„Ta-Da nimekiri on vastumürk häbistamisele”

Kas teate seda tunnet, kui üritate meeleheitlikult oma sõnad kinni panna, kuni on käes kord rääkida? See pole lõbus ja ometi anname endale kogu aeg selle ülesandeloenditega selle tunde.

Me küsime endalt pidevalt: “Mis mul on to tee järgmine? ”või“ mis mul on tegema hiljem? ”või“ Kuidas ma mäletan kõike, mis mul on tegema nimekiri täna? ”Oleme nii keskendunud sellele, mida me pole teinud, et unustame arvestada juba tehtud asjadega! Millal me neid asju mäletame, tähistame ja end neile tunnustame?

Siin on eksperiment:

• Mõelge kõigile oma ülesannete nimekirjas olevatele asjadele - kõigile pisiasjadele, mida ideaalis soovite täna teha.
• Proovige nüüd mõelda igale väikesele asjale, mis eile tehtud olete.
• Kumb on raskem?

Vean kihla, et sa said otsa asju, mida tegid eile, enne kui said otsa asjad, mida sa tahaksid täna teha. Ma võin isegi kihla vedada, et unustasite eile rohkem asju, mida te ideaalis täna teha tahaksite.

Need meist, kellel on ADHD ajud on kurikuulsad sellepärast, et tahavad päevas ära teha rohkem, kui inimlikult võimalik on, ja end peksma, kui me seda hullumeelset normi ei täida. See on seadistus! Vaeste vahel

aja planeerimine, raske ajaplaneerimine meie täidesaatva funktsiooni puudujääkide tõttu ja eluaegne keskendumine püüdele mitte unustada seda, mida tahame öelda või teha, kõnnime päevast päeva otse häbi lõksu.

[Tasuta allalaadimine: lõpetage oma ülesandeloend TÄNA!]

Sel moel asjadele mõeldes pole ime, et meie kehv mälu ja aina suurenevad ülesandeloendid tekitavad me tunne, nagu poleksime teinud piisavalt, isegi siis, kui tegime. Kuidas peaksime kunagi õppima, mida me suudame päevas teha, kui me ei vaata kunagi seda, mida oleme päeva jooksul teinud?

Päeva tootlikkuse mõõtmiseks on vaja teistsugust viisi. Peame töötama oma loomusega, selle asemel, et selle vastu töötada. Peame lõpetama halva enesetunde, kui jõuame päeva lõpuni ja keskendume ainult kõigele, mida ei tehtud. Vajame Ta-Da nimekirja.

Ta-Da nimekiri on ülesandeloendi lõbus nõbu. Selle asemel, et keskenduda veel tegemata, jälgib Ta-Da nimekiri kõike, mida juba tegite. Sel moel, kui mõtlete: „Mida ma oma päevaga tegin?“, Saate vaadata oma Ta-Da nimekirja - ja tõenäoliselt leiate, et tegite rohkem, kui arvasite.

Proovige seda. Tehke nimekiri kõigest, mida olete siiani teinud, ja lisage seda pidevalt. Ärge unustage loendada pisiasju, nagu näiteks pendeldamine, laste mahalangemine või hammaste pesemine. Kui sa neid tegid, loevad nad. Võite hakata paremini mõistma, mida saate ühe päevaga saavutada. See on kasulik teave, kui plaanite oma päevi tulevikus.

Ja pidage alati meeles, et olete inimene, annate endast parima ja täiuslikkus on võimatu. Selle asemel keskenduge tehtule ja mõelge Ta-Da!

[Lugege seda järgmist: rääkige oma tootlikkusest]

Uuendatud 12. novembril 2019