Vaimsete haiguste igapäevase stigma üleelamine

Vaimse haiguse all kannatamine toob maailma uute vaatenurkade, elukogemuste ja muutuse reaalsuses igaveseks. Kuidas saab iga päev üle elada, kui igal sammul on tunne, et teid tabab uus väljakutse vaimse tervise häbimärgistamise ees? Vaimse tervise küsimusega pole kunagi kerge toime tulla ja sama raske on sellega toime tulla igapäevased tüütused, mõõnad, negatiivsed meediateated ja maailm, mis on lihtsalt tavaline häbimärgistatud.

Pilk Bipolaarse babe elust stigmaga

Pärast diagnoosi saamist ei teadnud ma seda häbimärgistamine isegi eksisteeris, kuid varsti pärast seda, kui mind vabastati haiglast purskas mu utoopiline mull. Olles sügavas psühhoosiseisundis, peeti mu tegevusi kaugemaks kui imelikke, veidraid ja andestamatuid. Imelik ja imelik ma võin leppida, aga andestamatu? Ma ei teinud midagi sellist, välja arvatud katse osta oma kardetud endisele poiss-sõbrannale kihlasõrmus, jaotada ümber kirjutatud piiblid praeguste sündmuste osas, kingin kodututele mu ehteid ja kogeksin pettekujutlusi ja nägemusi, mis viisid mind rääkima ja tegutsema imelikult. Ma ei teinud midagi, mis oli mõeldud haiget tegema, ja ausalt öeldes olin ma selle aja jooksul kõige empaatilisem ja hoolivam inimene, kes ma oma elus kunagi olnud olen.

Järgmisena tuli kaitsemehhanism, lõpuks kõikjal, kus tekkis uudiste peale pilt vaimuhaigest kurjategijast; sellised sõnad nagu "hull" ja "pähkline" langesid inimeste suust igal sammul ja siis tekkis hirm: "Kas ma hakkan kunagi jälle sisse sobima?" Kas ma saan kunagi normaalseks?"Ma hakkasin maailma põlgama, kartdes, et nad saavad teada, et ma olen üks neist, hullud inimesed, ja nad vihkavad mind selle pärast. Olin nii vihane, et tegin riskantse reisi ja alles kaks kuud pärast teisest haiglaravil viibimist ja enesetapukatset suundusin Lõuna-Koreasse kaheks aastaks inglise keelt õpetama. Ma teadsin vähe, et häbimärgistamine ei olnud Kanadas mitte ainult elus ja õitsev, vaid mõnel juhul mu uues kodus veelgi hullem. Uued sõbrad kinnitasid mulle, et kui mu tööandja teaks, et mul on bipolaarne häire, saadetakse mind järgmisel lennukil Kanadasse tagasi.

Kuidas te vaimse tervise häbimärgist üle elate?

Niisiis, kuidas te argisest üle elate, kui proovida häbimärgistust taluda ja seda ignoreerida? Viimase 11 aasta jooksul olen õppinud vaimse tervise häbitundega tõhusalt hakkama saama, hakkama saama ja sellega hakkama saama. See võttis palju aega, et õppida navigeerima maailmas, mis on tugevalt häbimärgistatud ja valesti teavitatud. Siin on mõned näpunäited, kuidas häbimärgistusest üle saada ja sellega kerge vaevaga silmitsi seista:

• Laske oma valvur maha. Teiste ja enda kaitsmine ning otsustusvõime pole midagi produktiivset ja tõhusat. Aktsepteerige, et olete siin maailmas, ja ükskõik mida, peate leidma viisi, kuidas selles õnnelik olla. Kui otsite pidevalt häbimärgistamist, hindate seda ja olete sellest kinnisideeks, siis jääte oma elus pidevasse ahastus- ja ebamugavusseisundisse.
• Öelge nii, nagu on. Ma saan aru, et paljud inimesed ei tunne end mugavalt ja alati oma vaimuhaigusi avaldades. Ma karjun seda katustelt, kuid see sobib mulle ja võib-olla ei pruugi teiega mugavalt istuda. Siiski ei ole kõik väljas selleks, et otsustada, haiget teha ja muuta teie elu juhitamatuks. Kasutage oma äranägemist ja katsetage veed, avalikustades aeglaselt, tundes oma teed kohta, kus te ei tunne enam häbi. Seal on inimesi, kes tahavad tõeliselt olla teie sõber, teid toetada ja mõistavad, et teil on lihtsalt vaimuhaigus.
• Teil on vaimse tervise seisund, mis siis saab? Te ei ole oma haigus ja võiksite kaaluda, et te pole selle tervik. Ma leian, et kui inimesed samastuvad väitega, et tegemist on nende vaimuhaigusega, siis nad sageli kinnisideeks ja elavad selle peal ning unustavad, et nad on hämmastavad ja tähelepanuväärsed inimesed.
• Saage vaimse tervise suursaadikuks. Kirjutage oma kogemusest, lugege vaimseid haigusi käsitlevaid raamatuid, mis inspireerivad teid, kasutage oma loomingulisi andeid, osaleda vaimse tervise organisatsioonis vabatahtlikena ja / või võtta sõna, kui inimesed tulevad teadmatusest või väärinformatsioon.

Ole tugev, tasakaalustatud ja pea meeles, et sa pead olema enda aktsepteerimine, enne kui keegi saab teile sama vastu pakkuda. Hoidke pea püsti ja pidage meeles, et ainult teie suudate oma maailmas valitseva häbimärgistuse ära kustutada. Kui te ei tee seda, siis ei tee keegi seda teie eest.

Andreaga saate ka ühenduse luua Google+, Facebook, Twitterja kell BipolarBabe.com.