Isegi Stigma Blogger häbimärgistab

Siin on kõik tore ja hea istuda ja vaimse tervise häbimärgistamise pahedest kuulutada. Olen uhke tehtud töö üle ja plaanin seda jätkata. Kuid lubage mul siin korraks aus olla; isegi ma häbimärgistan vaimuhaigusega inimesi. Ma ei pea muidugi silmas ja püüan alati oma mõtteid korrigeerida, kuid juhtub.

Sinu esimene mõte ei ole alati õige mõte

Ütleme, et jõuan tööle ja vastuvõtulauas räägitakse mulle uuest kliendist, kes on minu arvel, ja mainitakse, et neil on piiriülesed isiksusehäired. Mu aju häbimärgistab ja sildistab seda inimest (keda ma pole veel isegi kohanud) kui potentsiaalselt raskesti ravitavat, aeganõudvat ja kriisile kalduvat. Õnneks suudan ma neid kiiresti kohata ja lämmatada igasuguse sisemise dialoogi ning asendada see tõelise, elava inimesega, kuid sellest hoolimata läheb mu aju sinna. Olen selle palju õigemale teele toomisega hakkama saanud, kuid siiski juhtub.

Või äkki uurin ma Facebooki ja märkan sellist olekut, nagu "nii masendunud". täna töölt vaba päeva võtmine. ” Mu aju võib kohe mõelda, et "nad on lihtsalt näljased või laisad". See on negatiivne automaatne mõte ja need mõtted on kognitiivse käitumusliku teraapia nurgakivi. Ja neid juhtub meie kõigiga kogu aeg.

Negatiivsete automaatsete mõtete jõud

Kõigi meie käsutuses on tohutu häbimärgistava teabe kogum, ujudes aju seljas. Need tulenevad asjadest, mida oleme näinud filmides, artiklitest, mida oleme lugenud, inimestest, kellega oleme rääkinud. Nad rändavad meie meelest sosistades selliseid asju nagu "vaimuhaigusega inimesed on laisad" või "mõnikord nad lihtsalt võltsivad seda."

Igaüks, kes eitab häbimärgistava mõtte kasutamist, valetab tõenäoliselt lihtsalt. Meil kõigil on neid. Ja need negatiivsed automaatsed mõtted pole midagi häbeneda. Kuid kui oleme neist teada saanud, on meie kohus need võimalikult kiiresti parandada.

Kuulake oma mõtteid: võite õppida midagi iseenda kohta

Pöörake oma igapäevase äriga tegeledes tähelepanu oma mõtetele. Teeskle, et kuulad oma isiklikku sisemaailma. Me kõik võtame vastu vaikiva otsuse ja kritiseerime kõiki. Meil kõigil on aeg-ajalt negatiivseid mõtteid ümbritsevate inimeste ja asjade kohta, sealhulgas ka psüühikahäiretega inimeste kohta. See on see, mis on olla inimene.

Vaimse tervise häbimärgistamise korral ei saa me lihtsalt täiuslikkuse poole püüelda. Kuid see, mille poole me kõik jõuame, on teha iga päev natuke paremini kui eile.

Chris Curry oma veebisait on siin. Chris on ka peal Google+, Twitter ja Facebook.