Vaimse tervise vestlused, mida pean oma noore tütrega

Vaimse tervise vestlused on olulised igas vanuses ja arenguetapis. Lapsevanemana tahan oma noorele tütrele vaimse tervise kohta palju rääkida, nii et loodetavasti saab temast ühel päeval enesekindel naine, kellel on tervislik elu. Ta kasvab koos minuga, rääkides avalikult oma vaimuhaigustest, nagu mul alati on. Ma loodan, et vastutasuks saab ta end mugavalt vaimsest tervisest rääkimine samuti. Kavatsen vaimse tervise vestlused varakult läbi viia ja arutelu jätkub kogu lapsepõlve. Siin on kolm punkti, millest tahan tõesti üle saada.

3 vaimse tervise vestluspunkti väikelastele

Positiivne vaimne tervis tähendab, et te ei pea alati õnnelik olema, ja see on okei.

Ma loodan, et teie vanemana on teie kasvamise ajal palju lõbusaid ja õnnelikke aegu, kuid mõnikord tunnete end kurbuse, pettumuse, vihase, piinliku ja paljude muude emotsioonide käes. Lapsepõlves on palju ebamugavaid hetki ja see on vaid osa õppimisest ja kasvamisest. Te ei saa kogu aeg õnnelikuks. See on okei, kui ei ole okei.

Ka teised ei ole alati õnnelikud, nii et olge lahked.

Kui keegi tunneb end kurvalt või vihaselt, pidage meeles, et olete seda ka varem tundnud. Harjuta empaatiat. Ole lahke ja kannatlik. Kui näete koolis üht teist last, kellel on raske, siis olge kaasav. Kõik väärivad sõpra ja tunnevad end mõistvat.

Oma vaimse tervisega seotud probleemide osas on abi küsida.

Kui teil on vaimuhaiguse sümptomid mis häirivad teie toimimist, palun küsige abi. Selle näiteks võib olla see, et olete viimase paari nädala jooksul kurb olnud ja teil on raske voodist välja tulla. Olete majast lahkumist vältinud. Võib-olla olete kaotanud huvi ega ole osalenud asjades, mida mõnda aega armastate. Need võivad olla vaimse tervise probleemide võimalikud tunnused. Kui arvate, et vajate abi, ärge oodake.

On olnud kordi, kus mul on olnud vaimse tervise sümptomeid ja kõhklesin abi küsida. Kahetsesin seda alati, sest kannatasin kauem kui vaja. Kui tunnete kunagi enesetapu, küsige abi kohe (Laste ja teismeliste enesetappude riskifaktorid). Pidage meeles, et vaimuhaigused on ravitavad ning sümptomid ja tunded on peaaegu alati ajutised. Keegi ei vääri kannatamist.

Vaimse tervise vestlused tulevikus

Emana tahan tütrele nii palju öelda ja loodetavasti on aastatega vaimse tervise vestlusteks palju aega. Olen esmakordselt lapsevanem ja tahaksin hea meelega teistelt õppida. Minu tütar on 21 kuud vana, seega on meil vaimse tervise vestlusteks palju aega ees.

Vanemad, mida olete oma lastele vaimse tervise õpetanud? Palun rääkige oma lood kommentaarides.