Bipolariga tegelemine pühadel - perekond
Oma viimases artiklis kirjutasin mõistliku loomise kohta ootused pühadele ja kuidas see aitab teie vaimset tervist parandada. Täna tahan rääkida perepuhkuste stressist.
Ärge saage minust valesti aru, perekond võib olla tore, kuid enamasti põhjustavad pühad pere kogunemist liikmed, kellega mõlemad geelitate, ja need, kellega te ei suhtle, ja ma kuulen paljudelt inimestelt, et nad vihkavad sellist perekonda kogunemised. Aga miks? Kas perekonna kogunemine on vaimuhaigusega inimeste jaoks halvem?
Perekonnad ja vaimuhaigused
Lühidalt, jah, perekondlikud koosviibimised võivad olla vaimuhaigusega inimestele raskemad. Selle põhjused:
- Vaimuhaigus jookseb sageli peres, nii et paljud pereliikmed võivad olla vaevavad omaenda vaimuhaiguste ja sõltuvusprobleemidega.
- Pühade stress halvendab juba kontrolli alt väljumist bipolaarsed ja ärevuse sümptomid.
- Mõned pereliikmed on sageli vaimset haigust põdevate suhtes kuni kaasarvatud, sealhulgas seda uskudes vaimuhaigust pole olemas üleüldse.
- Mõni perekond avaldab vaimse tervise probleemiga inimesele survet käituda viisil, mis kahjustab tema vaimset tervist, selle asemel, et seda aidata (näiteks nõudes, et nad käiksid pidudel või jooksid koos kõigi teistega).
- Mõnes peres tekivad väga halvad mälestused ja see võib bipolaarse inimese jaoks põhjustada täiendavat stressi.
Ja lühidalt, kõik need on stressorid ja stressi tekitajad on psüühikahäiretega inimestele väga halvad. Erinevalt teie keskmisest inimesest, kellel võib nende stressitekitajate tõttu tekkida lühiajaline stress, võidakse psüühikahäiretega inimene nende tõttu sattuda täiemahulisse episoodi.
Perekondade käitlemine, kui olete kahepolaarne
Kui teil on toetav perekond sa armastad läheduses olla, tore! Kuid kui te seda ei tee, pidage meeles järgmist.
- Te ei võlgu perekonnale midagi, mis kahjustaks teie tervist. Kui teie terviseprobleemiks oli vähk ja teadsite, et teie perekonna läheduses olemine halvendab teie vähki, on see teile tõenäoliselt selge. Reeglid ei muutu ainult seetõttu, et tegemist on ajuhaigusega.
- Hoia eemale asjadest, mida vihkad. Tõsiselt. Seisa enda eest. Kuulutage, et te ei lähe oma purjus onu majja. Ütle, et te ei osale koosolekutel, mis teate, et teate, lihtsalt lõppevad karjuvate kaklustega. Keelduge kutsetest, mis teate, et teie sümptomid ägenevad.
- Ära ole lammas. Ärge tehke asju lihtsalt sellepärast, et kõik teised ootab sind. Ärge tehke asju lihtsalt sellepärast, et kõik teised teevad. Tehke seda, mis teile kõige paremini sobib.
- Nõua isiklikke piire ja ruumi. Puhake, kui peate. Vältige vajalikke vestlusi. Ärge lubage oma perel kiusata teid asjadesse, millest teate, et see teile haiget teeb.
- Kui teil tekib vaimne haigus, pidage meeles, et Teiste kinnine meel ei mõjuta seda, mida te iga päev tunnete ja elate. Ära lase tädi Maryl range olla vaimuhaiguste vastased vaated mõjuta oma minapilt. Seisa enda eest või jaluta vajadusel lihtsalt minema.
Lühidalt, ärge kartke rippimist. Kui te ei muutu, siis teie puhkusekogemused ei saa kunagi. Võite võtta osa sellest, mis teile meeldib, ja jätta ülejäänud. Päriselt. See on võimalik.
Sest teie pühad seda ei tee on alates 12. eluaastast olete iga aasta kordus. Teie puhkused võivad olla mis sina tahad ja mida sina tee neid, sunni neid. Kui see tähendab päikeselisel rannal olemist, mitte kogu perega koos, siis tehke seda. Tõsi, inimestele see ei pruugi meeldida, kuid kui elaksite oma elu selle järgi, mis teistele inimestele "meeldis", poleks teil kunagi võimalust olla teie.
Teil on õigus seda läbi teha sellel pühadeperioodil õnnelik ja terve. Tehke kõik, mis on vajalik, et veenduda.
Leiad Natasha Tracy Facebookis või GooglePlus või @Natasha_Tracy Twitteris.
