PTSD, kuritarvitamisest vabanemine ja sellest paranemine
PTSS-i sümptom on kuritarvitamise, trauma korduv uuesti esitamine välklambid, õudusunenäod ja pealetükkivad mälestused. Ma usun, et PTSD-i mõistatuses on veel üks osa väärkohtlemise taaselustamisest, kuuldes teie peas vägivallatseja häält - korduvalt, pealetükkivalt... nii juurdunud mälu, et see räägib vägivallatseja hääles, ilma et me taipaks, et see nii on ainult vägivallatseja hääl. See on ainult mälestus. Verbaalse väärkohtlemise võimaldamine PTSD kontekstis paneb mind unustama, et kuritarvitav hääl pole minu oma.
Kuritarvitamine on teisejärguline trauma, mis tugevdab PTSD-d
Ma ei usu, et inimesed on ehitatud mõtlema negatiivsusele pikka aega. 17-aastase abielu ajal mõtlesin ma iga päev väärkohtlemisele, isegi kui ma ei teadvustanud seda olemist kuritarvitamine. Negatiivsus surus mu mõistusele ja südamele ning ma arenesin peamine depressiivne häire ja posttraumaatiline stressihäire. Oma kogemuste tõttu hakkasin uskuma, et negatiivsuse keskkonnas mõtlemine tungib hirmuga meie aju igasse voldi, muutes selle maailma suurte asjade loomise võimatuks. Ma arvan, et kes või mis iganes kujundas meie mõtte, mille eesmärk oli mõelda inspireerivatele mõtetele, et saaksime luua enesesse ja oma maailma ülevust.
Kuid väärkohtlemise deemon lämmatab meie võime headust luua. See meelitab meid mõtlemine parandame end (loome ülevust), kui tõesti üritame parandada midagi, mida me ei saa parandada. Aja jooksul on
- hirmutavate vestluste uuesti saatmine,
- teiste tegevuse ennustamine,
- muretsedes, et me pole piisavalt head, ja
- kulutades oma loomingulist energiat valedele probleemidele
moodustavad kahjulikke teid meie ilusas meeles. Need rajad muutuvad hästi kulunud ja nii mugavaks, et neid on lihtne sõita... ja väga raske on pekstud radadelt vähemtuntud territooriumile hüpata. Kuritarvitamisega varjatud hirm muudab uue tee valimise põneva asemel hirmutavaks. Või mis veelgi hullem: kuritarvitamisest järele jäänud hirm paneb meid unustama, et on ka teisi võimalusi, kuidas seda kõike uurida.
Kuritarvitamise eest varjamine ei vabasta sellest vabanemist
Umbes viimase kuue nädala jooksul unustasin uurida teisi teid. Arvan, et asi, mis mind sellele vanale teele tagasi viskas, oli teadasaamine, et mu endine tahab mulle "halvustavaid asju teha" ja tappa, kui meie noorim saab 18-aastaseks. Osa minust lükkab selle tagasi kui kuulujutt (just nagu siis, kui inimesed mind aastaid tagasi hoiatasid oma tujusid).
Kuid kartlik osa minust mäletab tema fantaasiaid
- naabri sidumine puu külge,
- lõika teda, et ta veritseks,
- siis söövad karud teda elusalt.
Ta käskis mul end tunda kaitstud, uskuge või mitte - aga tõesti, need olid külma, halastamatu inimese fantaasiad.
Meie naabriprobleemi ajal lahkus mu endine sõjalise väljaõppe kooli. Ta võttis kaasa mootorratta ja püssi. Hiljem ütles ta mulle, et plaanib ühel pärastlõunal jalgrattaga koju sõita, videvikus meie naabrit üle põllu tulistada ja siis kooli tagasi, kui keegi teine targematest pole. "See näeks välja nagu jahiõnnetus," ütles ta. Tema plaan jahutas mind kondi juurde. Ta oleks võinud seda teha. Ta kavandas seda hästi, iga detail võttis selle arvesse. Ja ta edastas loo naeratusega.
Niisiis, isegi kui tema plaan "teha mulle halvustavaid asju" pole midagi muud kui oht, mille eesmärk on oma uue partneri kontrollimine, võib külm olla kalkuleeriv alternatiivne plaan minu tapmiseks. Tal on olnud detailide väljatöötamiseks aega kolm aastat ja tal on veel 15 kuud aega, et arutada kõigi tehtud muudatuste üle. Ta ehmatab mind.
Minu hirm vallandas viimase kuu vaikuse. Suundun tagasi kulunud eitamise teele, selle asemel et tegutseda oma hirmude ees - rakendades ettevaatusabinõusid. Kui ma eitan oma hirmu, võtab see palju energiat. Ma taganen teisi inimesi. Ma loobusin kuritarvituse deemoni tegelikkusest. Kui ma eraldan end inimestest ja tegelikkusest, siis lõpetab mind väärkohtlemise kirjutamine.
Ma varjasin väärkohtlemist, kuid selle asemel saan ma sellest terveneda
Annan endale põhjuse kirjutamata jätmiseks: "Veedan liiga palju aega kuritarvitamisele mõeldes ja see teeb mulle emotsionaalselt haiget". Tegelikkuses leidsin ettekäände selle eest varjamiseks. Nii nagu vanasti mõtlesin, et ma ei olnud piisavalt hea, ennustasin tema käitumist ja jooksin tema ähvardusel silmuse läbi, püstitasin end peatuda elamine, ka.
Poiss, see kuritarvitav deemon võib kindlasti hiilida meie pähe ilma, et me seda näeksime! Kuid ma näen seda nüüd selgelt. Selle postituse kirjutamine annab mulle õiguse. See tundub hea. Aitäh, Amanda (meie HealthyPlace.com blogihaldur), et saatsite mulle meilisõnumi, kus küsiti, kas mul on kõik korras. Selgub, et ma polnud, kuid ei teadnud, miks. Nüüd ma teen seda. Nüüd jõuan tagasi kuritarvitamisest paranemiseni, selle asemel, et seda varjata.
Kuidas üritab väärkohtlemise deemon teie mõtteid ja tundeid tagasi nõuda? Kuidas seda ära tunda? Kuidas selle vastu võidelda, kui seda näed?
