Kuidas mürgiste suhete katkestamine võib teie ärevust aidata
Nüüd, kui uus aasta on käimas, peate kindlasti kuulma inimesi, kes otsustavad lõpetada mürgiseid suhteid, inimesed, mis teil on. Tegelikult olen kindel, et nii paljud inimesed ütlevad, et igal aastal mõtleb keegi, kes soovitab toksiliste suhete väljalõikamine on rohkem klišee kui miski muu, kutsudes esile vaid silma rullima. Ma mõtlen, kes ikkagi järgib mõnda nende resolutsiooni?
Võib-olla on selles tõde. Kuid see, et inimesed teevad otsuseid, mida nad ei saa või ei kavatse hoida, ei tähenda see siiski teid peaks teie toksiliste suhete väljalõikamise ideest loobuma, kuna see võib teie isiklikule tervisele tõesti kasulik olla elu.
Esiteks tuleb küsida: mida saab pidada toksiliseks suhteks? Mõni käitumine on ilmselgelt mürgine; selgelt, kui keegi on füüsiliselt või verbaalselt solvav, peate sellest suhtest kohe välja saama. Kuid mulle on palju rohkem tähelepanu osutamine mürgine käitumine mis on vähem ilmsed.
Näiteks kas teate kedagi, kes näib teiega rääkima alles siis, kui see inimene on läbi elanud mingisuguse kriisi? See võib olla toksiline suhe. Iga suhe, olgu see siis platooniline või romantiline, vajab tervislikul viisil toimimiseks vastastikkust. Sel juhul vastastikkust ei leidu - teid kasutatakse peamiselt selleks, et proovida puhastada teise inimese jama. See inimene saab kasu sellest, et probleemid on lahendatud, ja te ei saa midagi muud kui pagasi emotsionaalset koormat. See pole õiglane vahetus.
Põhimõtteliselt on toksilised suhted teie jaoks nii halvad vaimne tervis. Mis tahes suhetel on oma tõusud ja mõõnad, kuid mürgine on kindlasti pidev allapoole suunatud spiraal, ilma et silmist mingit silmist oleks. Nagu igas muus stressisituatsioonis, võib ka inimese aju võtta nii palju enne teie heaolu hakkab lööma.
Kuidas toimida mürgisest suhtest või selle välja lõigata
Vaatamata klišeelikule narratiivile ei pruugi nende väljalõikamine alati olla parim viis toksiliste suhete käsitlemiseks. Kui teil on tegemist millegi ülaltooduga, on täiesti võimalik, et teine inimene ei pruugi isegi aru saada, et suhe on mürgine. See inimene võib lihtsalt mõelda, et ta küsib abi. Selle jaoks on väärt öelda inimestele, kuidas ta teid paneb. Võib-olla proovige aidata inimesel mitte katastroofida iga väike tagasilöök. Kuid mida iganes teete, vähemalt proovige kahtlusest kasu saada.
Kui olete seda juba teinud ja ärge arvake, et teine inimene kunagi võõrutusest lahti võtab, on inimese välja lõikamine teie huvides. Pidage meeles, mida ma ütlesin: suhe peab olema vastastikune ja kui see pole nii, siis pole see päris suhe. Isegi kui te arvate, et kaotate midagi, ei ole te seda, sest tegelikult pole te midagi säilitamiseks väärt. Proovige oma elu täita alati inimestega, kes ehitavad teid üles teie kõrgeimale kohale, ja mitte keegi, kes ei tee midagi muud, kui teid ainult maha tirib.
