Piiri määramine piiril kannatajatega

Funktsionaalsete piiride seadmine inimestega, kes kannatavad isiksuse piirhäirete (BPD) all, on sobilik ja mõnikord vajalik. Lugege piiride seadmise kohta isiksusehäiretega piirialadel (Funktsionaalsete piiride seadmine).

Enne piiride seadmist saate aru piiri joontest

Ma olin tüdruk, kelle eest sõbrad sind hoiatasid. Mu uutel sõpradel kästi olla ettevaatlik, kui nad kavatsevad minuga suhelda. Inimesed nõustusid, et ma olen “kena, aga hull.” Mind kutsuti “irratsionaalseks”, “ettearvamatuks” ja “liiga intensiivseks”.

Ma ei teadnud, kuidas see inimene olla. See pole nii, nagu ärkasin üles ja otsustasin: "Ma arvan, et täna häirin sügavalt oma lähedasi ja lükka mu sõbrad eemale.”

Ma vihkasin seda. Ma võitlesin pidevalt häbi, meeleheite ja alanduse vastu (Elamine vaimuhaiguse ja enesetäpsusega).

Meie emotsionaalne intensiivsus ei ole valik. Seda on võimatu mõista enne, kui olete ise kogenud tohutuid ja kontrollimatuid emotsioone. Kui teie emotsioonid on järves kortsutavad, on meie loodete lained. BPD juhtub siis, kui meid lainete alla imetakse ja hingata ei saa.

Sellegipoolest on mõistlik, et inimesed peavad aeg-ajalt meiega piirid seadma. Kvalifitseerimata piirihaiged saavad palju hakkama ja mõned BPD käitumised nõuavad eraldamist. Piiriagnostika ei ole aktsepteeritav vabandus füüsiliseks väärkohtlemiseks, emotsionaalseks kuritarvitamiseks, verbaalseks ähvarduseks ega selle kasutamiseks enesevigastamine ja enesetapp kui manipuleeritav taktika (Kas vaimuhaigus on halva käitumise vabandus?). Selle käitumisega käitumine ei tee meist halbu inimesi, kuid peame õppima elama negatiivsete tagajärgedega.

Piiri kehtestamise eelised piirilugejate käes

Paljud meie lähedastest annavad neile haiget tegemise korral teise võimaluse, mõistes, et meie teod tulenevad sageli kuritarvituste ajaloost, kuid mõned eemaldavad meid täielikult nende elust. Olen mõlemat tulemust kogenud. Ehkki kellegi elust eemaldamine on kohutav, see võib olla suurim impulss muutusteks.

Esmalt otsisin kainust pärast seda, kui vend ähvardas mind oma elust eemaldada. Ma liitusin a dialektiline käitumuslik teraapia (DBT) gruppi, kui terapeut keeldus minust, kuni pöördusin oma BPD poole. Need kogemused olid piinlikud ja haavavad, kuid need võisid mu elu päästa.

Kuidas ja millal piiride all kannatajatega piire seada

Olukorras on nii palju erinevusi, et on võimatu kehtestada ranget reeglit selle kohta, kuidas ja millal piiride all kannatajatele piire seada. Üldine idee on järgmine: peate otsustama, mida saate ja mida mitte. Kui kellelgi BPD-st on teie jaoks liiga palju, võite end distantsida. Kui BPD-ga inimene on teid tahtlikult või tahtmatult kuritarvitanud, on tõenäoliselt parem katkestada sidemed, kuni nad abi otsivad.

Mõlemal juhul palun võtke teadlik, kuidas te räägite sellest inimesest ja tema diagnoosist, kui piir on paika pandud, näiteks BPD ei vaja täiendavat häbimärgistamist. Proovige vastu seista eeldustele, mis käsitlevad mitmekesist inimgruppi ühe inimese negatiivsete kogemuste põhjal.

Kuidas hakkama saada, kui keegi määrab teiega piirid

Kui olete piiripealne kannataja, kelle lähedased on distantseerunud, ärge laske end sellest alla neelata häbi. Häbi teenib harva eesmärki, mis on suurem kui enesehävitusliku käitumise suurendamine. Kuid süü ja piinlikkus - pigem meie tegevuse kui üldise mõtte peegeldused - võivad muutusi motiveerida. Võite need tunded aktsepteerida ilma eneseviha ohvriks langemata.

Ma tean, et on raske leppida kriitika või tajutud otsustusvõimega, eriti kui olete juba tundlik. Midagi, mis aitab mul BPD-ga seotud vea tegemisel, on öelda endale: „Ma ei ole oma valikutega rahul, kuid on mõistlik, et käitusin sel viisil. Need on trauma ja BPD sümptomid. Püüan järgmine kord paremini teha. ”

Ja te ei pruugi järgmine kord "paremini teha". Võite kukkuda tagasi. Võite kaotada teise sõbra (pidage meeles: see pole alati teie süü). Teil võib olla rohkem negatiivseid tagajärgi. Asi on selles, et proovite. Otsite abi, õppite uusi oskusi ja pöördute selle asemel, et oma vigadest lähtuda.

Olge kogu selle protsessi vältel enda vastu lahke. On imetlusväärne, et inimesed ei saa sinuga hakkama, eriti kui su emotsioonid ja tegevused on tahtmatud (Hirm vaimse haiguse tõttu loobumise ees). Kuid usaldage mind: te pole halb inimene, te pole hull ja te pole ka lootusetu. Inimesed, kes teid tõeliselt armastavad, jäävad teie poolt ükskõik, isegi kui see tähendab, et peate seadma mõned piirid.

Leidke Emily Facebook, Instagram,Twitter, Google+ja kell tema blogi.