Kolm viga, mille tegin Bulimia taastamisel

Kui olete buliimia taastumisega uus, juhtuvad vead. Võib-olla tunnete end juba hämmingus, mõeldes: „Kust kuradit ma alustan ja kas ma saan seal isegi hakkama?“ Õppimine kellegi teise tehtud vigadest buliimia taastamisel on mõnikord parim asi, mida saate teha, et vältida sama tegemist vigu. Selles postituses tahan jagada teiega oma kolme õpitud taaskasutamise õppetunnid nii saate vältida vigu, mida ma olen teinud buliimia taastumisel, ja lõigata taastumiskõverat.

Buliimia taastumisviga nr 1: otsustasin taastuda omal jõul

Olen liiga palju aastaid proovinud iseseisvalt taastumist, kuid buliimia taastumine ei ole ühemehe ülesanne. Vaimselt pingutades on sul kindel vigased mõttemallid sinu peas. Need mustrid juhivad teie elu ja panevad teid käituma. Aja jooksul on neid raskem lahti saada, sest usute tõesti, et need peavad paika. Näiteks „Kui ma ei puhata, võin kaalus juurde” jne.

Kui pöördute abi saamiseks, otsustate kuulata inimesi, kes ei ole kiuslikud. Seetõttu näevad nad asju teisiti ja võivad aidata teil peast välja tulla.

Buliimia taastumise viga # 2: ma ootasin täiuslikkust

Täiuslikku pole olemas. Ja loota, et lüüakse iga taastumiseesmärk 100%, pole teostatav, kuna te pole robot ja elus juhtuvad asjad ikka. Kui arvate: "Ma ei joo enam kunagi läbi ja ei puhata," paned sa karmi, perfektsionistlikud ootused enda peale.

Selle vea vältimiseks proovige buliimia taastumisel endale lubada pisut hingamisruumi. Pidage meeles, et teie ees on ikkagi käitumine, iha, tungide tungimine ja puhastamine. Taastumise libisemist juhtub, kuna see on osa protsessist ja tegelikult on see teretulnud.

Buliimia taastumise viga # 3: Olin iseenda vastu liiga kõva

Enesevigastamine on kõigi söömishäirete keskmes.

Karistame end range dieediga pärast seda, kui oleme sünnipäevapeol kogemata üle söönud; kahjustame toiduga endale emotsiooni, mida me ei peaks tundma tundma; meil on raske enda üle olla, et me pole söömis- või väljanägemisviisiga täiuslikud.

Olen olnud kohas, kus vihkasin ennast nii palju, et lõin isegi endale näkku.

Selle asemel, et tunda kaastunnet oma võitlustele, peksisin end pidevalt “jama tegemise” nimel.

Enda armastavaks sõbraks saamine oli parim asi, mida ma kunagi teinud olen. Olen õppinud, kuidas enda eest hoolitseda, kui olin hädas, selle asemel, et olla ise otsustusvõimeline ja süüdistada ennast nõrkuses.

Buliimia taastamise vead selgusid

Need on minu kolm tarkusetera, mis loodetavasti aitab teid teie teekonnal: olge enda vastu lahked, võtke omaks puudused ja võtke ühendust söömishäirete abi.

Ärge kunagi loobuge ja pidage meeles: te ei ole sündinud buliimiaga, võite paremaks saada.

Selle artikli kirjutas:

Pärast üle 13 aasta kestnud raske buliimia nervosaga võitlemist, maadlemist sügava depressiooni, liigse joomise ja enesetapumõtetega, Liza Kulimanova suutis end lõpuks vabaks lasta. Täna on ta missioonil aidata teisi naisi nende buliimiast üle saada ja elu tagasi saada. Ta on vaimse tervise edendaja, kes edendab taastumist. Leidke Liza tema juurest veebisait ja edasi Youtube, Twitter ja Facebook.

Olla külalise autor oma vaimse tervise ajaveebis, mine siia.