Bipolaarne depressioon, anhedonia ja tänulik olemine

2. detsember 2017, kell 7:12

Olen seda öelnud juba enne Natasha, iga kord, kui abi vajan ja otsin, leian teid.
Tunnete puudumine, anhedoonia, depressioon ümbritsevad mind täna.
Nad ütlevad, et muusika on nii tervislik. Panin a
Cd & hakkas sügavalt nutma. Muusika, mida ma polnud aastaid kuulnud (tõsise depressiooni tõttu, mille tõi kaasa absoluutselt kõige kaotamine, koos majanduse spiraalse langusega
2007).
Mis vallandas minu bipolaarse haiguse, mille arst diagnoosis kui päriliku ja mille põhjustas minu kõige kaotamine, pärilik mu isade poolel, oh, et mitte unustada, et olin
Minu isa poolt seksuaalselt kuritarvitatud, mis tuletati meelde, mälestused lapsepõlvest lapseeas oma hilisesse teismeliseeasse, muidugi loomulikult vallandunud väärkohtlemisest, mis see muutus aastate jooksul liigseks joomiseks, alkoholi kuritarvitamise ja liigse tarbimise raviks, karjäär, mis kestis üle 25 aasta, muidugi valgustus kiirus.
Kukkusin. Ei suutnud midagi koos hoida. Mitte mina, minu hügieen, isoleerimine, oma voodisse varjupaika peitmine. Ja siis mu varjupaik lagunes.

Bipolaarne diagnoos.
Ma oleksin pidanud teadma, et mind diagnoosib seesama inimene, kes on mind pisikese lapsena kuritarvitanud.
Ma leian sind Nataša.
Täna andsite mulle hääle.
Rääkimine on terapeutiline.
Anhedonia oli minu hommikune fookus,
Püüan nii kõvasti "ennast kõrgele käigule lüüa", "naeratus vs lame väljendus" ja "tõesti tunda rõõmu".
Keskendun sellele, et oleksin tänulik!
Täname kingituse eest, et teil on uus mängukava.

• Vasta

21. august 2011 kell 10:57

See tuletab mulle meelde kognitiivset käitumuslikku trikki, mida mu psühhiaater mulle õpetas. Kui alati juhtub midagi head, astun sammu tagasi ja proovin meelde jätta, kuidas see tundub. See aitab hiljem, kui ma olen depressioonis või mul on keskpäevane päev, et teha paus, harjutada mõnda tähelepanelikkuse tehnikat ja seda tunnet uuesti läbi vaadata. Mõne korra pärast aitab see anedoonia tundeid vähendada, ehkki mitte eemaldada. Seda saab kohandada ka ärevuse ja maania jaoks. See ei ole ühegi võttega ravi, enamik CBT-sid ei peata oma radadel suuri probleeme. Kuid see aitab minu jaoks eelise ära võtta.

• Vasta