Kas ketogeenne dieet aitab bipolaarset häiret?

Bipolaarse häire ketogeenne dieet kogub populaarsust looduslike lähenemisviiside osas raskete vaimuhaiguste sümptomite raviks ja raviks. Paljud bipolaarse häirega inimesed kasutavad esmase ravina ravimeid ja meeleolu stabilisaatorid on kõige laialdasemalt välja kirjutatud. Bipolaarse häire ketogeense dieedi uuringud on näidanud, et see konkreetne toidurežiim võib toimida loodusliku meeleolu stabilisaatorina. (Märkus. HealthyPlace ei propageeri ega soovita ketogeenset dieeti bipolaarse häire korral. Ärge kunagi peatage ega alustage ühtegi bipolaarne ravi või raviskeemi, ilma et oleksite seda enne oma arstiga arutanud.)

Bipolaarne ketogeenne dieet

Ketogeenne dieet (teise nimega keto dieet) ei olnud kõigepealt mõeldud bipolaarse häire raviks. Keto dieet, mis sai alguse 1920ndatest aastatest, populariseeriti kui tõhus lähenemisviis kaalulangusele. Kuid üha enam kasutavad inimesed seda dieeti erinevate ajuhaiguste ja vaimse tervise häirete, sealhulgas bipolaarse häire raviks (vt ka: ketogeenne dieet ja depressioon

ja ketogeenne dieet ja ADHD). Olemasolevad uuringud on küll saledad, kuid näitavad, et keto dieet võib aidata teatud ravimitega toime tulla bipolaarse häire sümptomid. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et teatud toitumisharjumuste muutused mõjutavad positiivselt aju neurotransmitterite funktsiooni, millel on suur roll meeleolu haldamisel ja emotsioonide reguleerimisel.

Bipolaarse ketogeense dieedi ülesanne on asendada kõrge süsivesikute sisaldusega ja kõrge suhkrusisaldusega dieet, mida paljud ameeriklased täna tarbivad. Peamiselt süsivesikutest ja suhkrust koosnev dieet põhjustab aju üleujutamist glükoosist ja vabadest radikaalidest, mis võivad meie keha looduslikud antioksüdandid kahandada, põhjustades aju põletikku. Kui aga bipolaarse häire korral ketogeenset dieeti järgib, ammutab aju oma energia ketoonidest ja toodetakse palju vähem vabu radikaale, mis võimaldab aju neurotransmitteritel optimaalselt töötada taset. Kui keha saab oma peamise energiaallika ketoonidest, on see seisund, mida nimetatakse „ketoosiks“. Ketoos on seisund, milles on näha kõige rohkem eeliseid (bipolaarse ravi osas).

Mis on ketogeenne dieet?

Üldiselt koosneb bipolaarse häire ketogeenne dieet väga vähestest süsivesikutest, mis aitab hoida insuliini ja veresuhkru taset stabiilsena. Lisaks sisaldab bipolaarse häire ketogeenne dieet mõõdukat kogust valku ja palju tervislikke rasvu. Seega peaks ketogeenset dieeti järgiv inimene püüdma süüa head toidud bipolaarse häire raviks, näiteks järgmised:

• Liha - veiseliha, talleliha, kala, linnuliha ja munad
• Köögiviljad - eesmärk on maapinnal olevad köögiviljad, näiteks spargelkapsas ja lillkapsas, ja lehtköögiviljad, näiteks lehtkapsas ja spinat
• Suure rasvasisaldusega piimatooted - või, koor ja kõvad juustud
• Pähklid / seemned - bipolaarse ketogeense dieedi järgimisel on parimad võimalused makadaamiad, päevalilleseemned ja kreeka pähklid
• Tervislik rasv - avokaado ja kookosõli on mõlemad tervisliku rasva allikad

Nii nagu bipolaarse häire jaoks ketogeenses dieedis on teatud toite, tuleb ka neid vältida (või vähemalt vähendada tarbimist), sealhulgas:

• Nisu - keto dieet bipolaarse häire raviks on madala süsivesikute sisaldusega, seetõttu on soovitatav vältida selliseid asju nagu pasta, leib ja teravili.
• Tärklis - kartulid, kaunviljad ja oad on kõik tärkliseperekonnas ja neid tuleb vältida
• Puuviljad - kõrge suhkru- ja süsivesikusisaldusega, tuleb selle dieedi puhul vältida enamikku puuvilju

Dieedimuutused võivad olla rasked ja tulemused võivad võtta aega. Sellegipoolest, kui otsite looduslikku viisi oma bipolaarse häire sümptomite raviks ja / või haldamiseks, võib ketogeense dieedi proovimine olla kasulik. Sellegipoolest, kui te võtate bipolaarseid ravimeid, on oluline seda tähele panna bipolaarsed dieedid mis sisaldavad väga vähe süsivesikuid, võivad mõjutada ja muuta ravimite kehas töötlemise viisi. Seega on bipolaarse häire korral ketogeensele dieedile ülemineku osas soovitatav pöörduda arsti poole.

artiklite viited