Mida teha pärast isiksusehäirete diagnoosimist

Isiksusehäire (BPD) diagnoosi saamine võib olla nii kergendav kui ka üle jõu käiv. Sellel asjal, mis mul sees mullitas, oli nimi? Ühtäkki oli mu maailm mõistlik, kui sain teada BPD-st. Kui mu esialgne leevendus vaibus, jäeti mulle sama komplekt BPD sümptomid ja hirmud, mis mul alati olnud on. Arvasin, et jagan paar tarkussõna, mis oleks mulle teada antud, kui ma esimest korda oma isiksusehäire piiripealse diagnoosi teada sain.

Tarkuse sõnad oma piiriala isiksusehäirete diagnoosimiseks

Alustuseks võtke sügavalt sisse, tehke paus ja tuletage endale meelde: "Olen piisavalt."

Te võite olla segaduses. Võib-olla olete oma piiripealse isiksushäire diagnoosi pärast hirmul. Ja ma tean, et võite olla väsinud. Ma tean, et praegu ei tunne seda niimoodi, aga sul läheb kõik korda. Teie ees on pikk tee, kuid teil on piisavalt ja te pole katki (Probleem, mille korral tunnete end vaimselt haigena, kui tunnete end lahti).

Vajutage jalad kindlalt maasse ja hingake sügavalt sisse. Mulle meeldib ette kujutada, et ma hingaksin sisse rahus ja tulen välja hirmust. Tuletage endale meelde, et olete täielik ja terviklik just sellisena, nagu olete. Isiksusehäire olemasolu diagnoosi lõpus ei tähenda, et olete halb või vajate parandamist. “Borderline” on lihtsalt sõna, mille mõned psühholoogid püüavad kirjeldada ühist kogemuste kogumit. See on üsna vananenud ja see ei pea tähendama muud, kui abistamist õigete raviviiside leidmisel (

Teage, millal lõpetada Google'i diagnoosimise „piirilähedaste isiksusehäirete” tegemine

Neil algusaegadel käisin ma Google'is palju sügavaid sukeldumisi otsimas vastuseid oma piiritletud isiksusehäirete diagnoosimiseks. Mõned minu lemmik asjad Google'ile olid: “kui kaua ma tunnen end paremini”, “kas see võib ära minna”, “piiripealne raev”Ja„ millist teraapiat ma vajan? ”

Hakkasin seda ajaveebi kirjutama, et olla hääl, mis võiks silma paista digitaalse kuristiku kohal lendava negatiivsuse seas. Seal on mõned suurepärased isiksusehäirete piirvarud seal on palju, kuid on ka palju rahulolematuid piirihaigete armastajaid, kes on BPD peksmiseks kasutanud digitaalseid ruume. Nendega kokku puutudes proovige endale meelde tuletada, et keegi meist pole „halb“. Milline on Internetis pettunud endine väljavalitu foorumil on teiega ja minuga ühine see: me kõik otsime sügavalt valesti mõistetud vastuseid, tööriistu ja paremat teavet haigus (Isiksuse piiril esinevad piirisuhted). Seal pole lihtsalt piisavalt kasulikku teavet ja anname endast parima, mis meil on.

Ehkki võib olla kiusatus lugeda midagi, mida keegi enesetapu ajal kirjutas, võib see ka äärmiselt vallandada. Vaatasin algusaegadel mõnda väga tumedat YouTube'i videot. Kuigi leidsin neis lohutust, eelistan nüüd lugeda ja vaadata lootuse ja taastumise sõnumeid. Kaitske ennast ja teadke, millal oma seadmest eemale jalutada.

Pöörduge nende poole, kes kirjutavad positiivselt piiriüleste isiksushäirete diagnoosimisest ja BPD kogemustest. Seal on lootusrikkaid raamatuid piiritletud isiksusehäirete kohta. ma nautisin Buddha ja piirijooned: minu taastumine piiriülestest isiksusehäiretest dialektilise käitumusliku teraapia, budismi ja online-kohtingute kaudu. Kui leiate mõne meelepärase teose, siis lugege lõpus olevaid viiteid, et leida rohkem BPD ressursse ja proovige leida ressursse, mille on kirjutanud BPD all kannatavad. Kui loete seda, lugege palun minu ja muud autorite kirjutamine siin Rohkem kui piire.

Pühenduge oma taastumisele pärast oma isiksusehäirete diagnoosimist

“Teil on juba see hinnaline segu, mis teeb teid hästi. Kasuta seda. ”-Rumi

Isiksusehäire piiril on liialdatud reageerimine tunnetele, mida tunnevad kõik inimesed. Viha, mahajätmine, kurbus ja elevus - need on inimese normaalsed emotsioonid. Neil, kellel on BPD, on neile lihtsalt intensiivsem vastus, nad tunnevad neid üsna sügavalt ja paranemiseks peame õppima uusi viise, kuidas neid konstruktiivselt suunata ja toime tulla. Oleme üldiselt palju läbi elanud, kuid oleme ka äärmiselt vastupidavad.

Kuigi pole võlupille ega võlukeppi, mis võiksid teie BPD-d silmapilgusel kaduda, isiksusehäiretest taastumine on võimalik ja seal on tuge, kui olete nõus seda otsima. Alustage täna ühe toiminguga, näiteks uurige terapeudi poole, kui teil seda veel pole, või küsige oma arstilt grupiterapeutidelt, keda ta võib-olla tunneb. BPD on põhimõtteliselt kahjulik suhtlemisel teiste inimestega, seega on mõistlik, et me paraneme ka suhete ja inimrühmade kontekstis. Võtke see sama kirg ja intensiivsus, mis minu teada on sügaval piiripealses kannatuses, ja pühenduge sellele, et suunata see teie enda taastumisele ja heaolule.

Whitney on kirjanik, blogija ja sotsiaalmeedia entusiast. Ta usub digimaailma võimesse positiivsete muutuste loomisel, kui need on segatud õigete kavatsustega. Ta unistab ühel päeval oma memuaari kirjutamisest ja riigi reisimisest, et rääkida oma kogemusest, kuidas elada koos piiripealse isiksusehäirega ja sellest taastuda. Võtke temaga ühendust tema veebisaidil, Instagram, Facebook, Twitter, või Google+.