4 ideed meeleolu probleemide lahendamiseks
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- 4 ideed meeleolu probleemide lahendamiseks
- Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Seiske vaimse tervise eest
- Viimased vaimse tervise uudised
4 ideed meeleolu probleemide lahendamiseks
Meeleolu probleemid on tavalised paljudes psüühikahäiretes. Meeleolu võib olla madal, kõrge, ärev, ärrituv - mõnikord ükshaaval ja mõnikord kõik korraga (Kuidas mitte võtta teistest välja bipolaarset hüpomaania ärrituvust). Meeleoluprobleemide muutmine veelgi pettumust valmistavamaks on see, et neid saab ette hoiatamata pikendada või streikida, näiliselt silmist väljas.
Pole tähtis, mis tujuga maadled või millal see lööb, ei pea te laskma meeleolul teid valitseda. Proovige neid nelja ideed oma meeleolu valdamiseks.
- Andke endale luba. Selle asemel, et ennast vihastada selle eest, et tunnete, kuidas teete, aktsepteerige oma tundeid. Kui te ei võitle nendega, saate oma tähelepanu suunata.
- Looge nauding. Negatiivsed tujud kulutavad meie mõtteid ja energiat ning suurendavad stressi. Selle vastu võitlemiseks tehke midagi, mis teile meeldib.
- Kujundage oma vaatenurk. Tuleta endale meelde, et su tujud on osa sellest, millega tegeled. Nad pole need, kes te olete. Pidage ka meeles, et nad on ajutised.
- Elada eesmärgiga. Mida sa hindad? Mis on teie eesmärgid? Nende toimingute kujundamine neid silmas pidades ja nende alati esiplaanil hoidmine aitab teil taustal meeleolu hästi elada.
Kasutage neid nelja ideed järjepidevalt pikaajaliseks meeleolu haldamiseks ja tehke neid hetkel, kui ilmneb negatiivne meeleolu. Võite lihtsalt meeleolusid vallata.
Seotud artiklid Meeleolu käsitlemine
- 65 viisi meeleolu parandamiseks
- Erinevad ärevuse meeleolud ja kuidas neid taltsutada
- Toit ja teie tujud
- Täiskasvanute tähelepanupuudulikkuse häirete juhtimine: meeleolu haldamine
- Ärrituse ja ärevuse äratundmine
- Mood Journal, Mood Diary, Mood Tracker
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kuidas saate hakkama meeleoluprobleemidega (depressioon, kõrge või maniakaalne, ärevus, ärrituvus), kui need ilmnevad? Kutsume teid osalema, kommenteerides ja jagades oma tundeid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Jagage meie lugusid
Kõigi meie lugude ülaosas ja allosas leiate sotsiaalsete jagamisnupud Facebooki, Google+, Twitteri, Pinterest ja muude sotsiaalsete saitide jaoks. Kui leiate, et konkreetsest loost, videost, psühholoogilisest testist või muust funktsioonist HealthyPlace on abi, on ka teistel abivajajatel hea võimalus. Palun jagage.
Saame ka palju päringuid meie linkimispoliitika kohta. Kui teil on veebisait või ajaveeb, saate linkida HealthyPlace'i veebisaidi mis tahes lehega, ilma et peaksite meilt seda eelnevalt küsima.
Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Bipolaarne häire ja joomine
- Mida ma soovin, et inimesed teaksid BPD-st ja vihast
- Kuidas sa mind ajupesid?
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Sõltuvus ei ole moraalne, vaid vaimse tervise probleem
- Jalutuskäik ei aita võidelda vaimse tervise häbimärgistamisega
- Üksindus ja VOOD: kas ma olen ainus, kes sööb?
- 7 viisi, kuidas stressirohkel ajal enesekindlaks jääda
- Väsimus ja PTSD - miks ma olen nii väsinud?
- Ärge muretsege vigade pärast
- Arutage vaimuhaiguste ja enesetappude üle üliõpilastega
- Noored täiskasvanud räägivad vaimulikust tervisest hoolimata häbimärgistamisest
- Kuidas reageerite ärevusele ja pettumusele, mis mõjutab õndsust
- Suitsiidirisk dissotsiatiivse identiteedihäire korral (DID)
- Kuidas ma vältin maaniaid skisoafektiivse häire korral
- Bipolaarse Interneti enesetapp
- Depressioon võib muuta emotsioonide töötlemise keeruliseks
- Vaimse tervise häbimärgistamine võib mõjutada kooliteed või karjääriõpet
- BPD depressiooniga inimesed ei saa valida, kas olla õnnelikud
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Seiske vaimse tervise eest
Tuhanded on liitunud vaimse tervise kampaaniaga
Kuid me vajame teid ikkagi. Andke teistele teada, et teil pole häbi depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire, trikotillomaania, OKH, ADHD, skisofreenia või mõne muu vaimuhaiguse käes.
Ühine Seiske vaimse tervise kampaania eest. Pane a nuppu oma veebisaidil või ajaveebis (nupud pereliikmetele, vanematele, vaimse tervise spetsialistidele ja ka organisatsioonidele). Meil on ka kaaned Facebooki, Twitteri ja Google+ jaoks.
Viimased vaimse tervise uudised
Neid lugusid ja palju muud kajastatakse meie lehel vaimse tervise uudiste leht:
- Uuring hindab ADHD sümptomi püsivust täiskasvanueas
- Stress kustutab "heade" rasvade söömise eelised, väidab uuring
- Teadlased avastavad reageerimise ärevusele, mis on seotud aju liikumise kontrolli piirkondadega
- Autismiga inimeste ja nende sotsiaalsete raskuste vahel avastatud seos
- Uuring näitab internetisõltuvust, mis võib näidata muid vaimse tervise probleeme
- Positiivsemad sõnad heakskiidetud kokkuvõtetes, mis on seotud vähendatud suitsiidiriskiga
- Fantaasialavastus aitab lastel loovat mõtlemist
- Pitt Research seob uneharjumusi noorukite narkootikumide ja alkoholi tarvitamisega
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või digg), kuhu kuulute. Kogu nädala värskendused:
- suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+,
- jälgige HealthyPlace'i Twitteris
- jälgige HealthyPlace'i Pinterestis
- või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
