Hankige abi skisoafektiivsete häirete korral: jooksmine vs kõndimine

Paar aastat tagasi käisin iga päev skisoafektiivsete häirete ravimisel. Lasin talvel lähenedes tee ääres joosta jooksmine tegi mind tõesti õnnelikumaks, rohkem energiat ja vähem ärevust. Miks ei toeta see skisoafektiivne galmatuur tema jooksujalatseid ja mis pani ta alustama jooksmist, kui jooksmine oli skisoafektiivsete häirete jaoks nii suureks abiks?

Jooksmine minu jaoks pole skisoafektiivsete häirete jaoks parim abi

Skisoafektiivsete häirete korral abi saamine jooksmisega, selles pole kahtlust. Kuid ma võin teile öelda, miks ma jooksmise lõpetasin: ma lihtsalt ei tahtnud seda meeldida, eriti kuna ilm muutus külmaks ja lumi kattis maad (Kui bipolaarse toimetuleku oskus lakkab töötamast). Mu ema jookseb iga päev; vihma, lörtsi, lund või läiget. Mu ema on supernaine. Ma ei ole minu ema (või supernaine). Proovisin jälgida tema eeskuju ja joosta igal hommikul, ükskõik mida, kuid see pidi halva ilmaga olema tüütu ja valus.

Niisiis, asusin kõndima. See kõik on väga hästi ja hea, kuni temperatuur langeb õues alla 35 kraadi. Kiire jooks madalatel temperatuuridel on talutav, kuid läks aina raskemaks. Sellise ilmaga jalutamine on lihtsalt õnnetu. Mõtlesin kõndida siseruumides asuvas kaubanduskeskuses. See ei õnnestunud, peamiselt seetõttu, et olen

Nüüd, kui on kevad, üritan ma jälle rohkem väljas käia. Mu abikaasa Tom ja mina läksime täna lühikesele jalutuskäigule - lühikeseks, sest oli külm ja tuuline. Suutsin eile siiski pika jalutuskäigu teha ning Tom ja mina läksime kaks päeva tagasi pikale jalutuskäigule.

Midagi asumise kohta jooksmine paneb mind jälle nii stressis olema. Mul ei ole praegu isegi korralikku jooksujalatsipaari. Kuid minu psühhiaatri sõnul on kõndimine hea treening. Seega jään kõndimise juurde.

Ma ei tee kehakaalu langetamiseks harjutusi. Ma olen trenni, kuna see on kasulik minu vaimsele tervisele. Kas olete kunagi kuulnud jooksja kõrgusest? Seal on ka kõndija kõrge, mis ilmneb pärast pikka pingutavat jalutuskäiku.

Muud jalgsi üle jooksmise eelised:

• Te ei pea kandma spetsiaalseid kingi.
• Te ei pea kandma eririideid.
• Vihmavari võib kaasas olla, kui vihma sajab.
• Põlvil pole raske.
• Võite kanda mantlit.

Muidugi ei paneks see skisoafektiivne toime mõne kaalukaotusega

Pean tunnistama, et isegi kui ma ei kõnniks kaalust alla, oleks mõni kaalulangus tore. Ma mahun peaaegu oma 10 suurusesse teksapükstesse ja oleks väga tore, kui saaksin neid kanda. See paneks mind ennast hästi tundma. Kuid ma loodan, et iseenesest kõndides ja oma vaimse tervise suhtes ennetavalt tegutsedes paneb mind ka ennast hästi tundma.

Elizabeth Caudy on sündinud 1979. aastal kirjanikuna ja fotograafina. Ta on kirjutanud juba viieaastaselt. Tal on BFA Chicago Kunstiinstituudi koolist ja magistrikraad fotograafia alal Columbia kolledžist Chicagos. Ta elab väljaspool oma abikaasa Tomi Chicagos. Otsige Elizabeth üles Google+ ja edasi tema isiklik ajaveeb.