5 nõuannet pühade ajal kaineks jäämiseks
Pühade ajal kaineks jäämine võib olla keeruline, kuna nad on nii stressis. Kuid perekonna dünaamika, hullumeelsed seadused ja täitmata ootused ei pea seda tegema ähvarda oma kainust. Ole ennetav ja planeeri sõltuvusest taastumise puhkused. Saate selle hooaja läbi teha, kui oma kainusega olete puutumata. Siin on viis näpunäidet, mis aitavad pühade ajal ja 2018. aastal kaineks jääda.
Kuidas pühade ajal kaine olla
1. Ärge seadke ebareaalseid ootusi
Oluline on meeles pidada, et see, et olete teinud mõned olulised elumuutused, ei tähenda veel seda, et kõigil teistel seda on ja teie pühendumus püsida pühade ajal kaine pole võib-olla hästi vastu võetud. Mõned neist konfliktidest, mis perekonnakogunemistel esile kerkivad, hüppavad tõenäoliselt uuesti esile. An ebareaalne ootus eeldab, et seekord on teisiti. Aktsepteerige oma lähedasi sellistena, nagu nad on, ja armastage neid samamoodi. See ei puuduta neid. See puudutab teid ja teie taastumist.
2. Kas teil on plaan, mida öelda
Kui teate, et osalete koosviibimisel, kus pakutakse alkoholi, siis teage juba ette, mida ütlete, kui pakutakse jooki. Ärge kartke öelda: „Olen paranemas.“ Tavaliselt ütlen inimestele, et olen alkoholi suhtes allergiline, kui nad pakuvad mulle jooki. Ma ütlen neile, et mõned inimesed on allergilised mesilaste nõelamise suhtes ja mõned on alkoholi suhtes allergilised. Olen üsna kindel, et selleks pole teadust, kuid see aitab inimestel seda mõista
mitte kõik ei saa alkohoolseid jooke ohutult juua. Kui olete valmis andma vastuse, kui teilt küsitakse, kas soovite jooki, aitab see pühade ajal kaine olla.3. Esitage välimus
Te ei pea tundide kaupa viibima ühelgi kogunemisel, kus inimesed joovad või kasutavad. Tehke oma välimus, öelge oma hellos, raputage paar kätt ja loobuge endast. Taastumise ajal olen leidnud palju ja palju uusi huvisid. Seal on palju muid asju, mida ma pigem teeksin, mitte ei istuks juttu rääkides ja joomine. Kui sündmuse keskmes on söömine ja joomine, ei pea te jääma.
4. Planeerige oma taastumiskogukonna inimestega tegevusi
Ma luban teile, et on palju inimesi, kes hindavad oma kainust ja otsivad võimalusi pühade ajal kaineks jääda. Võtke ühendust nende inimestega ja laske endil kokku saada. Pop-popkorn, pidage Netflix-a-thoni, mängige doominosid või kaarte, tehke koosviibimisvõimalusi, minge uisutama või sõitke jõulutulesid vaatama. Võimalusi on lõputult. Sellised peod meeldivad mulle nüüd palju. Sellised peod, kus ärkate järgmisel hommikul, kui tunnete end nagu miljon taala, on teil ikka oma rahakott, olete pigem oma voodis kui vangla naris ja keegi ei saanud haiget.
5. Piirake aega, mida veedate inimestega, kes teid stressivad
Teil on lubatud armastage mürgiseid inimesi eemalt, isegi pereliikmed. Minu elus on inimesi, kes on nagu sead. Sigade lähedale armastamine teeb haiget. Selle asemel, et askeldada selle üle, kuidas seakatku kutsikaks muuta, aktsepteerin neid sellisena, nagu nad on, ja armastan neid teisiti, tervislikust kaugusest.
Puhkusega toimetulek on kergem. Tuleta endale meelde, kui hea on olla kaine ja leiad end järgmisesse aastasse oma kaine olemisega veel puutumata. Häid pühi.
