ADHD ja madal enesehinnang: kriitika alla sattumine ja sellesse uskumine

Üks paljudele ADHD-ga täiskasvanutele tavaline aspekt on madal enesehinnang. Kui elate oma elu rumalate vigade tegemisega, eesmärkide saavutamisest maha jäädes või täielikult unustades või autoriteetide karjudes, on teil täiskasvanuks saades tõenäoliselt segadus. Kui te pole õppinud ebaausaid naljatlema, võite aja jooksul suhtuda alatu käitumisse või võtta kriitikad arvesse. Olin sisemiselt mitmekesine (Enese häbimärgistamise märgid: kas te häbistate ennast?).

Mäletan ühte tööaega tagasi, kui töötasin ühes kohalikus ajalehes kleebitud kunstnikuna. See oli igav töö, mistõttu tabasin sageli oma tähelepanu ekslemas. Mul oli ka väga raske aeg MITTE lugedes kõike seda imelist uudist. Ma ei teadnud toona, et olen infokilluke.

Ühel korral lõpetasin partii lehti ja uusi polnud veel valmis, nii et kasutasin võimalust uudistetoas ringi jalutada ja sellega lähemalt tuttavaks saada. Kui mõni minut hiljem oma laua taha tagasi jõudsin, olid seal juba kleepimislehed ja toimetaja oli minu peale nii vihane, et ta karjus ja karjus, sülitas lennates, nägu punapeet.

Ma olin nii harjunud, et ülemused kaotasid minuga jahedad, ma ei teatanud tolku inimressurssidele. Arvasin, et see on minu süü. See on koht, kus mu ADHD põhjustatud madal enesehinnang tõstis koleda pea.

Madal enesehinnang pani mind ennast süüdistama

Teised ADHD-ga täiskasvanud inimesed näevad, et madal enesehinnang avaldub erineval viisil, kuid minu viis oli ennast süüdistada. Mu enesehinnang oli nii madal, et kui ma Desoxyni ja Zolofti kõrvalmõjude tõttu invaliidiks sain, süüdistasin ma tegelikult ka iseennast. Kui ma poleks olnud nii ainulaadne ja haruldane - nii täielik kaotaja -, poleks ma kogenud kõrvaltoimeid (Enesehäbistamise valu vaimuhaiguse tõttu). Ma tundsin seda tegelikult. See on ilmne moonikook, kuid näete, milline salakaval mürk võib olla madala enesehinnanguga.

Kirjutasin sel nädalal oma enesehinnanguteemadest omaenda ajaveebis, kuid see on piisavalt oluline teema, et siin ka käsitleda. 43-aastase täiskasvanuna vaatan tagasi vaesele lapsele, et olin ja soovin, et saaksin talle nõu anda.

• Ma ütleksin talle, et see, et ta oli hajameelne, ei tähendanud, et ta oleks ära teeninud.
• See, et ta teeb vigu, ei tähenda, et ta peab ülemuste suhtes julma käituma.
• Oleksin öelnud, et ta seisaks sagedamini enda eest - ta oli selle ära teeninud.
• Oleksin talle ka öelnud, et mitte kõik töökohad ei olnud tema jaoks optimaalsed ja et ta peaks otsima töökohti, mis ei paljastaks tema ADHD nõrkusi.
• Lõpuks oleksin ma öelnud, et ta peaks õppima, kuidas endale meeldida, sest just seda tegin hiljem, et oma enesehinnangut kontrollida ADHD omaväärtusliku mägiratta alt eemal.

Seal on palju, mida ma ütleksin oma 20-aastasele minule, mis oleks minu jaoks siis midagi muutnud (ADHD: madal enesehinnang, aga teiega on kõik korras). Ma ei saa talle kahjuks öelda, kuid võin oma lastele öelda. Võin teile ka öelda, kas peate seda kuulma. Kas olete valmis uskuma, et ei tohiks ka ennast süüdistada?

Rääkige mulle allpool, kuidas ADHD-ga tingitud madal enesehinnang on teid täiskasvanuna mõjutanud. Kuidas sa alustasid? oma enesehinnangu taastamine või pingutad ikka selle nimel?