Hormoonid ja naiste vaimne tervis

On tõsi, et hormoonid, nagu östrogeen ja progesteroon, võivad kahjustada ja mõjutada naiste vaimset tervist. Kahjuks ei õpetatud enamikule meist kunagi fakte, kuidas hormoonid mõjutavad meie tuju ja emotsioone, fakte, mis võivad aidata meil enda vaimse ja emotsionaalse tervise eest hoolitseda.

Naiste vaimne tervis ja hormoonid:

3 fakti, millest peate teadma

Järgmised 3 fakti on hea algus mõistmaks hormoonide mõju naiste vaimsele tervisele:

1. Hormoonid mõjutavad otseselt aju. Pole ime, et paljud naised tunnevad end oma menstruatsiooninädala jooksul ära. Östrogeen on aju neurotransmitterite, nagu serotoniin, eelkäija, mis aitab meil end tunda „normaalselt“ ja „hästi“. Kui östrogeen nihkub menstruaaltsükli ajal nihkuvad ka aju neurotransmitterid, jättes paljud naised masendusse, ärevusse, pettumusesse ja / või lihtsalt ei meeldi iseendale.
2. Uuringud näitavad, et kõige rohkem probleeme põhjustavad hormoonide muutused. Kuigi hormoonide tase mõjutab kindlasti meeleolu ja vaimset tervist, on see hormoonide muutused, mis on vaimsele talitlusele eriti karmid. Seetõttu on naine kõige haavatavam hormonaalsete muutuste ajal, näiteks menstruatsiooni alguses (teismeeas), raseduse, sünnitusjärgse perioodi ja perimenopausis.
   instagram viewer
3. Mõned naised on hormoonide muutuste suhtes tundlikumad kui teised. See on kahetsusväärne, kuid tõsi. Seetõttu on hormonaalsete muutuste suhtes tundlikel naistel PMS (premenstruaalne sündroom) tõenäolisem; PMDD (premenstruaalne düsforiline häire, PMS raskem vorm), rasedus või Sünnitusjärgne depressioonja meeleolu sümptomid Perimenopausis perioodil.

Naishormoonide ja vaimse tervise probleemide käsitlemine

3 asja, mida saate teha

1. Kui te pole kindel, kas olete hormonaalsete muutuste suhtes tundlik, otsige märke: Hoidke oma tuju silma peal kogu menstruaaltsükli vältel ning raseduse, sünnitusjärgse või perimenopausi ajal. Kas teie tuju mõjutavad hormoonipõhised suukaudsed rasestumisvastased vahendid? Kui teil on mõnes nimetatud olukorras olulisi vaimseid või emotsionaalseid sümptomeid, olete tõenäoliselt paljude naiste hulgas, kes on hormoonide suhtes tundlikud.
2. Tehke kindlaks, kas teie sümptomid on hormonaalsed: Jälgige oma sümptomeid 2 kuud või kauem, kirjutades need iga päev üles. Kui sümptomid koonduvad ovulatsiooni (14. päev) ja menstruatsioonieelse nädala (2–7 päeva enne menstruatsiooni) ümber, on teie sümptomid tõenäoliselt hormoonide nihke tagajärg. Kui need on kuu jooksul rohkem jaotunud, võib teil tekkida vaimse tervise probleem, näiteks depressioon.
3. Rääkige oma arsti või vaimse tervise pakkujaga: Ta aitab teil mõista, kuidas teie hormoonid mõjutavad teie vaimset tervist, ja aitab teil ravivõimaluste osas. Lihtsalt veenduge, et teenusepakkuja on teadlik naiste vaimsest tervisest ja hormoonidest ning ärge andke alla enne, kui leiate teile sobivad vastused!

Selles videos käsitlen ülaltoodud hormoonide ja naiste vaimse tervisega seotud küsimusi.

Selle artikli kirjutas Dr Christina Hibbert, kliinilise psühholoogi ja naiste vaimse tervise ekspert. Ta on peatselt ilmuva raamatu "Nii kasvame me" autor. 6-aastase ema dr Hibbertil on palju kogemus, mis on seotud tema enda vaimse tervise mõistmisega, ja naudib teiste naiste aitamist sama tema kaudu ajaveeb, “Psühholoog, ema ja mina”.

Olla külalise autor oma vaimse tervise ajaveebis, mine siia.