söömishäire käes.
Üks kannataja kommentaar näitab, kui kerge on söömishäire lõksu jääda:
"Arvasin, et suudan seda kontrollida, arvasin, et see on minu kontroll. Kuna ma ei näinud ennast õigesti, uskusin, et minu tunded enda vastu on tegelikud faktid, ja jätkasin kehakaalu kaotamist. Mind peeti alati „täiuslikuks” lapseks. Keegi ei mõelnud, et mul võib olla söömishäire, ka mitte täiuslik väike Veronica. Ma ei rääkinud oma toiduprobleemist kellelegi, kartuses, et nad arvavad, et olen psühho, või vihkavad mind selle probleemi pärast, või lihtsalt probleemidest üldiselt. Selle jaoks olen käinud haiglates ja väljas ning olen oma elu ära rikkunud. Alles kuni kolmanda haiglaravili saamiseni sain aru, kui palju ma olin tõeliselt kontrolli alt väljas ja kui palju söömishäire oli. See on liiga halb, et ma poleks sellest umbes 3 aastat tagasi aru saanud. Võib-olla poleks seda toona nii raske olnud. "
Meessoost ohver meenutab, kuidas tema söömishäire, buliimia, alguse sai ja kuidas see edasi arenes:
"Pidime tegema terviseklassis ettekande söömishäirete teemal ja ma sain teada, et te võisite kaotada mingisuguse kehakaalu, kui pidasite sööma (buliimia, peksmine ja puhastumine). Unustasin täielikult meditsiinilised probleemid, mis teil sellest tulenevad - see oli see, millest meie kogu raportid rääkisid. Ma lihtsalt hakkasin seda tegema. Mind tabas üks pereliige üks kord, kuid nad arvasid, et see pole suur asi ja kui mu inimesed said teada, et teen seda iga päev, ei teinud nad tegelikult midagi. Ma arvasin, et nad lihtsalt ei räägi minust ja mul läks veelgi hullemaks. Asi on selles, et ma pole kunagi mõelnud, et minust nii halb tuleb. Arvasin, et võin alustada ja lõpetada, kuid olin nii rumal, et mõtlesin, et see on sõltuvus. Ma oleksin pidanud kuulama, mida mu teine sõber (kellel on ka ED) oli mulle alguses öelnud, aga mina oli oma asja tegemise suhtes liiga põrgulik ja nüüd olen sellega hakkama saanud, ilma et oleks aimugi, kuidas peatuda. "
"Ma tahtsin, et mulle meeldiks, see on kõik, mida ma tahtsin. Ma arvan, et selle asemel, et teisi inimesi mulle meeldima panna, oleksin pidanud end endale meeldima. Ainult, et mul polnud “mind”. Ma ei teadnud kunagi, mis mulle meeldib või mida ma teha tahan või mis ma peaksin olema. Läksin lihtsalt kaasa sellele, mida teised pidasid parimaks, kuna kartsin liiga palju arvamuste erinevust ja konflikte tekitada. Arvasin, et teised arvavad, et olen rumal selle pärast, mis mulle võib meeldida. Kui söömishäire tekkis, arvasin, et lõpuks olen see mina. Ma olin nälg, kott luid. ED ütles mulle, et kui ma lihtsalt kaotaksin üha enam kaalu, siis iga langenud naelaga tahaks keegi mind lõpuks. Kuid iga kaotatud naelaga hakkasin end aina halvemini tundma. Ma sain küll rohkem tähelepanu, kuid siis läks see kontrolli alt välja ja mu sõbrad ja perekond läksid minema, kuna mu kinnisidee põhjustas mind masenduses ja isoleerimisel.
Ma pole veel toibunud. Olen käinud ravil ja arstid on mulle öelnud, et ma pean haiglasse viima või ma suren, aga ma lihtsalt ei suuda peatuda. Kes ma olen ilma anoreksiata? "
Nagu ma juba mitu korda olen öelnud, on taastamine alati võimalik. Kui söömishäire tekib, pole vaja süüdistada ennast ega ümbritsevaid - kõige tähtsam on töötada taastumise nimel. Tegin selle lehe ainult lootuses, et lapsevanema, sõbra või õpetajana saate vaadata enda sisse ja enda sisse teistega ja suutma ära tunda kedagi, kellel on täielik söömishäire välja kujunemas. Söömishäired ärahoidmine tõesti on võti.
järgmine: Tõde lahtistidest jne.
~ kõik rahu, armastust ja lootust käsitlevad artiklid
~ söömishäirete raamatukogu
~ kõik artiklid söömishäirete kohta
