Minu vaevade aktsepteerimine vaimse tervise taastamisel

Inimesed võivad arvata, et mul on oma elu koos ja enamasti teen seda. Kuid ka pärast aastaid kestnud vaimse tervise taastumist pingutan endiselt. Minu vaimse tervise võitlused ja see, kuidas ma neile reageerin, on nüüd erinev, kui mulle esimest korda diagnoositi, kuid mõnel päeval on valusalt selge, et taastumine on elukestev võitlus.

Vaimse tervise "taastatud" pildi hoidmine

Vaimse tervise taastumise alguses otsustasin olla advokaat. Ravi viis mu elu õigele teele ning tundsin end terve ja produktiivsena. Tahtsin, et teised teaksid, et seal on lootust. Olen töötanud vaimse tervise valdkonnas üle kümne aasta ja saanud viis aastat tagasi diplomeeritud eakaaslaseks. Mõnikord tunnen, et pean seda "stabiilset ja mõistlikku" mainet hoidma, kuid mõnikord pole see võib-olla nii usutav.

See pilt ei puuduta ainult eakaaslasi, keda ma tööl aitan; see on kõigile, kes saavad teada minu vaimuhaigustest. Tahan, et inimesed teaksid, et mul on hoolimata sellest, et mul on hea elu skisoafektiivne häire - kas see tunne sellel päeval meeldib või mitte. Isegi tõusude ja mõõnadega

skisoafektiivse häire ravi päästis mu elu. Ma võtan palju ravimid minu vaimuhaiguste vastu kuid te ei saa eeldada, et ravimid takistavad elus halbu asju.

Vaimsele tervisele reageerimine võitleb hiljem taastumisega

Abi on endiselt raske küsida, kuid olen oma taastumisest õppinud, et abi küsimine on tunne, et tunnete end paremini. hirm tundmatu ees pole enam nii tugev. Kuid kui olete tõesti hädas, võib selle telefonikõne tegemine või kohtumisel rääkimine olla ikka väga keeruline. Tunnen, et tunnistan selle vajaduse nüüd kiiremini.

Üks viis, kuidas olen õppinud oma vaimse tervisega seotud võitlustele reageerima, on teadmine, et on sobiv paus teha - ja ma järgin seda tegelikult. Ma kutsun töö ära siis, kui ma ei tunne end hästi - füüsiliselt või vaimselt. Kaks nädalat tagasi tühistasin nädalavahetusel toimuva ürituse plaanid. Tundsin end alguses halvasti. See oli asi, mida ma väga ootasin, kuid tundsin end lihtsalt tõeliselt hämmingus. Järgnevatel päevadel oli mul aga tõesti hea meel, et koju jäin. Mul oli seda vaja. Teate, millal teil on vaja puhkust. Usaldage seda intuitsiooni.

Veel üks asi, mida olen õppinud vaimse tervise taastumisega võitlemise kohta hiljem: üksi ei saa. Peate inimesed sisse laskma. Peate laskma neil aidata. Inimesed vajavad üksteist.

Minu vaimse tervise taastamise jagamine võitleb

Ma ei kirjuta seda artiklit ainult teiste huvides. Mulle tuleb pidevalt meelde tuletada, et pingutada on normaalne - isegi kindla taastumise korral. Tunnen end a eakaaslane võitluste jagamine aitab mul suhelda teistega. Mõnikord muudab haavatavus teiste tundmise mugavamaks ja usalduslikumaks, kuid see on minu jaoks sama kasulik kui ka eakaaslane, keda ma toetan.

Seal on tohutu erinevus sellest, milline mu elu oli enne diagnoosi määramist ja ravimeid, praegusest. Mu elu oli kunagi kaootiline ja unistused olid takerdunud. Nüüd on see stabiilne pere, töö ja eesmärkide osas.

Kõik pingutavad. Keegi pole elu stressitekitajate suhtes immuunne. Saame oma võitluste kaudu ühenduse luua ja üksteisele toetuda. Taastumine ei muuda raskeid aegu ära; see muudab meid lihtsalt vastupidavamaks.