Ärevus on alati olnud tänupühade osa

Tänupühad toimuvad sõltumata kellegi füüsilisest või vaimsest heaolust. See võib tunduda julm. Näiteks ärevusega võib olla eriti raske toime tulla päeval, mis võib sellist stressi tuua. See on nähtus, mis on toimunud sajandeid.

Ärevus on inimese pidevus

Oleme 1621. aastal alanud pidu poliitiliste ja geograafiliste faktidega tuttavad või saame neist kergesti aru. See, mida sageli kahe silma vahele jäetakse, on aga sündmuse inimlikkus. See üritus oli gargantuanne, kestis kolm päeva ja hõlmas üle saja külalise ning toidukoguse, mida toidusahtel oleks raske hoiustada. Kaalukus koos teiste stressitekitajatega oleks loomulikult ärevust tekitanud. Võime ette kujutada, kui keeruline võis meie ärevushäiretega Pilgrimi ja Wampanogagi eelkäijatele olla (ja et ärevust ei olnud teaduslikult mõistetud, oleks asi hullemaks läinud):

Jahimees: Mida ma tegema pean? Teised on tapnud. Mul paluti tappa üks haisev hirv ja ma ei suuda. Ma rikun kogu pidu. Kõik saavad vihaseks. Mind häbistatakse ja minu perekonda häbistatakse ühinemisest. Mis saab, kui ma olen oma saamatuse tõttu pagendatud? Mida ma siis teen? Kuhu ma lähen? See on katastroof! (Võib-olla

Cook: Ma tean, et peaksin aitama muude ettevalmistustega, kuid iga kord, kui ma tulest kümmekond meetrit tulelt saan, muretsen, et ma pole seda korralikult ümbritsenud ja pean tagasi pöörduma. Lisan veljele veel viis kivi ja arvan, et sellest piisab. Kuid jalutades muretsen, et sellest ei piisa ja tulekahju pääseb. Seega lisan veel viis. Ja jälle viis. Kuid ikkagi muretsen, et tuli levib ja põletab selle ilusa metsa maapinnale. (Võimalik märk sellest obsessiiv-kompulsiivne häire)

Samuti on tõenäoline, et nii Wampanoag kui ka Palverändurid rippusid selja taga, neid takistades sotsiaalne ärevushäire alates selle tugeva seltskondliku sündmuse täielikust kogemisest. Võib-olla leidis rohkem kui üks a paanikahoog.

See pole ainult sina

Ärevus on tõepoolest inimese seisund. Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel tegeleb veidi üle 18% USA täiskasvanutest mitmesuguste ärevusseisunditega ja neist peaaegu veerand on raske.

Ärevus ei ole isiklik puudus. Miljonid kogevad seda ja see pole inimeste jaoks uus tingimus. Kui sellised pühad nagu tänupühad on teie ärevuse pärast eriti tugevad, ärge pekske end selle pärast. Sa ei ole üksi.

Võtke nõuandeid päeva teema järgi. Olge millegi eest tänulik - midagi teie elus, looduses või teie sees. Ei, see ei ravi teie ärevust. Kuid see nihutab teie rinnad sellest piisavalt kaugele, et natukenegi oma jõu ära võtta.

Keskendun sellele, kui tänulik olen siin olla, saidil HealthyPlace.com, jagades teiega ärevuse kogemusi. Häid tänupühi.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.