5 näpunäidet funktsioonist välja saamiseks
Ma tahan jagada viit asja, mida teen, kui tahan funkist välja pääseda. Funki all ei pea ma silmas tõsist depressioon; Ma mõtlen a tõesti halb päev, hiljutine tagasilöök või võib-olla isegi üksluine argipäev. See on oluline Hoolitse enda eest ja tunnete end hästi, eriti vaimuhaiguste taastumisel. Siin on lihtsad asjad, mida teen, et rõõmustada ja end värskendada, kui mul on vaja funkist väljuda.
5 asja, mida ma teen, et funktsioonist välja tulla
Ilusat sööki.
Nad ei nimeta seda "mugav toit" mitte millegi eest. Minu pere veedab palju aega köögis ja laua taga rääkides ja naerdes. Enesetunne kenast söögikorrast on hea viis enda taaselustamiseks. Mul on paar spetsiaalset retsepti, mida mulle meeldib kodus valmistada, kuid lemmikrestorani minek on ka suurepärane valik. Söögid on ka suurepärane võimalus lähedastega kontakti luua.
Riietu hästi.
Minu keskkooli bändirežissöör ütles varem, et kui riietud hästi, siis mängid paremini. Ma arvan, et ta oli millegi kallal. Tunnen end paremini, kui näen kena välja. Ilmselt toome kõik lauale rohkem kui lihtsalt oma välimuse, kuid see, kuidas ma ennast esitan, mõjutab otseselt minu enesekindlust. Minu jaoks aitab juuste väljalangemine või uue kampsuni või kaelakee kandmine mul funkist välja tulla.
Jalutama minema.
Käin sageli jalutamas tulla toime minu ärevusega. Aktiivne olemine ja välisõhu hingamine rahustavad mind. Meie ilm võib Toledos olla pisut konarlik, nii et väljas jalutamine pole alati valik. Kasutan ära päikselise päeva, kui saan.
Tehke head und.
Pole midagi paremat kui see, mida tunnete pärast head und. Ma ei saaks sellega enam nõustuda, kui olen ema. Kuus või kaheksa tundi otse ja katkematult on raske. Kui see haruldane võimalus tuleb, hüppan selle poole. See võib aidata teil järgmise päeva alustada selge mõistusega.
Ole loov lihtsalt selleks, et olla loominguline.
Armastan kunsti, muusikat ja kirjutamist. Nad kõik mängisid rolli minu toibumisest söömishäire ja skisoafektiivne häire. Kunstialast loovust on vaja ka minu tööelus. Mul on rõivagraafika ettevõte ja ma olen ka kunstiruumi tegevuste koordinaator. Projekti kallal töötades mõtlen tavaliselt sellele, kuidas saaksin seda oma tööks kasutada. Ma loon väga harva midagi lihtsalt lõbu pärast. Kui ma seda teen, on see siiski värskendav ja aitab mul funkist välja tulla. See tuletab mulle meelde, miks ma tegelesin just kunstiga. See viib mind tagasi siis, kui olin väike tüdruk värske värvipliiatsi ja virna ehituspaberiga.
Elu on konarlik ja igapäevane stress võib teid kanda. Isegi kui olete taastumas, on teil halbu päevi, stressi ja aeg-ajalt ebaõnnestumisi. Võtke aega, mis on vajalik funkmist väljumiseks, ja liikuge siis edasi.
