6 näpunäidet sõltuvuse varajase taastamise programmi käivitamiseks
Minu jaoks koosnes mu varase sõltuvuse taastumise programm paljudest küsimustest ja vähestest vastustest. Minu peamine küsimus oli: “Mida ma nüüd teen?” Olin toona ebaselge mida teha sõltuvuse taastumisel. Kuid kui mul oleks võimalus maagiliselt ajas tagasi minna, siis töötaksin läbi oma varajase sõltuvuse taastamise programmi, kui ma teile selle siin välja panen. Need on varase sõltuvuse taastamise programmi põhialused.
Sõltuvuse varajase taastamise programmi põhialused
- Uskuge - See võib tunduda ilmne, kuid minu jaoks pidin uskuma, et suudan oma varase sõltuvuse taastumise programmis puhtaks jääda. Usk on seotud otse usuga. Usk kõrgemasse väesse. Usk sõltuvusest taastumiseks. Usk endasse.
Pühenduda - Sõltuvuse varajane taastamise programm nõuab pühendumist. See on 24/7, 365 päeva nädalas töö. Sõltuvus ei võta puhkust ja ka meie taastumine ei tohiks seda teha. Meelde jääv sõna on „valvas”. Valvsana püsides saame tagada, et meie taastumine jääb varase taastumise ajal ja ka pärast seda puutumatuks.
- Jõuda välja - Varajane sõltuvuse taastumise programm on edukam, kui meil see on sõltuvustoetus teistelt, kellel on meie parim huvi. Taastumise ajal pidin õppima tervislike suhete arendamise väärtust. Samuti nõudis see, et ma peaksin oma elus lahti laskma teatud inimesed - need, kes endiselt narkootikume tarvitavad. Leidsin selle, luues tervisliku tugisüsteemi ja tunnustades sponsorluse tähtsus, mu elu paranes dramaatiliselt.
- Ole tubli - Enesehooldus on sõltuvuse taastumisel hädavajalik. Õige toitumine, liikumine, uni ja aeg lõõgastumiseks on osa minu praegusest terviserutiinist. Samuti teen kindlasti ühendust teistega, et pakkuda võimalust rääkida oma tunnetest ja stressist vabastamisest.
- Kannatlikkust - Oma varajases sõltuvusprobleemide taastumisprogrammis soovisin teha kõik, kohe. Pidin raskesti õppima, et mõned asjad, näiteks taastumine, võtaksid aega. Ehkki soovisin tööd, perekonda ja maja valge pikse taraga, pidin õppima, et neid asju ei juhtu kohe.
- Taastumine on sisemine töö - Kohustuslik on töötada nende probleemidega, mis aitasid mu sõltuvust tekitada. Usun, et olin sõltlane juba ammu enne seda, kui narkootikumi kätte võtsin. Mõne sellise asjaga tegelemine võtab aega, kuid meie puudused ja iseloomuvead viivad meid tagasi sõltuvusse, kui neid ei lahendata.
Sõltuvusest taastumine pole raketiteadus. Kuid paljud sõltlased kipuvad seda komplitseerima. Vana kõnekäänd, mis meelde tuleb, on järgmine: PIDA seda lihtsaks. Järgides põhilisi, põhilisi samme, võib teie varane sõltuvuse taastamise programm olla edukas.
