OCD tugi- ja OCD tugirühmad
OCD tugi rühmaseades võib olla väga kasulik, isegi kui haldate oma rakendust rahuldavalt obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid ravimite ja teraapiaga. Teie OKH-i mõtted ja käitumine võivad halveneda, kui tunnete end üksikuna ja eraldatuna. Teile volituste andmiseks ja enesekindluse suurendamiseks on oluline luua tugev tugivõrgustik ja seda säilitada. OCD tugirühm võib olla oluline meeldetuletus, et te pole selles võitluses üksi.
OCD tugi: mõnikord ei ole pere piisavalt
Võimalik, et teil on juba armastav ja toetav pere, kuid oluline on luua võrgustik ka väljaspool oma pereüksust. Lisaks, kui teie pereliikmetel pole ka OKH, ei saa nad teie haiguse igapäevaseid väljakutseid täielikult seostada. Saate luua ühenduse teistega inimesed, kellel on OKH liitudes OCD tugirühmaga. Selles keskkonnas on teil turvaline koht, kus jagada oma häirega seotud kogemusi ja kuulda sarnaste probleemidega silmitsi seisvate inimeste kogemustest.
OCD tugi pereliikmetele
Kui elate kellegi all, kellel on OKH, on tõenäoliselt vaja OCD tuge sama palju kui teie vaimuhaige kallimale. OKT tugi võib aidata teil toime tulla probleemidega, mis on seotud elamisega inimesega, kellel on
obsessiiv-kompulsiivne häire. Lapse, abikaasa või mõne muu OCD-ga pereliikme juures elamine võib aja jooksul tekitada isoleeritust ja pahameelt. On oluline, et nii teie kui ka vaimuhaige pereliige saaksite tuge.OCD-patsiendiga elava perekonnaliikmena on oluline säilitada ühendus oma sotsiaalse ringiga ja jätkata lemmiktegevustega. OKT tuge pakkuv rühm aitab teil oma isiklikku elu taastada ja õppida, kuidas oma OKH kallimaga tervislikumal viisil hakkama saada.
Uurige OCD tuge
Vajaliku OCD toe saamiseks peate tegema esimese sammu ja sirutama. Kaaluge oma kogukonnast OCD tugirühmade otsimist. Vaadake mugav vahend OCD tugirühma leidmiseks teie piirkonnas, mida pakub OCD rahvusvaheline sihtasutus. See tööriist võib aidata nii OKH-i põdejatel kui ka nende lähedastel leida sobivad tugirühmad. Teie piirkonnas asuvate tugirühmade loendi kuvamiseks sisestage lihtsalt oma aadress.
Online OCD tugirühmad
Võite osaleda ka paljudes OCD tuge pakkuvates veebigruppides:
OCD hõim - abi OKH-ga inimestele ja nende pereliikmetele
Külastage Rahvusvahelise OCD Sihtasutust Veebisaidi ja telefoni OCD tugirühmade leht asukohapõhistele rühmadele ja muud tüüpi OCD toe jaoks.
Terapeut soovitas OCD tugirühma
Paluge terapeutil või arstil, kes ravib teie OKT, soovitada läheduses asuvat OKT tugirühma. Tal peaks olema palju ressursse, mille hulgast valida. Teie esmatasandi arst võib teada ka OCD kogukonna tugirühmast.
Neile, kes hoolitsevad OCD-ga kellegi eest, võite küsida oma lähedase terapeudilt või oma isiklikult arstilt kogukonna OCD perekondlike tugirühmade kohta. Eriti OCD patsientide pereliikmete rühmas osalemine võib leevendada eraldatuse ja jõuetuse tundeid. Jagades oma lugusid silmitsi seisvate väljakutsete kohta ja kuulates teiste arvamusi, muutute üksteisega seotuks ja võimeliseks.
Teise võimalusena võite tunda, et tegelikult peate nii teie kui ka teised pereliikmed terapeudiga paar seanssi pidama. Ta võib anda teile OCD tuge, mida on vaja leibkonna keskkonna rõhu ja stressi vähendamiseks.
Terapeut saab õpetada teile, kuidas teie reageerimine OCD käitumisele mõjutab häirega inimest. Mõnikord tugevdavad pereliikmed tahtmatult sundkäitumist ja saavad võimaldajaks. Mõnikord võivad nad haige lähedase peale vihastada, tekitades häbi ja haiget, mis lisab OKT-tsüklile ainult kütust. Kui olete teada saanud, millised reageeringud ja käitumisviisid probleemi teravdavad, saab terapeut pakkuda teile uusi reageerimisviise, mis annavad kogu perele võimu.
Nii OKH-i põdejate kui ka nende pereliikmete jaoks on OKH-alane õpe sümptomite tõhusaks juhtimiseks ja häire mõistmiseks võtmetähtsusega. OCD all kannatajana varustavad teadmised teie häirest teid oluliste tööriistadega kinnisideede ja sundide enesejuhtimiseks. OCD-ga pereliikmena annab haridus teile võimaluse liikuda pahameele ja viha alla ning teha midagi tõelist. Obsessiiv-kompulsiivse häirega isik saab tõenäoliselt olulist paranemist, kui perekond paremini toimib.
Ükskõik, kas teil on OKH või armastate kedagi, kes seda teeb, võtke igal võimalusel endale aega ja jätkake lemmikharrastuste ja seltskondlike tegevuste osalemist. Võib-olla soovite otsida ka stressi ohjamise ja tervisliku eluviisi teemasid. Kui teil on olnud aega enda jaoks, olete paremini valmis toime tulema probleemidega, mis tekivad OCD tervislikust käsitlemisest.
artiklite viited
