Bipolaarse maania 3 peamist toimetulekustrateegiat

Bipolaarse maania toimetuleku strateegiad on kriitilise tähtsusega, et minimeerida selle meeleolu negatiivset mõju inimese elule. Need toimetulekuoskused on spetsiaalselt neile, kellel on I tüüpi bipolaarne häire nagu nad kogevad maania; arvestades, et need, kellel on II tüüpi bipolaarne häire kogeda vähem ränka tuju, mida nimetatakse hüpomaania. Need bipolaarse häirega toimetuleku strateegiad võivad olla tõhusad ka hüpomaania korral.

Kuigi bipolaarsed maaniad on inimestel erinevad, on neist kolmest bipolaarse maania toimetuleku peamisest strateegiast enamiku jaoks abi.

Bipolaarse maania peamine toimetulekustrateegia - päästikute mõistmine ja vältimine

Bipolaarsele maaniale eelnevad sageli sündmused, mida nimetatakse päästikuteks. Igal inimesel on ainulaadne komplekt bipolaarsed päästikud kuid mõned levinumad neist on:

• Suur stressitase
• Väga mõnusad üritused
• Suhtemured

Pole tähtis, mis teie käivitajad on, see on oluline bipolaarse häirega toimetuleku strateegia, et minimeerida või vältida neid võimaluse korral ja jälgida maania tunnuseid, kui need ilmnevad.

Bipolaarse maania peamine toimetulekustrateegia - nähes selle tulekut

Bipolaarse maniaga saab kõige paremini hakkama kohe, kui nad alguse saavad. Mõni inimene näeb paremini maania tulekut kui teised, kuid enamik inimesi saab õppida ära tundma prodromaalseid sümptomeid - märke, et keegi on sattunud maaniasse.

Bipolaarse maania prodromaalsed sümptomid hõlmavad:

• Vaenulikkus
• Ideed suurejoonelisusest
• Eristatavus
• Koostööta olemine
• Tagakiusamise ideed
• Suurenenud religioossus
• Otsuste langetamine lihtsalt
• Silmade punetus
• Olles vägivaldsed
• Valju muusika kuulamine
• Varasemate sündmuste ja viiteideede meenutamine

Väärib märkimist, et prodromaalse bipolaarse maania sümptomite tundmaõppimine on toimetulekuoskus, mida bipolaarsed saavad õppige, sageli juhtub, et inimese ümber olevad inimesed, näiteks pereliikmed, näevad neid prodromaalseid märke rohkem lihtsalt.

Bipolaarse maania peamine toimetulekustrateegia nr 3 - välja jõudmine

Kui bipolaarne maania tabab, on see bipolaarse häire kriitilise toimetuleku strateegia, et jõuda teistega, näiteks vaimse tervise meeskonna ja lähedastega.

Teie tervishoiumeeskond peab teadma, et nad saaksid aidata teil bipolaarse maania vaigistamiseks midagi ette võtta. See võib hõlmata ravimimuutust või isegi statsionaarne viibimine haiglas, sõltuvalt maania tõsidusest. Pole tähtis, mida teie tervishoiumeeskond otsustab, kuid on oluline meeles pidada, et see on teie enda heaks. On mõistetav, et professionaalide poole pöördudes on eriti raske seda teha maania ajal, kuid kui see on vähegi võimalik, siis usaldage, et teie tervishoiuteenuste meeskonnal on teie huvides.

Ka teie bipolaarse maania abil saavad teid aidata teie lähedased. Need võivad aidata teie lemmikloomade eest hoolitsemisel, kui olete näiteks haiglas; nad saavad aidata uusi ravimeid ja palju muud. Lisaks tunnevad inimesed end bipolaarse maania käes sunnituna kulutama rohkem raha kui nad saavad endale lubada. Lähedased saavad selles aidata, ostes vajalikku ja võttes ajutiselt inimese krediitkaardid ära.

Bipolaarsete häiretega toimetuleku strateegiad

Lisaks bipolaarse häire maaniaga toimetuleku strateegiatele on neid palju bipolaarse depressiooni toimetulekuoskused samuti.