Söömishäirete taastumise emotsionaalne mägrader

Asjad on minu jaoks viimasel ajal stressi tekitanud, nii et otsustasin võtta minipuhkuse ja jääda nädalavahetuseks oma õe juurde - umbes kaks tundi kodust eemal -. Käisin tema ja ta mehega koos enne puhkusele minekut, kohtusin läheduses elava minu söömishäiretega psühhiaatri juures ja põhimõtteliselt lõõgastav aeg Starbucks mokka frappuccinot joomise ajal istudes, minu Nooki lugedes ja tema kahe suure rotveileriga mängides, mis käituvad nagu ülekasvanud imikud.

Siis otsustasin peatuda sellel omapärasel, 50ndate stiilis drive-up söögikohal... ja asus teise kliendi juurde tulistavasse karjuvasse matšisse, mis oli koos näidetega.

Miks peab toit minu elu alati keeruliseks tegema?

Emotsionaalne ülekoormus

Minu hiljutise emotsionaalse ülekoormuse põhjustavad mitmed tegurid. Esiteks, peale kahe libisemise, olen lõpetanud retseptiravimite joomise ja kuritarvitamise. Teiseks, mina olen söö parem. Lõpuks on mind haaratud mõnedest teemadest, mis on raputanud minu äsja leitud rahulikkuse ja turvatunde.

Kõik see on väga väsitav ja esimesel õhtul, kui jäin õe juurde, kukkusin ma põhimõtteliselt kella 10.30 paiku voodisse. - minu jaoks fenomenaalselt varajane aeg.

Emotsionaalne pott mullib üle

Mu emotsionaalne pott mullitas sel nädalavahetusel. Oli soe päikseline päev; peaaegu kuulmatu Põhja-Lääneriikides, mida ma kutsun koju. Sõitsin anonüümsete alkohoolikute kokkusaamisega koju, kui otsustasin peatuda, et süüa teha.

Perega külla minnes kogen alati natuke melanhooliat, sest kõik liikmed peale minu elavad üksteisega vahetus läheduses ja osalevad teineteise igapäevaelus viisil, mis ma pole.

Minu emotsioonid tulid esmakordselt AA koosolekul pinnale. Kõik teadsid kõiki teisi ja mina olin "väljast", kes tuli teisest linnast. Asi polnud selles, et liikmed polnud toredad ja külalislahked, sest nemad olid. Kuid nende elu, perekonnad ja üksteisega sõprused olid teravas vastuolus minu üksildase eksistentsiga.

Asjad läksid koledaks, kui parkisin kogemata teise kliendi sõiduki taha. Mina ei teinud tähendas, et tekitas probleeme, ja juht hakkas mu peale provokatsiooni karjuma.

Kuid see ei tähendanud, et pidin tulele kütust lisama, hüüdes selga ja vannutades inimest - ükskõik kui palju ma tundsin, et ta on selle ära teeninud.

Kuid mida on sellel kõigel pistmist söömishäirest taastumisega?

Emotsioonide ja söömishäirete taastumine

Varem olid mul piiravad, joonud ja pillid, et oma valdavaid emotsioone hägustada. Kas tunnete millegi pärast muret? Joo paar jooki. Masenduses ja üksildane? Selle jaoks on pill. Kas tunnete emotsioonide üleujutamist?

Näljutaksin ennast ja lõpuks vaibuvad tunded.

See oli suurepärane toimetulekumehhanism, mis oleks võinud mind tappa. Võtke mu toimetulekumehhanismid ära ja jälgige, et emotsioonid uuesti minu ellu naastes muutuksin rabeletuks.

Olen siiski pühendunud taastumisele ja seetõttu pole need enesehävituslikud teod toimetulekuvõimalus.

Kuid see tähendab, et ma pean leidma uusi viise, kuidas tulla toime emotsioonidega, mis taastuvad taastumisprotsessis. Uurin praegu mõnda võimalust, näiteks joogat, meditatsiooni ning jalutuskäike ja muid füüsilisi tegevusi, et enda sees emotsionaalset metsalist rahustada.

Ma leian end tihti inimesi kutsumas, et lihtsalt rääkida ja mul ära seada pada, mis ähvardab mullida lihtsalt seetõttu, et tunnen end nende võõraste emotsioonide üle, ammu uinunud anoreksia ja alkoholism.

Kuulan ka muusikat, loen ja ajakirja teen ning hoian oma kassi lemmikloomaga, et rahustada oma emotsioone ja tunda seotust.

Mõnda neist emotsioonidest võib tunda liiga palju, kuid alternatiiviks on jääda söögihäiresse - millekski ma keeldun.

Leidke Angela E. Gambrel edasi Facebook ja Google+ ja @angelaegambrel saidil Twitter.