Kuidas saada kuritarvitavate suhete järel häid sõpru

Kas teil on pärast vägivaldsest suhtest lahkumist probleeme sõpradega? Sa pole üksi olemises. Väärkohtlemisest üle elanud inimesed teevad oma vägivaldsest suhtest sageli välja, kui leiavad, et neil pole sõpru või vähemalt kedagi, keda nad usaldavad olla. Ja pärast nii palju aega kuritahtlikes suhetes on emotsionaalse väärkohtlemise tagajärjed võib jätta tunde, nagu poleks sa sõbra väärt. Vaatamata probleemidele saate pärast kuritarvitavat suhet saada häid sõpru ja luua elu, mida soovite elada.

Õigete sõprade loomine pärast väärkohtlemist

Pärast kuritahtlikku suhet on raske end piisavalt usaldada, et saada häid sõpru. Ja seda on raske õppida kuidas ennast teistele avada tervislikul viisil. Pärast aastaid, kui olete püüdnud oma vägivallatsejat usaldada, võib teie usaldusmõõtur pisut lahmida. Ja mõned inimesed, keda te juba tunnete ja usaldate, ei saa lihtsalt olla teile head sõbrad.

Näiteks terapeut, teie vaimulikud või perevägivalla eestkõneleja, olenemata sellest, kui lähedasena teda tunnete, pole sõbralik materjal. Nii palju kui soovite, et see erineks, ei saa need abivalmid inimesed professionaalsetel põhjustel teie "sõbraks" olla. Näited teistest inimestest, kes ei tohiks olla teie sõbrad, hõlmavad uimastite kuritarvitajaid, inimesi, kes on teid varem kuritarvitanud või läks vaikselt mööda, teades, et teie endine kuritarvitas teid, ja võib-olla ka seda "rüütlit säravas raudrüüs", kes aitas teil põgeneda oma vägivallatseja. Kahjuks on mõned meie "rüütlid" tõesti suurepärased manipulaatorid, kes otsivad kontrolli saamiseks valmisolekut, toorest ellujääjat.

Paljuski võimaldab puhas kiltkivi alustamine teil oma sõpru valida ja valida viisil, mida te pole kunagi kogenud. Mõelge sellele: millisel muul hetkel teie elus olite relvastatud arusaamast väärkohtlemisest, mis teil praegu on ja Kas olete valmis oma elu muutma? Puhas kiltkivi võib olla suur õnnistus - kui olete valmis seda ära kasutama.

Puudus, mis teil on, kui pärast väärkohtlemist sõpru saada

Ka olete vastu teatud puudustele. Kuritarvitamise kogemus võib teid jätta iseennast ei tunne enam. Harrastused ja tegevused, mis teile kunagi meeldisid, ei pruugi nüüd omada mingit tähendust. Kui te poleks aega kuritahtlikes suhetes veetnud, oleksid teie huvid aja jooksul loomulikult arenenud. Praeguses seisnes teie kuritarvitamise ajal teie peamine huvi teie kuritarvitaja. Teie SELF eksis ära väärkohtlemise juhtumites ja pärast kuritahtlikust suhtest lahkumist omaenda elu leidmine võib olla ärevust tekitav.

Tunne, et kaotasite oma enese, jätab teid leppima selliste küsimustega nagu, "Kes ma olen? Mida ma nüüd teha tahan? " Kui jätate nendele küsimustele vastamata, avaneb võimalus korrata käitumist ja mõtteid, mis meelitasid teid eeskätt vägivaldsesse partnerisse. Kui teesklete, et olete sama inimene, kes enne enne oma vägivallatsejaga kohtumist (eitamist), olete hukule määratud oma vigu kordama.

Ole nüüd. Te kõik teate seda. Muidu poleks teil "usaldusküsimusi" ja kahtleksite oma võime leida tervislikke, suurepäraseid sõpru. Pidage meeles, et ma olen üks teist! Kui ma oma poiss-sõbraga kohtusin, olin viis kuud oma abielust väljas. Panin Maxi läbi viineri! Kahtlesin, et olen piisavalt terveks saanud, et leida sõber, kes ei tahtnud mulle haiget teha, ja Max kannatas mitu purunemist enne, kui lõpuks usaldasin ennast piisavalt, et teda armastada.

Max on üks hea tüüp. Nad on seal väljas (ka tublid tüdrukud). Kuid nende leidmiseks peate ise teadma. "Meeldib nagu meeldib" ja peate olema vaimselt terve (või tervisega)ier) enne, kui need leiate. Enne hea sõbra leidmist peab oskama olla hea sõber.

Kuidas olla teie esimene parim sõber pärast väärkohtlemist

Võtke vastu ise

Enese aktsepteerimisel just sellisena, nagu olete, on palju öelda, kuid teate, et a jube inimene kes aktsepteerib end sügavalt just sellisena, nagu nad on (ka teie vägivallatseja). Arvan, et aktsepteerime end sellisena, nagu me oleme nüüd on väga oluline, kuna te ei saa ennast süüdistamise kohast terveks. Kuid ütlus: "Jumal, anna mulle rahulikkus aktsepteerida asju, mida ma muuta ei saa, julgust muuta asju, mida suudan, ja tarkust tunda erinevust" võib teie paranemisprotsessi ajal kasuks tulla.

Sa oled suurepärane just selline, nagu sa oled, kuid meil kõigil on mõtteid ja käitumist, mis ei teeni meid hästi. Esimene samm on meie vigadega nõustumine ilma süüdistuseta. Mitte viimane. Bluelady Muse ütleb nõustumisel järgmist:

Kui olete nõus,…

… Sina nägu meelsasti inimesed, olukorrad või ideed, mida te ei saa kontrollida, selle asemel et neid eitada või nendega võidelda,
... töötate kogu keha, vaimu ja vaimuga selle abil, mis teil praegu olemas on,
... keskendute juba olemasolevatele ainulaadsetele võimetele ja leiate kingituste kaudu ainulaadseid lahendusi,
… Sa tead, et aktsepteerimine on mitte sama, mis uksematid.

Selle viimase punkti juurde lisage "Võite nõustuda sellega, et keegi on eemalt kaugelt jobu palju lihtsam kui lähedalt".

Mõista oma toimetulekumehhanisme

Teie tervislik ja ebatervislik käitumine põhineb teie toimetulekumehhanismidel. Toimetulekumehhanismid pole "halvad" - aitavad ju eluga hakkama saada! Isegi nii, toimetulekumehhanismid läinud metsikuks võib tõesti häirida teie vaimset tervist. Nende tunnistamine ja nendega seotud kahjuliku käitumise muutmise valimine aitab teil end sõbraks muuta selliseks, nagu soovite meelitada. Ehkki on toimetulekumehhanisme, mis võivad kahjustada teie võimalusi saada kvaliteetseid sõpru, on ka teisi, mida võiksite omaks võtta.

Kuritarvitamise üleelanuna võivad mõned teie toimetulekumehhanismid teha rohkem kahju kui kasu. Siin on mõned kaalumiseks:

Keeldu

Ellujäänud elasid pikka aega eitustes. Nüüd, kui olete vaba, võib eitamine põhjustada märkide puudumist, et keegi on potentsiaalne kuritarvitaja. See on eriti kahjulik, kui eitate märke, et teie parim sõber on aastaid kuritarvitanud või see uus kutt või gal teie elus lehvitab teie näol punaseid lippe, kuid te ei soovi seda näha neid.

Intellektuaalsus

Teie emotsioonid ei olnud teie väärkohtlemise ajal üksluised (vägivallatseja uskus seda kõigepealt, teist uskusite). Väärkohtlemise vabadus eeldab, et peate oma emotsioonidega uuesti ühendust võtma. Teie emotsioonid on esimene üksus, kuhu teie intuitsioon kutsub, kui see peab teile teada andma, et midagi olulist toimub. Teie mõtted selle kohta, mida teie intuitsioon ütleb, aitavad teid kaitsta. Kui mõelda ainult oma emotsioonidele (intellektualiseerida neid), siis ka sina ignoreeri oma intuitsiooni.

Fantaasia

Me oleme rääkinud fantaasia suhe enne. Nüüd, kui olete vaba, võib liiga palju fantaasiat viia teid tagasi oma vägivallatseja või teise kätte. Suurepärasest suhtest unistamine ja ettekujutamine on tervislik ja aitab selle üles leida, kuid pidage meeles, et pange jalad uuesti maa peale.

Enda parimaks sõbraks olemine ei tähenda enda täielikku ümberkujundamist. Vaatamata sellele, mida su vägivallatseja ütles, sa ei ole seda kahjustatud. Mõelge paranemisprotsessile kui kapitaalremondi asemel "tasakaalustamisele". Enda paremaks tundmaõppimisel meeldib see teile üha enam. Lühidalt, meelitate ligi selle inimese, kellest te saate, selle ohvri asemel, kelleks te olite.